![\"tujdr6judyr\"](\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/sosua_images_tujdr6judyr.jpg\")
Si quieres mantener una alimentaci\u00f3n sana, no solo para mantener un peso adecuado, sino adem\u00e1s para cuidar tu salud echa un vistazo a esta lista de los alimentos que no debes comer. Entre lo menos recomendables algunos que nos gustan mucho: Los refrescos con cero az\u00facar, los perros calientes, salchichas con conservantes y la boller\u00eda industrial.<\/p>\n
<\/p>\n
Los ‘nuggets’ de pollo<\/strong>, esos que tan apetitosos aparecen en la caja y que los hacemos en un plis plas son altamente da\u00f1inos. Su contenido graso supera el 50% y contienen m\u00e1s carbohidratos que prote\u00ednas. Eso sin contar los hidratos de carbono que contiene el empanado.<\/p>\n Los refresco carbonatados<\/strong> no contienen nada nutricional. Son calor\u00edas vac\u00edas y por el contrario, si contienen muchos aditivos que perjudican la salud.<\/p>\n Casi todos los refrescos usan el jarabe de ma\u00edz de alta fructuosa como edulcorante. Este es m\u00e1s da\u00f1ino que el az\u00facar. Da\u00f1a el h\u00edgado y provoca picos de glucosa en el organismo peores que las del az\u00facar de mesa.<\/p>\n Los perritos calientes y otras carnes procesadas, embutidos y mortadellas<\/strong>. La gran mayor\u00eda de los perros calientes y otras carnes altamente procesadas que ofrece el mercado contienen altos contenidos de sal, nitrato de sodio y otros conservantes, sabores artificiales y rellenos baratos.<\/p>\n La carne que se usa viene separada mec\u00e1nicamente y sometida a un proceso con calor y presi\u00f3n extrema en el que pierden casi todas sus propiedades.<\/p>\n Si le apetece un perro caliente busque salchichas \u00f3rganicas, libres de nitrato, sin conservantes , sabores artificiales y subproductos c\u00e1rnicos.<\/p>\n Boller\u00eda industrial, galletes, pasteles y magdalenas<\/strong>. Estos asociados en la misma categor\u00eda, porque los problemas de salud asociados a su consumo son similares.<\/p>\n M\u00e1s all\u00e1 de los altos niveles evidentes de az\u00facar y la sal, la mayor\u00eda de estos productos tambi\u00e9n contienen grasas trans. Las grasas trans se a\u00f1aden porque son mucho m\u00e1s baratas que las grasas saludables y esto los hace m\u00e1s rentables.<\/p>\n Adem\u00e1s estas ayudan a prolongar la vida \u00fatil de estos alimentos y mejorar su textura.<\/p>\n Muchos de los cereales para el desayuno<\/strong> son poco saludables. \u00bfQuieres saber por qu\u00e9 tantos cereales para el desayuno son \u00abenriquecidos\u00bb con vitaminas y minerales? La raz\u00f3n es porque de lo contrario estar\u00edan tan carente de nutrici\u00f3n que nadie querr\u00eda comprarlos.<\/p>\n Las vitaminas que se a\u00f1aden artificialmente son vitaminas de baja calidad y algunas son dif\u00edcilmente utilizadas por el organismo. Muchos de estos cereales si son de ma\u00edz, puedes apostar a que es transg\u00e9nico, porque es mucho m\u00e1s barato y aporta mayor rentabilidad a los fabricantes.<\/p>\n Est\u00e1 demostrado, que el ma\u00edz transg\u00e9nico provoca tumores en los roedores y muchos ganaderos saben que sus animales enferman si lo consumen.<\/p>\n Barritas de cereales.<\/strong> A pesar de lo que se piensa no son nada saludables. Casi todas las marcas de barra de cereales contienen jarabe de ma\u00edz de alta fructosa, alto contenido de sodio y grasas trans.<\/p>\n Los aderezos para las ensaladas.<\/strong> L a mayor\u00eda de los condimentos y aderezos para ensaladas contienen jarabe de ma\u00edz de alta fructosa, porque es una forma muy barata para los fabricantes de agregar volumen a su producto y mejorar el sabor con un coste muy bajo. Muchos de ellos tambi\u00e9n contienen grasas trans y aditivos alimenticios nada sanos.<\/p>\n En conclusi\u00f3n, una de las medidas m\u00e1s saludables que puede adoptar para mejorar su salud es eliminar o al menos reducir considerablemente, los alimentos procesados \u200b\u200bque consume. La dieta mediterranea basada en ensaladas que puedes ali\u00f1ar con aceites vegetales y tomate natural.<\/p>\n