{"id":28430,"date":"2013-07-22T17:54:25","date_gmt":"2013-07-22T21:54:25","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/6-alimentos-que-reducen-tu-cintura\/"},"modified":"2013-07-22T17:54:25","modified_gmt":"2013-07-22T21:54:25","slug":"6-alimentos-que-reducen-tu-cintura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/6-alimentos-que-reducen-tu-cintura\/","title":{"rendered":"6 alimentos que reducen tu cintura"},"content":{"rendered":"

\"alimentoscintura2\"Tener una cintura breve y definida es el sue\u00f1o de muchas mujeres. Para que puedas lograrlo, seg\u00fan un estudio publicado en el Huffington Voces no s\u00f3lo requieres de una dieta balanceada, sino de una serie de alimentos clave que te ayudan a eliminar espec\u00edficamente la grasa que se acumula en el abdomen.<\/p>\n

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1. Kiwi:<\/strong> Contiene 84 miligramos de vitamina C que ayuda a formar carnitina, un compuesto que transporta la grasa para convertirla en energ\u00eda durante el ejercicio.<\/p>\n

2. Frijoles de soya: <\/strong>Suplen 17 gramos de prote\u00edna por taza y el cuerpo quema m\u00e1s calor\u00edas al digerir prote\u00edna que cuando procesa carbohidratos y grasas. Especialmente elimina la grasa acumulada en la cintura.<\/p>\n

3. Quinoa: <\/strong>Tiene los amino\u00e1cidos esenciales necesarios para construir m\u00fasculos que aceleren el metabolismo. De esta forma, si realizas ejercicio, te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil definir el abdomen.<\/p>\n

4. Lentejas:<\/strong> Son ricas en almidones resistentes, un carbohidrato que ayuda quemar y encapsular la grasa. En un estudio de la Universidad de Colorado, los participantes que consumieron una comida con cinco gramos de almidones resistentes, quemaron 23% m\u00e1s de grasa por las siguientes 24 horas que aquellos que no consumieron el almid\u00f3n.<\/p>\n

5. Yogur:<\/strong> Los que son bajos en grasa contienen 20% o m\u00e1s de la dosis diaria de calcio. Este mineral desacelera la producci\u00f3n de cortisol, una hormona que promueve la acumulaci\u00f3n de grasa en el abdomen.<\/p>\n

6. Salm\u00f3n: <\/strong>Los \u00e1cidos grasos omega-3 ayudan a quemar grasa m\u00e1s efectivamente. Estos alteran la expresi\u00f3n de ciertos genes, logrando que tu cuerpo queme grasa en lugar de almacenarla.<\/p>\n

Complementa tu dieta con ejercicios para definir tu cintura, de esta forma notar\u00e1s resultados en poco tiempo.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tener una cintura breve y definida es el sue\u00f1o de muchas mujeres. Para que puedas lograrlo, seg\u00fan un estudio publicado en el Huffington Voces no s\u00f3lo requieres de una dieta balanceada, sino de una serie de alimentos clave que te ayudan a eliminar espec\u00edficamente la grasa que se acumula en el abdomen.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":28429,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-28430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/sosua_images_alimentoscintura2.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28430"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28430\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}