1 Aqu\u00ed, ahora, ya mismo.<\/strong><\/p>\nLunes, 02.30h de la ma\u00f1ana. Apenas quedan seis horas para ir a trabajar. Suena el m\u00f3vil, han llegado varios mensajes de WhatsApp. \u201c\u00bfQu\u00e9 tal?\u201d \u201c\u00bfQu\u00e9 haces?\u201d \u201c\u00bfPor qu\u00e9 no me contestas?\u201d \u201c\u00bfEst\u00e1s enfadado conmigo\u201d? Y lo peor de todo no es que te hayan despertado. Lo m\u00e1s lamentable es que no si no contestas, de verdad van a creer que \u201cest\u00e1s enfadado\u201d. Sin darte cuenta te has buscado un problema mientras dorm\u00edas.<\/p>\n
As\u00ed puede acabar siendo WhatsApp, una aplicaci\u00f3n que permite enviar mensajes entre dispositivos m\u00f3viles sin ning\u00fan coste. Y es un \u2018app\u2019 que tiene mucho \u00e9xito. En Espa\u00f1a hay 10 millones de usuarios, en el mundo 1.300 millones. Entre todas estas personas se env\u00edan cerca de 11.500 mensajes por segundo.<\/p>\n
Una implantaci\u00f3n tan masiva puede derivar en un uso obsesivo de WhatsApp. En el peor de los casos se puede incluso llegar a la adicci\u00f3n. La gente que padece este trastorno lo pasa muy mal, pero tambi\u00e9n lo pasan mal las personas de su entorno. Para solucionar este problema hay que identificar los s\u00edntomas y cambiar la forma de usar el \u2018app\u2019.<\/p>\n
2 Los s\u00edntomas de la adicci\u00f3n.<\/strong><\/p>\nWhatsApp es una aplicaci\u00f3n que puede generar adicci\u00f3n. Varios de los expertos entrevistados en este reportaje coinciden en esto. \u00bfPero a partir de cu\u00e1ndo se puede hablar de un uso adictivo?<\/p>\n
\u201cYo creo que es una adicci\u00f3n a partir del momento en el que recibes un WhatsApp y eso pasa a ser la prioridad n\u00famero uno, el resto de tus actividades pasan a un segundo plano\u201d, comenta Selva Mar\u00eda Orej\u00f3n, autora de varias publicaciones de comunicaci\u00f3n online y directora ejecutiva de Onbranding.es. \u201cEsto puede tener consecuencias en tu trabajo, en tus relaciones de pareja y en otras facetas de tu vida\u201d.<\/p>\n
Un uso excesivo de WhatsApp puede ser hasta peligroso. Selva llama la atenci\u00f3n del riesgo que supone usar el ‘app’ mientras se conduce. Te puede costar un accidente y tres puntos de tu carn\u00e9 de conducir. Es arriesgado incluso mientras se camina. Hay ciudades de EE UU en las que est\u00e1 prohibido escribir con el m\u00f3vil mientras se anda por la calle (\u2018WhatsApp: La Dependencia de un aliado diario\u2019).<\/p>\n
Esta es la lista de s\u00edntomas que indican que eres un adicto a WhatsApp, o por lo menos que haces un uso demasiado obsesivo de la aplicaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n-Estas pendiente todo el rato de recibir nuevos WhatsApp.
-Miras de forma obsesiva el \u2018doble check\u2019 para ver si se los mensajes enviados se han le\u00eddo.
-Padeces el s\u00edndrome de las \u2018vibraciones fantasma\u2019.<\/p>\n
3 \u201c\u00bfPor qu\u00e9 no me contesta?\u201d.<\/strong><\/p>\nMirar el m\u00f3vil sin parar ver si has recibido un nuevo WhatsApp. En el trabajo, en casa, en el cine, en la cama. En definitiva, estar \u2018hiperconectado\u2019. Este es uno de los s\u00edntomas m\u00e1s claros de que puedes ser un adicto a WhatsApp. Si esto se acompa\u00f1a adem\u00e1s de un sentimiento de desanimo por no haber recibido ning\u00fan mensaje, la adicci\u00f3n es a\u00fan m\u00e1s evidente.<\/p>\n
\u201cUn paciente me coment\u00f3 un d\u00eda que estaba teniendo problemas con un amigo\u201d, relata Miguel Pedano, terapeuta del centro Psicolog\u00eda y Mediaci\u00f3n. \u201cEstaba agobiado porque le hab\u00eda escrito un WhatsApp y el otro no le contestaba\u201d.<\/p>\n
El psic\u00f3logo explica que en estas situaciones \u201cse da a WhatsApp el mismo valor que se le da a una comunicaci\u00f3n o relaci\u00f3n cara a cara\u201d. Y esto es algo malo e incorrecto. \u201cEsta aplicaci\u00f3n es una herramienta que en ning\u00fan caso refleja lo que soy como persona ni lo que para m\u00ed representa la otra persona\u201d, sentencia Pedano.<\/p>\n
4 El dichoso doble \u2018check\u2019.<\/strong><\/p>\nEnv\u00edas un WhatsApp. Esperas un rato. Si aparece el doble \u2018check\u2019 es que la otra persona ha le\u00eddo tu mensaje. Pues no, no es as\u00ed. Esto es falso. Los dos peque\u00f1os tics de color verde que se ven a la izquierda de lo que escribes s\u00f3lo significan que tu mensaje se ha entregado. Nada m\u00e1s.<\/p>\n
Este mal entendido es un cl\u00e1sico detonante de problemas y discusiones entre amigos, y sobre todo entre parejas. El cortometraje \u2018Doble Check\u2019 retrata la situaci\u00f3n con iron\u00eda y realismo. Un chico que no se cree que su novia no leyer\u00e1 el WhatsApp que le envi\u00f3 por la noche. Ella jura y perjura que no lo recibi\u00f3, a lo que \u00e9l contesta: \u201c\u00a1Pero si hizo doble \u2018check\u2019!\u201d. Te adelantamos el final del corto: ella se cansa y rompe la relaci\u00f3n.<\/p>\n
Discutir por un asunto as\u00ed es otro claro s\u00edntoma de que eres un adicto a WhatsApp. Parece que la compa\u00f1\u00eda desarrolladora de la aplicaci\u00f3n se hizo eco del asunto. Desminti\u00f3 a trav\u00e9s de su perfil de Twitter y de su p\u00e1gina web que el doble \u2018check\u2019 quisiera decir que el mensaje se hab\u00eda le\u00eddo.<\/p>\n
5 El s\u00edndrome de la \u2018vibraci\u00f3n fantasma\u2019.<\/strong><\/p>\nLa obsesi\u00f3n por recibir mensajes en WhatsApp puede hacer que sientas vibraciones de tu \u2018smartphone\u2019 que no existen. Esta es una de las conclusiones a las que llega un estudio publicado por la Sociedad Brit\u00e1nica de Psicolog\u00eda. Estas \u2018vibraciones fantasma\u2019 vienen acompa\u00f1adas de mucho estr\u00e9s, que es m\u00e1s intenso cuantas m\u00e1s veces mires el m\u00f3vil para ver si te ha llegado alg\u00fan mensaje.<\/p>\n
El Dr. Richard Balding, autor de la investigaci\u00f3n, advierte de los riesgos que este s\u00edndrome supone, sobre todo en el trabajo. \u201cLas empresas no pueden crecer si sus empleados est\u00e1n estresados\u201d. Balding recomienda \u201canimar a los trabajadores a apagar sus m\u00f3viles para reducir su tentaci\u00f3n a mirarlos\u201d de forma compulsiva.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay un problema a\u00f1adido: los \u2018smartphones\u2019 est\u00e1n muy implantados en el d\u00eda a d\u00eda. Conseguir que alguien lo apague es (casi) una misi\u00f3n imposible. \u201cLa mitad de la poblaci\u00f3n tiene adicci\u00f3n al m\u00f3vil. Se ha convertido en una herramienta casi imprescindible para comunicarse\u201d, explica el psic\u00f3logo Jose Antonio Molina, que ha participado en el estudio \u2018Control de Movilemia\u2019. Seg\u00fan este trabajo, el 55% de los espa\u00f1oles come con el m\u00f3vil al lado, un tercio se lo lleva al ba\u00f1o y s\u00f3lo un 25% lo apaga cuando mantiene relaciones con su pareja.<\/p>\n
6 Supera tu adicci\u00f3n, y gana en calidad de vida.<\/strong><\/p>\n\u201cLa disponibilidad y la conectividad de las personas es la base de su autoafirmaci\u00f3n. Yo elijo con qui\u00e9n hablo y cu\u00e1ndo lo hago\u201d. Son las palabras del psic\u00f3logo Pablo Viudes, memor\u00edzalas, son la clave para cambiar tu forma de usar WhatsApp.<\/p>\n
Date el lujo de apagar el m\u00f3vil cuando te apetezca. Y si no quieres desconectarlo, por lo menos perm\u00edtete no contestar a los mensajes que te llegan. \u201cUno tiene que saber administrar su conectividad y su privacidad\u201d, explica Viudes. \u201cDe lo contrario WhatsApp puede acabar vulnerando la intimidad\u201d.<\/p>\n
No entres al juego de dar explicaciones a una persona que se enfada contigo porque no le has contestado. Es problema suyo, no tuyo. Hacer lo contrario s\u00f3lo empeorar\u00e1 el problema. \u201cCuando alguien contesta sin parar a todos los WhatsApp que recibe y no es capaz de postergar ese momento se genera un espacio de dependencia, no s\u00f3lo suya, del resto de personas tambi\u00e9n\u201d, advierte el psic\u00f3logo.<\/p>\n
WhatsApp es una herramienta de comunicaci\u00f3n, nada m\u00e1s. No debe sustituir los entornos humanos.<\/p>\n
7 El juego seductor de WhatsApp.<\/strong><\/p>\n\u00bfCu\u00e1l es el \u00e9xito de WhatsApp? \u00bfPor qu\u00e9 engancha tanto a la gente? Es una aplicaci\u00f3n gratuita que permite ahorrar mucho dinero en llamadas, eso seguro. Pero hay m\u00e1s. Para Francesc N\u00fa\u00f1ez Mosteo, director del Grado de Humanidades de la Universidad Oberta de Catalunya la clave est\u00e1 en su \u201ccapacidad de enganche\u201d<\/p>\n
\u201cYo no creo que haya una adicci\u00f3n como tal a WhatsApp, yo hablar\u00eda m\u00e1s de una cierta dependencia emocional y social\u201d, explica Francesc. La comunicaci\u00f3n que se establece a trav\u00e9s de esta aplicaci\u00f3n tiene un valor a\u00f1adido. No es igual que hablar cara a cara. \u201cInteract\u00faas en un espacio nuevo. Mientras esperas a que te contesten se potencia la imaginaci\u00f3n y el deseo. Este gozo es parte del atractivo de WhatsApp\u201d, comenta el profesor.<\/p>\n
El poder de atracci\u00f3n de WhatsApp tambi\u00e9n tiene mucho que ver con lo que N\u00fa\u00f1ez Mosteo llama \u201cdistancias artificiales\u201d. Usa el siguiente ejemplo para explicar el concepto: \u201cPuedes estar sentado en la misma mesa que otra persona en una gran cena, cada uno en una esquina. El hecho de que inicies una conversaci\u00f3n por WhatsApp abre una nueva distancia en esa comunicaci\u00f3n que antes no exist\u00eda. Esto es algo que puede llegar a ser muy seductor\u201d.<\/p>\n
8 Configura WhatsApp para evitar problemas.<\/strong><\/p>\nA lo mejor no eres t\u00fa el enganchado a WhatsApp. Puede que sean tus amigos, o tu pareja. En estos casos hay unos trucos que puedes poner en pr\u00e1ctica para que no te atosiguen sin parar:<\/strong><\/p>\n-Oculta la hora de tus mensajes de WhatsApp. As\u00ed nadie sabr\u00e1 a qu\u00e9 hora los has enviado.
-Bloquea o elimina a las personas que no te aporten nada y que te escriban sin parar.
-Abandona los grupos de WhatsApp que ya no te interesen. De lo contrario s\u00f3lo conseguir\u00e1s agobiarte con mensajes innecesarios.
-Si es necesario, borra el historial de conversaciones de WhatsApp.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mirar el m\u00f3vil todo el rato para ver si han le\u00eddo tu mensaje. Contener el aliento hasta que recibes una contestaci\u00f3n. Observar con agobio la \u00faltima hora a la que tu pareja se ha conectado. S\u00edntomas de que eres un adicto a WhatsApp, o por lo menos que usas la aplicaci\u00f3n de forma un poco obsesiva. La gente que padece este trastorno lo pasa mal, pero tambi\u00e9n hacen sufrir a su entorno. \u00bfCu\u00e1ntas discusiones de pareja se habr\u00e1n producido por el dichoso doble \u2018check\u2019? Imposible cuantificarlas. Descubre, en este practicograma, c\u00f3mo son los pasos que tienes que seguir superar tu adicci\u00f3n a WhatsApp.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":28445,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-28446","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/sosua_images_whatsapp_adiccion_0.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28446","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28446"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28446\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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