{"id":28563,"date":"2013-07-29T19:57:04","date_gmt":"2013-07-29T23:57:04","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/el-estres-es-el-mayor-desencadenante-de-enfermedades\/"},"modified":"2013-07-29T19:57:04","modified_gmt":"2013-07-29T23:57:04","slug":"el-estres-es-el-mayor-desencadenante-de-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/el-estres-es-el-mayor-desencadenante-de-enfermedades\/","title":{"rendered":"El estr\u00e9s es el mayor desencadenante de enfermedades"},"content":{"rendered":"
\"estres_es_el_causante_de_muchas_enfermedades\"Aunque no est\u00e1 definido como una patolog\u00eda, es el estr\u00e9s el mayor desencadenante de enfermedades hoy en d\u00eda, tanto f\u00edsicas como mentales, llegando incluso a provocar la muerte. El psic\u00f3logo Manuel Ben, del Centro de Especialidades M\u00e9dicas Materno Infantil, explica que el estr\u00e9s puede provenir de cualquier situaci\u00f3n o pensamiento que lo haga sentir frustrado, furioso o ansioso. Sin embargo, aclara que no siempre, en negativo.<\/div>\n

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\u201cEn dosis y duraci\u00f3n apropiada es normal, porque nos mantiene a la expectativa, en guardia y atentos. Ese es un modo de estr\u00e9s entendible, manejable y necesario. Es el llamado estr\u00e9s agudo. Pero cuando se extiende en el tiempo y no tenemos ning\u00fan control sobre \u00e9l, nos controla y se convierte en un verdadero problema que nos afecta indistintamente, entonces vivimos un estr\u00e9s cr\u00f3nico\u201d, explica.<\/div>\n
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Ben expresa que en la actualidad es tan com\u00fan esta reacci\u00f3n del organismo, por los cambios sucesivos y r\u00e1pidos que obligan a las personas a adaptarse permanentemente al nuevo orden que se da en el mundo moderno y sus reglas. Esto incluye estar pendiente al sem\u00e1foro hasta problemas familiares, p\u00e9rdidas o duelos, problemas econ\u00f3micos y presiones laborales, constituy\u00e9ndose en una verdadera m\u00e1quina de estr\u00e9s, ya que todo el entorno genera presi\u00f3n.<\/div>\n
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Las situaciones o condiciones consideradas fuentes de estr\u00e9s regularmente son las novedosas, las impredecibles, donde no se puede controlar el momento y cuando parece que es una amenaza para la personalidad, estilo o forma de ser. Por tanto, el buen observador, puede aprender a evitarlo o manejarse dentro de lo inevitable.<\/div>\n
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El estr\u00e9s es un estado, es una condici\u00f3n que en el presente castiga y casi nadie puede escapar de \u00e9l. Es posible que por el modo de vida se induce el mismo, es decir, las personas son m\u00e1s propensas a estresarse con m\u00e1s facilidad.<\/div>\n
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Otros buscan f\u00f3rmulas para manejarse, ante lo inevitable de condiciones que puedan generarles estr\u00e9s. \u00c9stas son personas capaces de preveer o discriminar lo que puede estresarles y utilizar recursos que controlan el estr\u00e9s.<\/div>\n
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\u201cLos que viven de manera improvisada, los que se inventan el \u2018d\u00eda a d\u00eda\u2019 , sin planes, sin objetivos u orden son sensibles al estr\u00e9s cr\u00f3nico\u201d, enfatiza Ben.<\/div>\n
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El entrevistado explica que las consecuencias del estr\u00e9s sobre el ser humano son variadas, reflej\u00e1ndose primero en la digesti\u00f3n, reflej\u00e1ndose una alteraci\u00f3n en las funciones estomacales e intestinales.<\/div>\n
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\u201cPor su lado, el cerebro se agota tanto por causas del estr\u00e9s, que pide algo bueno. Es como si de \u2018tanto fuete\u2019 termina por \u2018tirar la toalla\u2019 y pide un respiro agradable, placentero, y si el sujeto es fumador, lo har\u00e1 con profusi\u00f3n, si le gusta el alcohol, se emborracha, si usa alg\u00fan estimulante, se droga con m\u00e1s frecuencia y cantidad. En conclusi\u00f3n, el estr\u00e9s cr\u00f3nico te enferma en lo f\u00edsico y te altera en lo mental\u201d.<\/div>\n
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En la actualidad existe una gran variedad de datos experimentales y cl\u00ednicos que ponen de manifiesto que el estr\u00e9s, si su intensidad y duraci\u00f3n sobrepasan ciertos l\u00edmites, puede producir alteraciones considerables en el cerebro.<\/div>\n
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\u00c9stas incluyen desde modificaciones m\u00e1s o menos leves y reversibles hasta situaciones en las que puede haber muerte neuronal del que lo padece.<\/div>\n
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\u00bfc\u00f3mo evitar el estr\u00e9s cr\u00f3nico?<\/div>\n
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El psic\u00f3logo expresa que, el mejor antiestr\u00e9s es el apoyo social, integr\u00e1ndose a grupos sociales de amigos y familiares, vivir experiencias divertidas, placenteras, \u201cre\u00edr, re\u00edr, re\u00edr\u2026 Hay quienes recomiendan hasta ver una pel\u00edcula de comedia por los menos una o dos veces a la semana\u201d. Otros especialistas suelen recomendar los ejercicios respiratorios de relajaci\u00f3n como calmante ante las situaciones de estr\u00e9s, realizar ejercicios f\u00edsicos, mantener una dieta saludable, tener al menos dos ataques de risas (permite la liberaci\u00f3n de endorfinas), mantener un clima agradable durante el almuerzo, evitando preocupaciones, tomarse un tiempo para la relajaci\u00f3n mediante los juegos de mesas a los cuales se les atribuye la propiedad de relajar la mente.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aunque no est\u00e1 definido como una patolog\u00eda, es el estr\u00e9s el mayor desencadenante de enfermedades hoy en d\u00eda, tanto f\u00edsicas como mentales, llegando incluso a provocar la muerte. El psic\u00f3logo Manuel Ben, del Centro de Especialidades M\u00e9dicas Materno Infantil, explica que el estr\u00e9s puede provenir de cualquier situaci\u00f3n o pensamiento que lo haga sentir frustrado, furioso o ansioso. Sin embargo, aclara que no siempre, en negativo.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":28562,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-28563","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/sosua_images_estres_es_el_causante_de_muchas_enfermedades.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28563","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28563"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28563\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}