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De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, las caracter\u00edsticas principales de una persona obsesiva son la excesiva devoci\u00f3n por el trabajo, incapacidad para deshacerse de alg\u00fan objeto.<\/p>\nDe acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, las caracter\u00edsticas principales de una persona obsesiva son la excesiva devoci\u00f3n por el trabajo, incapacidad para deshacerse de alg\u00fan objeto.<\/p>\n
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A pesar de que una persona obsesiva puede cumplir con sus metas exitosamente, este comportamiento impacta negativamente en su salud f\u00edsica y emocional, ya que genera sentimientos de insatisfacci\u00f3n, frustraci\u00f3n, tristeza, ansiedad, depresi\u00f3n y aislamiento.<\/p>\n
De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en ingl\u00e9s), las caracter\u00edsticas principales de una persona obsesiva son la excesiva devoci\u00f3n por el trabajo, incapacidad para deshacerse de alg\u00fan objeto.<\/p>\n
Adem\u00e1s, predomina la inflexibilidad, falta de generosidad, preocupaci\u00f3n en exceso y el perfeccionismo en todas las actividades que realiza, lo cual puede interferir en la capacidad para resolver problemas y estrechar v\u00ednculos con los dem\u00e1s.<\/p>\n
\u00a1Ev\u00edtalo!<\/p>\n
Para que mejores tu calidad de vida y obtengas una mayor satisfacci\u00f3n al realizar tus labores, te damos las siguientes claves para no ser una mujer obsesiva:<\/p>\n
T\u00f3mate tu tiempo.<\/strong> En informaci\u00f3n publicada por el portal PsychCentral.com, para recuperar el control se debe reducir la velocidad en el ritmo de trabajo, para visualizar los pros y contras de todas tus acciones.<\/p>\n Identifica tu obsesi\u00f3n.<\/strong> Descubre cu\u00e1les son tus miedos, preocupaciones, dudas para superarlas exitosamente. Puedes escribir una lista y pensar en posibles soluciones.<\/p>\n Haz un diario. <\/strong>Escribir los pensamientos y acciones que realizas durante el d\u00eda te ayudar\u00e1 a mantener un control de tus emociones.<\/p>\n R\u00ede. <\/strong>Diversos estudios han demostrado que la risa es un buen relajante muscular y mental, as\u00ed que trata de distraerte en algo que te guste y sonre\u00edr en todo momento.<\/p>\n Haz visible tu obsesi\u00f3n. <\/strong>Para que recuerdes el objetivo de convertirte en una persona m\u00e1s relajada y cuando sientas que la obsesi\u00f3n invade tu mente, coloca una liga en tu mano o haz un listado.<\/p>\n Aprende de tus errores.<\/strong> Para una persona obsesiva es muy dif\u00edcil reconocer sus errores, sin embargo, lo mejor que puedes hacer es superarlo y aprender de la experiencia.<\/p>\n Pide ayuda.<\/strong> Cuando pienses que no existe ning\u00fan mecanismo para superar la obsesi\u00f3n, busca a tus amigos y expresa tus emociones. Adem\u00e1s, puedes visitar a un psicoterapeuta, quien te dar\u00e1 las bases para mejorar tu calidad de vida.<\/p>\n Enfoca tu atenci\u00f3n en otra actividad. <\/strong>Cuando sientas que la obsesi\u00f3n se apodera de ti, realiza una actividad que te produzca placer, ya sea escuchar m\u00fasica o platicar unos minutos con alguien de tu alrededor.<\/p>\n Terapia congnitivo-conductual.<\/strong> A trav\u00e9s de t\u00e9cnicas espec\u00edficas, las personas obsesivas eliminan las im\u00e1genes, comportamientos e ideas fijas que detonan este problema y se sustituyen por soluciones que mejoran el bienestar.<\/p>\n M\u00e9todos alternativos. <\/strong>Actividades como la meditaci\u00f3n, yoga y el ejercicio estimulan una correcta respiraci\u00f3n, la cual ayudar\u00e1 a relajarte y evitar los comportamientos obsesivos.<\/p>\n S\u00f3lo t\u00fa tienes el poder para acabar con los efectos negativos que detona la obsesi\u00f3n. Estimula todos tus sentidos para estar alerta da cada detalle y lograr un an\u00e1lisis de tus emociones, pensamientos y acciones que te ayudar\u00e1n a tener una buena calidad de vida.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, las caracter\u00edsticas principales de una persona obsesiva son la excesiva devoci\u00f3n por el trabajo, incapacidad para deshacerse de alg\u00fan objeto.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":29100,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[323],"tags":[],"class_list":["post-29101","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-c82-curiosidades"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/sosua_images_66c7f58622da0e59024b5414de111c30_L.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29101"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29101\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}