![\"Importancia-del-desayuno1\"](\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/sosua_images_Importancia-del-desayuno1.jpg\")
El infinito debate sobre la importancia de un buen desayuno no nos abandona. \u00bfEs tan importante un desayuno sano y abundante como dicen? Efectivamente as\u00ed es, de hecho, el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda.<\/p>\nEl infinito debate sobre la importancia de un buen desayuno no nos abandona. \u00bfEs tan importante un desayuno sano y abundante como dicen? Efectivamente as\u00ed es, de hecho, el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda.<\/p>\n
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Un desayuno sano carga tu cuerpo con energ\u00eda. Cuando nos despertamos por la ma\u00f1ana, el cuerpo necesita nutrientes y vitaminas para comenzar sus funciones normales.<\/p>\n
La importancia de un buen desayuno es algo demostrado en numerosas ocasiones y sin embargo, a\u00fan muchas nos planteamos evitar esta comida. Los especialistas indican que un desayuno sano y abundante puede aumentar tu rendimiento en un 30%. \u00bfCrees que merece la pena dejar la primera comida del d\u00eda de lado?<\/p>\n
Beneficios de un desayuno sano<\/strong><\/p>\n – El desayuno aumenta tu energ\u00eda desde primera hora de la ma\u00f1ana.<\/p>\n – El desayuno te ayuda a controlar el hambre que sientes durante el d\u00eda. Quienes toman el desayuno regularmente tienden a consumir menor cantidad de calor\u00edas a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n – Con un desayuno sano, tambi\u00e9n est\u00e1s cuidando de tu salud ps\u00edquica, ya que ayuda a reducir los efectos negativos del estr\u00e9s.<\/p>\n – Adem\u00e1s, estar\u00e1s ayudando a mejorar tu memoria y tu capacidad de concentraci\u00f3n. Esta comida estimula el metabolismo y el proceso de quemar calor\u00edas, particularmente si mantienes un estilo de vida saludable.<\/p>\n Desventajas de no desayunar<\/strong><\/p>\n Si los beneficios de un desayuno no son suficientes para que creas en \u00e9l, te hacemos un breve resumen de los efectos negativos que puede tener en tu cuerpo no desayunar.<\/p>\n – Saltarse el desayuno puede suponer decaimiento, falta de concentraci\u00f3n y mal humor debido al d\u00e9ficit de glucosa (nuestro principal combustible energ\u00e9tico) que produce el ayuno.<\/p>\n – Hay que recordar que a primera hora de la ma\u00f1ana el organismo lleva ya entre 8 y 10 horas sin recibir ning\u00fan alimento. La falta de glucosa empuja a nuestro cuerpo a quemar otras reservas energ\u00e9ticas, lo que causa m\u00faltiples alteraciones en el normal funcionamiento org\u00e1nico.<\/p>\n – Numerosos estudios, sobre todo en ni\u00f1os y adolescentes, han demostrado que no desayunar, en vez de ayudar a adelgazar, produce tendencia a la obesidad debido a que a lo largo de la ma\u00f1ana tendr\u00e1s mucha m\u00e1s hambre y posiblemente comas productos menos sanos.<\/p>\n Como ves el desayuno supone una fuente de beneficios inigualable, que no podemos evitar. Si eres de las que a\u00fan no se deciden a desayunar a diario, te proponemos una selecci\u00f3n de 5 tipos de desayuno para 5 gustos y estilos diferentes – light, rejuvenecedor, para caprichosas, etc<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El infinito debate sobre la importancia de un buen desayuno no nos abandona. \u00bfEs tan importante un desayuno sano y abundante como dicen? Efectivamente as\u00ed es, de hecho, el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":29146,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-29147","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/sosua_images_Importancia-del-desayuno1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29147","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29147"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29147\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29147"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29147"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}