![\"mitos-dieta\"](\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/sosua_images_mitos-dieta.jpg\")
\u00bfCu\u00e1ntas veces hemos hablado ya del tema? Las dietas son siempre cuesti\u00f3n de debates y m\u00e1s cuando se toman medidas extremas. Y claro, entre tantos dimes y diretes surgen mitos. As\u00ed que aqu\u00ed te presentamos 10 de los m\u00e1s comunes.<\/p>\n
<\/p>\n
1) A contar calor\u00edas<\/strong><\/p>\n Aunque es verdad que si disminuyes las calor\u00edas perder\u00e1s peso, tambi\u00e9n lo es que si cortas la ingesta cal\u00f3rica dr\u00e1sticamente, a la larga puede hacerte da\u00f1o. Las ansias por comer alimento poco saludable se apoderaran de ti y terminar\u00e1s peor de lo que empezaste.<\/p>\n 2) Lo que comas despu\u00e9s de las 8 p.m. se convertir\u00e1 en grasa<\/strong><\/p>\n No es lo que comas sino cuanto comas. Pues el cuerpo digiere la comida de la misma manera sin importar la hora.<\/p>\n 3) Los carbohidratos son el enemigo<\/strong><\/p>\n En realidad el cuerpo los necesita para tener energ\u00eda. Y obvio, como todo, en exceso causar\u00e1n problemas. Por ello eHow recomienda comer los necesarios, como los que aportan los frijoles, el humus y los az\u00facares de las frutas y verduras.<\/p>\n 4) Invierno significa aumentar de peso<\/strong><\/p>\n Completamente falso pues cuando tienes m\u00e1s fr\u00edo, tu cuerpo tiene que trabajar m\u00e1s para calentarse, lo que significa que quema m\u00e1s calor\u00edas de forma natural.<\/p>\n 5) Los alimentos blancos no son buenos para ti<\/strong><\/p>\n No es bueno juzgar por la apariencias, mejor juzga su valor nutricional. Pues aunque del mismo color hay alimentos que debes consumir m\u00e1s que otros. Un ejemplo es el pl\u00e1tano y el pan, son del mismo color pero solo el primero aporta potasio y vitamina C.<\/p>\n 6) Hacer ejercicio con el est\u00f3mago vac\u00edo quema m\u00e1s calor\u00edas<\/strong><\/p>\n Mentira pues si no tienes la energ\u00eda que aporta el alimento quemar\u00e1s calor\u00edas m\u00e1s lentamente. No decimos que comas a reventar justo antes del ejercicio pues esto trae problemas, pero un bocadillo ligero algunas horas antes te ayudar\u00e1.<\/p>\n 7) Si no como, no engordo<\/strong><\/p>\n Saltarse comidas lejos de ayudarte a perder peso tendr\u00e1 el efecto contrario. Es m\u00e1s probable que tengas hambre y comas en exceso durante el d\u00eda. Por eso es mejor comer varias comidas peque\u00f1as durante el d\u00eda.<\/p>\n 8) \u201cLos alimentos diet\u00e9ticos\u201d ayudan a bajar de peso<\/strong><\/p>\n Tal vez la etiqueta diga: \u201cbajo en grasa\u201d o \u201cbajo en calor\u00edas\u201d, pero eso no significa que no este lleno de az\u00facares o grasas trans. As\u00ed que mejor revisa el valor nutricional de un producto para asegurarte de que no est\u00e9s cayendo en una trampa poco saludable.<\/p>\n 9) Los vegetarianos pesan menos<\/strong><\/p>\n Evitan las grasas y calor\u00edas de las carnes pero las nueces, frijoles y granos de su dieta pueden tener grasas y calor\u00edas altas.<\/p>\n