{"id":30013,"date":"2013-10-28T11:00:00","date_gmt":"2013-10-28T15:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/ies-mas-saludable-caminar-o-correr\/"},"modified":"2013-10-28T11:00:00","modified_gmt":"2013-10-28T15:00:00","slug":"ies-mas-saludable-caminar-o-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/ies-mas-saludable-caminar-o-correr\/","title":{"rendered":"\u00bfEs m\u00e1s saludable caminar o correr?"},"content":{"rendered":"

\"sryaerhteh\"Un estudio asegura que caminar r\u00e1pido es tan positivo como correr para controlar la presi\u00f3n arterial, el colesterol y el riesgo de diabetes. A pesar de que correr se ha transformado en una tendencia en el mundo fitness, no todos son fan\u00e1ticos de este tipo de ejercicio. Y para ellos hay buenas noticias: un estudio publicado este mes en la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n, caminar r\u00e1pido es tan positivo como correr para controlar la presi\u00f3n arterial, el colesterol y el riesgo de diabetes, tres factores importantes en el desarrollo de la enfermedad card\u00edaca, informa el diario El Pa\u00eds.<\/p>\n

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\u201cCaminar puede ser el mejor ejercicio que existe en el planeta. Adem\u00e1s, el cuerpo est\u00e1 dise\u00f1ado para ello\u201d, se\u00f1ala Gretchen Reynolds, autora del blog de fitness Phys Ed. Caminar, a diferencia de correr, es un ejercicio apto para todas las edades. S\u00f3lo hace falta un par de zapatillas c\u00f3modas, buena m\u00fasica y una plaza.<\/p>\n

El estudio indica adem\u00e1s que lo que realmente importa es la distancia recorrida, y no el tiempo. El estudio encontr\u00f3 que, cuando se emplea similar gasto empleado de energ\u00eda, correr reduce el riesgo de hipertensi\u00f3n en un 4.2 por ciento, y caminar en un 7.2 por ciento. En cuanto al riesgo de colesterol alto, correr supone una reducci\u00f3n del riesgo de un 4.3 por ciento y caminar de un 7 por ciento. En lo que se refiere a la enfermedad card\u00edaca, correr reduce el riesgo en un 4.5 por ciento y caminar en un 9.3 por ciento. Las dos actividades tienen un impacto similar con la diabetes.<\/p>\n

Otro estudio llevado a cabo en 201 en la que participaron 30.000 personas de entre 40 y 79 a\u00f1os mostr\u00f3 que caminar m\u00e1s de una hora al d\u00eda mejora de forma significativa la esperanza de vida. \u201cUn incremento del tiempo que la poblaci\u00f3n dedica a caminar traer\u00eda consigo un tremendo cambio en la salud y los costos m\u00e9dicos\u201d, se\u00f1alaron sus autores en el diario espa\u00f1ol. Para que los beneficios que genera caminar se noten no es necesario matarse recorriendo kil\u00f3metros interminables. Es un mito que el ejercicio debe ser duro y extenuante para que funcione.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> Derf<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un estudio asegura que caminar r\u00e1pido es tan positivo como correr para controlar la presi\u00f3n arterial, el colesterol y el riesgo de diabetes. A pesar de que correr se ha transformado en una tendencia en el mundo fitness, no todos son fan\u00e1ticos de este tipo de ejercicio. Y para ellos hay buenas noticias: un estudio publicado este mes en la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n, caminar r\u00e1pido es tan positivo como correr para controlar la presi\u00f3n arterial, el colesterol y el riesgo de diabetes, tres factores importantes en el desarrollo de la enfermedad card\u00edaca, informa el diario El Pa\u00eds.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":30012,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-30013","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/sosua_images_sryaerhteh.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30013","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30013"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30013\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}