{"id":30313,"date":"2013-11-09T18:51:10","date_gmt":"2013-11-09T22:51:10","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/tips-para-no-desquitar-tu-estres-en-otros\/"},"modified":"2013-11-09T18:51:10","modified_gmt":"2013-11-09T22:51:10","slug":"tips-para-no-desquitar-tu-estres-en-otros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/tips-para-no-desquitar-tu-estres-en-otros\/","title":{"rendered":"Tips para no desquitar tu estr\u00e9s en otros"},"content":{"rendered":"

\"estres_laboral_1\"El estr\u00e9s es realmente una respuesta normal del cuerpo a lo que se llama estresores. Bajo estr\u00e9s, el cuerpo \u201cse prepara\u201d y reacciona a dicha situaci\u00f3n para protegerse. Una vez que el estresor se dispersa, el cuerpo vuelve a su estado normal. Sin embargo, \u00bfqu\u00e9 sucede cuando el estr\u00e9s es producido por una acci\u00f3n tan cotidiana y necesaria como el trabajo?<\/p>\n

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En entrevista para Salud180.com Pablo Verde, Psicoterapeuta especialista en Coaching, se\u00f1ala que el estr\u00e9s laboral puede ser dif\u00edcil de detectar, considerando que para muchos es \u201cnormal\u201d trabajar bajo presi\u00f3n o encontrarse en un estr\u00e9s casi permanente, sin embargo, es por esto mismo, que debemos estar atentos y perceptivos a situaciones, que pongan en riesgo m\u00e1s que nuestro 

\u00bfLa gente que amas recibe tu estr\u00e9s laboral?<\/p>\n

Para Verde cuando empiezas a sentir dolores de cabeza, problemas estomacales, incremento o disminuci\u00f3n en el promedio de la ingesta diaria de alimentos, olvido, ira, frustraci\u00f3n y ansiedad, tu estr\u00e9s laboral est\u00e1 fuera de control.<\/p>\n

Lo que en muchos casos puede producir problemas con tu pareja, amigos y 

1. Escuchar activamente. <\/strong>Esto se refiere a poner atenci\u00f3n con todos los sentidos.<\/p>\n

2. Detectar a las personas que te estresan.<\/strong> Compa\u00f1eros o jefes, recuerda que los culpables de esta emoci\u00f3n son ellos no tu familia ni pareja.<\/p>\n

3. Define tu ambiente de estr\u00e9s.<\/strong> Ejemplo de ello es una junta, si est\u00e1s consciente de que te estresa, prep\u00e1rate con tiempo.<\/p>\n

4. No tratar a todos por igual.<\/strong> Recuerda, tu ritmo de hacer las cosas o realizarlas no es el mismo para tu pareja o amigos.<\/p>\n

5. Responsabil\u00edzate de tus acciones.<\/strong> Sobre tu propio trabajo y decisiones nadie es m\u00e1s responsable que ti. Mantenlo siempre en la mente.<\/p>\n

El estr\u00e9s en s\u00ed, como hemos podido darnos cuenta, no es una enfermedad, pero puede ser causal de ellas. El estr\u00e9s laboral tiene muchas causas y en la misma direcci\u00f3n, tiene muchas soluciones, donde intervienen, desde los programas y estrategias organizacionales hasta las individuales.<\/p>\n

No olvides que tienes el poder de tus actos.<\/p>\n

Fuente: http:\/\/bienestar.salud180.com\/salud-dia-dia\/5-tips-para-no-desquitar-tu-…<\/a><\/p>\n

AJ<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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