{"id":30425,"date":"2013-11-14T19:00:00","date_gmt":"2013-11-14T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/15-secretos-para-lograr-una-vida-feliz\/"},"modified":"2013-11-14T19:00:00","modified_gmt":"2013-11-14T23:00:00","slug":"15-secretos-para-lograr-una-vida-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/15-secretos-para-lograr-una-vida-feliz\/","title":{"rendered":"15 secretos para lograr una vida feliz"},"content":{"rendered":"

\"Captura_54\"Toma un tiempo para experimentar estas propuestas. Son formas simples de encarar tu realidad diaria. \u00bfEn qu\u00e9 aspectos est\u00e1s m\u00e1s floja? An\u00edmate: date un 

<\/p>\n

<\/div>\n
\n

1 – Haz el bien.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 del valor intr\u00ednseco de tenderle una mano al pr\u00f3jimo, hoy se sabe que ayudar a otro es la mejor forma de ayudarse a s\u00ed mismo. Esto incluye a 

2 – Busca tu pasi\u00f3n y hazte cargo de ella.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que te apasiona, eso en lo que te pierdes y no sientes el paso del tiempo? Eso que pareciera que no te cuesta, porque te encanta hacerlo. \u00bfPintar? \u00bfTejer? \u00bfTocar la guitarra? \u00bfAprender un idioma? Descubre lo que te gusta hacer y alimenta tu pasi\u00f3n.<\/p>\n

3 – Vive el momento presente.<\/p>\n

No hagas la lista de las cosas que vas a hacer ma\u00f1ana mientras juegas con tus 

4 – Decide ser feliz.<\/p>\n

\u201cSer feliz es una decisi\u00f3n\u201d, dice la psic\u00f3loga chilena Pilar Sordo. \u201cEsto parece indicar que la felicidad no depender\u00eda de las cosas que nos pasan, sino m\u00e1s bien de la actitud con la cual enfrentamos lo que nos ocurre. La felicidad para muchos es algo que se anhela, que se busca, sin tener en cuenta que, como dec\u00eda John Lennon, \u2018es justo lo que ocurre mientras uno est\u00e1 haciendo otros planes\u2019\u201d.<\/p>\n

5 – Piensa positivamente.<\/p>\n

El psic\u00f3logo Yves Thalmann dice que la felicidad est\u00e1, por supuesto, ligada a la sensaci\u00f3n de ser feliz. Sin embargo, no podemos elegir todo lo que sentimos, ya que no podemos optar por tener un determinado temperamento, predisposici\u00f3n o tendencias a sentir emociones definidas. Pero la felicidad es tambi\u00e9n una manera de ver las cosas y, por lo tanto, es el resultado de nuestros pensamientos: nosotras podemos elegir -de manera consciente- nuestra forma de pensar y enfrentarnos a los hechos.<\/p>\n

6 – Disfruta del silencio.<\/p>\n

No queremos que vivas sin ver televisi\u00f3n o sin m\u00fasica. Lo que s\u00ed puedes hacer es apagar por un rato la radio y dem\u00e1s artefactos y deleitarte con esa tranquilidad. Tambi\u00e9n puede ir a una biblioteca, a un museo o a un jard\u00edn solitario y encantarte contigo misma.<\/p>\n

7 – Saborea las peque\u00f1as alegr\u00edas.<\/p>\n

Presta atenci\u00f3n a los peque\u00f1os momentos de felicidad que encuentres cada d\u00eda. Utiliza todos tus sentidos para apreciar esos regalos de la vida: la sonrisa de tu beb\u00e9, la brisa en tu cara, el olorcito a caf\u00e9 y tostadas de la ma\u00f1ana\u2026 Busca el tuyo.<\/p>\n

8 – \u00a1Deja de pensar todo!<\/p>\n

No le des mil vueltas a un asunto que te angustia. Est\u00e1 bien reflexionar sobre algo, pero que pienses una y otra vez sobre lo mismo no te ayudar\u00e1 a resolverlo. Sal\u00ed a dar una vuelta, distr\u00e1ete, c\u00f3rrete del problema. Cuando vuelvas a \u00e9l, tendr\u00e1s la cabeza m\u00e1s fresca para encontrar una soluci\u00f3n.<\/p>\n

9 – Mu\u00e9vete<\/p>\n

\u201cLa actividad f\u00edsica es un componente b\u00e1sico para alcanzar y mantener una salud adecuada\u201d, explica el doctor Diego Iglesias, cardi\u00f3logo especialista en medicina del deporte y docente universitario. \u00bfNo te pasa que cada vez que, aunque no ten\u00edas ganas de ir, cada vez que sal\u00eds del gimnasio te vas recargada de energ\u00eda, buena onda? Tambi\u00e9n te pones en otra sinton\u00eda por un rato y despejes la cabeza. La doctora Patricia Sangenis, m\u00e9dica cardi\u00f3loga y reconocida especialista en medicina del deporte, nos dice qu\u00e9 actividad f\u00edsica es ideal para cada edad.<\/p>\n

10 – Cultiva tu costado espiritual.<\/p>\n

\u201cNo hay que ser rarito con olor a sahumerio para ser espiritual\u201d, nos recuerda Beatriz Goyoaga, coordinadora de El Arte de Vivir para Latinoam\u00e9rica y Espa\u00f1a. \u201cSe puede ser \u2018normal\u2019 y, al mismo tiempo, espiritual\u201d. \u201cSonr\u00edan m\u00e1s\u201d, dec\u00eda el propio Sri Sri Ravi Shankar durante su visita a la Argentina. El \u201cgur\u00fa espiritual\u201d Claudio Mar\u00eda Dom\u00ednguez, por su parte, comenta que \u201cel desaf\u00edo m\u00e1s grande es tener el coraje de mirar hacia adentro. Hay una lucha entre la raz\u00f3n, los viejos mandatos de viejas mentes y lo que el coraz\u00f3n pide a gritos que es cambiar hacia esa resonancia amorosa que pide el alma\u201d.<\/p>\n

11 – Pide permiso, di por favor y gracias.<\/p>\n

La amabilidad hacia los dem\u00e1s nos hace sentir mejor como individuos y nos permite reconocer al otro. Tal como dice la campa\u00f1a \u201cDigamos permiso, por favor y gracias, otra calle es posible\u201d, es posible reducir los niveles de estr\u00e9s y maltrato cotidiano que se viven en las calles de Buenos Aires a trav\u00e9s de un gesto peque\u00f1o.<\/p>\n

12 – Cultiva tus v\u00ednculos.<\/p>\n

Pasa tiempo con tu familia y amigos. Invert\u00ed tiempo y energ\u00eda en las relaciones que te importan. Anda a visitar a tu amiga que fue mam\u00e1, anda\u00e1 a comer a la casa de tus pap\u00e1s el domingo, no faltes al cumplea\u00f1os de alguien que te importa, escr\u00edbele a esa persona que est\u00e1 lejos. Toma el tiempo para estar con tus seres queridos.<\/p>\n

13 – \u00a1Divi\u00e9rtete!<\/p>\n

Ded\u00edcate a hacer cosas que te gustan y que te hacen sentir bien. Sal a comer con amigas, experimenta una clase de un baile que no sepas, busca la \u00faltima pel\u00edcula de humor que no hayas visto. Incorpora momentos de ocio a tu vida, cualquiera que te haga re\u00edr.<\/p>\n

14 – Come en forma saludable.<\/p>\n

Una alimentaci\u00f3n equilibrada, hecha a conciencia, es la clave para mantener la salud. Ser\u00e1 importante, entonces, que revises tus h\u00e1bitos alimenticios, y ver si es conveniente que corrijas alguno.<\/p>\n

15 – Llega temprano.<\/p>\n

No vivas corriendo. \u00bfNo crees que ser\u00e1 menos estresante llegar a tiempo que estar sufriendo todo el viaje para ver cu\u00e1n tarde llegas a esa cita de trabajo o al encuentro con el chico que te gusta? Intenta programar tus actividades y reuniones en forma realista, de manera tal que puedas llegar de un lado a otro con tranquilidad. Acu\u00e9rdate: es fundamental evitar el estr\u00e9s. Estrategias para desenchufarte y bajar un cambio.<\/p>\n

Fuente: http:\/\/www.entremujeres.com\/vida-sana\/bienestar\/secretos-vivir-feliz_0_8…<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Toma un tiempo para experimentar estas propuestas. Son formas simples de encarar tu realidad diaria. \u00bfEn qu\u00e9 aspectos est\u00e1s m\u00e1s floja? An\u00edmate: date un auto empujoncito y trabaja eso que tienes m\u00e1s descuidado.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":30424,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-30425","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/sosua_images_Captura_54.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30425"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30425\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30424"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}