{"id":30809,"date":"2013-12-03T17:35:27","date_gmt":"2013-12-03T21:35:27","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/los-10-deportes-que-mas-adelgazan\/"},"modified":"2013-12-03T17:35:27","modified_gmt":"2013-12-03T21:35:27","slug":"los-10-deportes-que-mas-adelgazan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/los-10-deportes-que-mas-adelgazan\/","title":{"rendered":"Los 10 deportes que m\u00e1s adelgazan"},"content":{"rendered":"

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Cualquier actividad f\u00edsica es ideal para nuestro cuerpo y para la 

– Correr a una 

– Ir en bicicleta a una velocidad aproximada de 21 km\/h: 537 calor\u00edas.<\/p>\n

– Squash: 520 calor\u00edas.<\/p>\n

– Tenis individual: 488 calor\u00edas.<\/p>\n

– Nataci\u00f3n: de 380 a 420 calor\u00edas seg\u00fan la velocidad y la intensidad con la que se nade.<\/p>\n

– Paddle: 380 calor\u00edas.<\/p>\n

– Baloncesto: 352 calor\u00edas.<\/p>\n

– Caminar a 7,2 km\/h: 331 calor\u00edas.<\/p>\n

– Patinar: 320 calor\u00edas.<\/p>\n

– Voley: 290 calor\u00edas.<\/p>\n

Estas calor\u00edas son las que perder\u00eda una persona de unos 65 kg si realizara durante una hora alguno de estos deportes. Aun as\u00ed, est\u00e1 claro que la intensidad con la que cada una realice la actividad f\u00edsica tambi\u00e9n influir\u00e1 en la cantidad de calor\u00edas quemadas.<\/p>\n

Como puede ver, al contrario de lo que muchas de nosotras pensamos, a veces no es necesario pasarse horas en el gimnasio ya que los ejercicios que m\u00e1s adelgazan son movidos y suelen realizarse en grupo y al exterior.<\/p>\n

En este sentido, si el objetivo es adelgazar, debe tener en cuenta la cantidad de calor\u00edas que gastar\u00edais con cada actividad. En funci\u00f3n de esto, cada una de vosotras pod\u00e9is dise\u00f1ar vuestro plan de ataque que debe estar revisado, siempre, por un dietista. Seguid una dieta equilibrada de unas 2000 calor\u00edas al d\u00eda y calcular cu\u00e1ntos d\u00edas a la semana y durante cu\u00e1nta duraci\u00f3n deber\u00edais salir a practicar uno de estos 10 deportes para conseguir vuestro prop\u00f3sito.<\/p>\n

Funte: http:\/\/www.nosotras.com\/fitness\/los-10-deportes-que-mas-adelgazan-394494<\/a><\/p>\n

EA<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todo el mundo recomienda realizar ejercicio y seguir una dieta equilibrada para bajar esos kilos de m\u00e1s que tanto nos molestan. Pero \u00bfqu\u00e9 ejercicios son m\u00e1s \u00fatiles para adelgazar?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":30808,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-30809","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/sosua_images_srfhdxtjxfyj.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30809"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30809\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}