{"id":31345,"date":"2014-01-07T20:26:53","date_gmt":"2014-01-08T00:26:53","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/5-secuelas-de-la-falta-de-sueno-en-mujeres\/"},"modified":"2014-01-07T20:26:53","modified_gmt":"2014-01-08T00:26:53","slug":"5-secuelas-de-la-falta-de-sueno-en-mujeres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/5-secuelas-de-la-falta-de-sueno-en-mujeres\/","title":{"rendered":"5 secuelas de la falta de sue\u00f1o en mujeres"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"31344\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/5-secuelas-de-la-falta-de-sueno-en-mujeres\/sosua_images_porque_no_puedo_dormir_1-jpg\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/sosua_images_porque_no_puedo_dormir_1.jpg.jpg\" data-orig-size=\"600,400\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"sosua_images_porque_no_puedo_dormir_1.jpg\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/sosua_images_porque_no_puedo_dormir_1.jpg-300x200.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/sosua_images_porque_no_puedo_dormir_1.jpg.jpg\" class=\" alignleft size-full wp-image-31344\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/sosua_images_porque_no_puedo_dormir_1.jpg.jpg\" width=\"600\" height=\"400\" alt=\"porque_no_puedo_dormir_1.jpg\" class=\"caption\" style=\"float: left;\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/sosua_images_porque_no_puedo_dormir_1.jpg.jpg 600w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/sosua_images_porque_no_puedo_dormir_1.jpg-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>Dormir es una necesidad b\u00e1sica del ser humano. De acuerdo con National Sleep Foundation al menos 50% de las mujeres reportan alteraciones del sue\u00f1o debido a la \u00abhinchaz\u00f3n\u00bb generada durante el per\u00edodo menstrual.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<div><\/div>\n<div>\n<p>En el siguiente&nbsp;<label datatype=\"t\">video<\/label>&nbsp;del programa \u00abSalud con Gloria Conteras\u00bb de Exc\u00e9lsior&nbsp;<label datatype=\"t\">TV<\/label>, Salud180.com te presenta algunas de las principales secuelas del insomnio en las mujeres.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"600\" height=\"338\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/wYESgp71oCc\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/p>\n<p>Si \u201cellas\u201d no duermen bien&#8230;<\/p>\n<p><strong>1. Actividad sexual.<\/strong>&nbsp;De acuerdo con publicaciones en la revista Sleep la falta de sue\u00f1o tiene efectos inesperados y poco favorables durante las relaciones sexuales.<\/p>\n<p><strong>2. Toma de decisiones.<\/strong>&nbsp;La investigadora Jennifer Peskzka revela que la falta de sue\u00f1o adecuado puede llevar a tomar malas decisiones con respecto a las decisiones que podr\u00edan tomarse al tener un sue\u00f1o adecuado.<\/p>\n<p><strong>3. Comer mal.<\/strong>&nbsp;Neurocient\u00edficos de la Universidad de California encontraron que al dormir \u00abmal\u00bb el l\u00f3bulo frontal del cerebro encargado de controlar decisiones como la&nbsp;<label datatype=\"t\">selecci\u00f3n<\/label>adecuada de la comida reduce su eficiencia.<\/p>\n<p><strong>4. \u00bfRelaciones personales?<\/strong>&nbsp;De acuerdo con cient\u00edficos de la Universidad de California la falta de sue\u00f1o genera pensamientos egoc\u00e9ntricos y adem\u00e1s influye de manera negativa en las relaciones personales.<\/p>\n<p><strong>5. Ciclos menstruales irregulares.<\/strong>&nbsp;Informaci\u00f3n publicada por National Sleep Foundation indica que las mujeres que duermen menos y de manera irregular sufren de ciclos menstruales irregulares.<\/p>\n<p>Fuente:&nbsp;<a href=\"http:\/\/bienestar.salud180.com\/salud-dia-dia\/5-secuelas-de-la-falta-de-sueno-en-mujeres\" title=\"http:\/\/bienestar.salud180.com\/salud-dia-dia\/5-secuelas-de-la-falta-de-sueno-en-mujeres\">http:\/\/bienestar.salud180.com\/salud-dia-dia\/5-secuelas-de-la-falta-de-su&#8230;<\/a><\/p>\n<p>AJ<\/p>\n<p>El rango normal de horas de sue\u00f1o de acuerdo con especialistas es de 6 a 8 horas. Tambi\u00e9n se encontr\u00f3 que las mujeres padecen m\u00e1s dolores nocturnos (58%) respecto a los hombres (48%) \u00a1Mejora tus h\u00e1bitos de sue\u00f1o y evita enfermedades!<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir es una necesidad b\u00e1sica del ser humano. De acuerdo con National Sleep Foundation al menos 50% de las mujeres reportan alteraciones del sue\u00f1o debido a la \u00abhinchaz\u00f3n\u00bb generada durante el per\u00edodo menstrual.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":31344,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-31345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/sosua_images_porque_no_puedo_dormir_1.jpg.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31345"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31345\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}