{"id":31428,"date":"2014-01-13T15:38:23","date_gmt":"2014-01-13T19:38:23","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/mejor-actitud-mas-bienestar\/"},"modified":"2014-01-13T15:38:23","modified_gmt":"2014-01-13T19:38:23","slug":"mejor-actitud-mas-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/mejor-actitud-mas-bienestar\/","title":{"rendered":"Mejor actitud, m\u00e1s bienestar"},"content":{"rendered":"
Santo Domingo.- Ya que las emociones, como diversos estudios se han encargado de demostrar, inciden en la salud, \u00bfpor qu\u00e9 no se decide a prevenir enfermedades mejorando su actitud ante la vida y ante las circunstancias que le rodean?<\/div>\n

<\/p>\n

Seg\u00fan la psic\u00f3loga cl\u00ednica Ana Mirtha Vargas de Windt, \u201ccon una actitud positiva ante las circunstancias podemos tener una mejor calidad de vida\u201d.<\/p>\n

Una buena actitud puede ser un buen inicio a la hora de prevenir males m\u00e9dicos. Seg\u00fan recientes estudios, la gente optimista tiene 50% menos de riesgo de enfermedad cardiovascular, mientras que un gesto tan simple como sonre\u00edr parece reducir el estr\u00e9s y el ritmo card\u00edaco -aparte de esto, hay que tomar en cuenta los factores de riesgo que cada persona tenga frente a determinadas enfermedades-.<\/p>\n

Vargas de Windt recomienda a las personas realizar regularmente actividades que les agraden y que, por tanto, generen en ellas sensaciones positivas como alegr\u00eda o placidez. Haga ejercicio, practique alg\u00fan deporte, baile, escuche m\u00fasica, salga a pasear, ore, medite…<\/p>\n

\u201cRealizar actividades que te agraden -afirma la psic\u00f3loga- puede ayudar a tu salud\u201d.<\/p>\n

Pero este es s\u00f3lo el principio. Siguiendo la premisa de que las emociones negativas causan desequilibrio o enfermedad, Vargas de Windt sugiere identificar los sentimientos da\u00f1inos que experimenta con frecuencia y aprender a canalizarlos -no negarlos- de forma adecuada.<\/p>\n

No menosprecie, en este esfuerzo, la ayuda que podr\u00eda brindarle un profesional de la conducta. \u201cUn psic\u00f3logo puede ayudar un paciente a tener un cambio en la filosof\u00eda de vida, y que el paciente genere emociones que lo hagan sentir bien\u201d, afirma Vargas de Windt.<\/p>\n

Mejor\u00eda en sus manos
(( Vargas de Windt expresa: \u201cUn terapeuta de la conducta ayuda a las personas a canalizar sus emociones correctamente, a generar emociones positivas que permitan mejorar la salud f\u00edsica y psicol\u00f3gica, o a impedir que caigan en el desequilibrio emocional con innumerables consecuencias para la vida interior, la salud f\u00edsica, mental y social, lo cual estar\u00e1 dado por el car\u00e1cter, el temperamento, la personalidad, la cultura, as\u00ed como tambi\u00e9n por el contexto en que se desenvuelvan\u201d.<\/p>\n

Emociones y bienestar
Una gran cantidad de estudios e investigaciones relaciona las emociones con el estado f\u00edsico.<\/div>\n

Recientemente, incluso, cient\u00edficos finlandeses publicaron un atlas corporal que se\u00f1ala las partes espec\u00edficas del cuerpo donde se manifiestan cambios cuando la persona experimenta determinadas emociones.<\/p>\n

Seg\u00fan la psic\u00f3loga cl\u00ednica Ana Mirtha Vargas de Windt, en las emociones inciden tanto factores biol\u00f3gicos como culturales. Los culturales aluden a las creencias y expectativas de la persona; los biol\u00f3gicos, a la activaci\u00f3n de determinadas zonas del cerebro y a la segregaci\u00f3n de ciertas sustancias.<\/p>\n

La psic\u00f3loga dice, por citar algunos ejemplos, que emociones consideradas negativas inciden en el desarrollo de padecimientos como dolor cr\u00f3nico, hipertensi\u00f3n e incluso c\u00e1ncer.<\/p>\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) define la salud como un estado general de bienestar y no sencillamente como la ausencia de enfermedad.<\/p>\n

Esta definici\u00f3n concede importancia al estado emocional y psicol\u00f3gico, que guarda estrecha relaci\u00f3n con el f\u00edsico. El ser humano es un ser integral en el cual no pueden disociarse la parte f\u00edsica de la psicol\u00f3gica.<\/p>\n

Emociones y sentimientos como ira, tristeza, celos, miedo, culpa o ego\u00edsmo interfieren con el bienestar y afectan la salud.<\/p>\n

Por otro lado, Vargas de Windt comenta que la mayor\u00eda de las enfermedades mentales tiene su origen en trastornos afectivos, en emociones negativas o est\u00e1n acompa\u00f1adas de estos factores.<\/p>\n

La relaci\u00f3n causa-efecto, agrega, se da tambi\u00e9n en sentido inverso: \u201cLas emociones pueden llegar a desencadenar una enfermedad y la enfermedad puede provocar una fuerte emoci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Pastillas, jarabes y avanzadas terapias no bastan para hacer frente a enfermedades que representan una gran carga, no solo para el cuerpo y la econom\u00eda, sino tambi\u00e9n para la mente.<\/p>\n

La psicolog\u00eda y la psiquiatr\u00eda desempe\u00f1an un importante papel, por ejemplo, a la hora de abordar a pacientes con enfermedades cr\u00f3nicas o catastr\u00f3ficas.<\/p>\n

Las terapias alternativas tambi\u00e9n ganan espacio y se combinan con la medicina tradicional.<\/p>\n

Vargas de Windt, quien es maestra Reiki, se\u00f1ala que en hospitales de Europa y Estados Unidos incluyen unidades de terapias alternativas como esa a fin de ayudar en la sanaci\u00f3n del enfermo.<\/p>\n

\u201cDebe tratarse a las personas y no las enfermedades como si fuera un ente aislado\u201d, dice.<\/p>\n

Sin embargo, lamenta la experta en la conducta, en el pa\u00eds todav\u00eda no se le da suficiente importancia a la participaci\u00f3n de los profesionales de la psicolog\u00eda y la psiquiatr\u00eda en el proceso de sanaci\u00f3n.<\/p>\n

\u201cTodav\u00eda es muy pobre la participaci\u00f3n de psic\u00f3logos o psiquiatras dentro de las opciones en seguros de salud. Hasta hace poco tiempo no se consideraban a los psic\u00f3logos dentro de la cobertura\u201d, afirma.<\/p>\n

METAS DE VIDA Y BIENESTAR
Las emociones influyen en la posibilidad de una persona alcanzar sus metas y lograr aquello que considera el \u00e9xito.<\/p>\n

\u201cLa motivaci\u00f3n y el optimismo -explica la psic\u00f3loga Ana Mirtha Vargas de Windt- est\u00e1n directamente relacionadas con el arrojo y la perseverancia necesarios para lograr tus objetivos. El miedo, por ejemplo, te puede impedir dar pasos hacia tu meta o bien te puede empujar a moverte en una direcci\u00f3n hacia ella. La ira puede empujarte a hacer cosas. Mal administrada te puede ayudar a complicar la situaci\u00f3n y perderlo todo, de modo que es relativo\u201d.<\/p>\n

Por eso, dice la psic\u00f3loga, hay que mirar las situaciones desde fuera y preferiblemente de mano de un terapeuta calificado que ayude a ver m\u00e1s all\u00e1.<\/p>\n

\u201cEn ocasiones consultamos a personas que, aunque con muy buenas intenciones, lejos de ayudarte te llevan por el derrocadero\u201d, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Santo Domingo.- Ya que las emociones, como diversos estudios se han encargado de demostrar, inciden en la salud, \u00bfpor qu\u00e9 no se decide a prevenir enfermedades mejorando su actitud ante la vida y ante las circunstancias que le rodean?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":31427,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-31428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/images2.listindiario.com_image_article_496_294x440_0_3454F0E6-7F8E-4159-8B80-24EFEB3EFD54.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31428"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31428\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}