{"id":31745,"date":"2014-01-22T14:03:09","date_gmt":"2014-01-22T18:03:09","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/instrucciones-para-como-limpiar-la-nieve-sin-hacerte-dano\/"},"modified":"2014-01-22T14:03:09","modified_gmt":"2014-01-22T18:03:09","slug":"instrucciones-para-como-limpiar-la-nieve-sin-hacerte-dano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/instrucciones-para-como-limpiar-la-nieve-sin-hacerte-dano\/","title":{"rendered":"Instrucciones para c\u00f3mo limpiar la nieve sin hacerte da\u00f1o"},"content":{"rendered":"

\"como_limpiar_la_nieve\"GRACIAS A SUMMIT MULTISERVICES<\/a>.- No es solo limpiar la nieve, es hacerlo sin que esta obra te cause da\u00f1os, por esa raz\u00f3n te llevamos en 6 puntos la manera adecuada de hacerlo:<\/span><\/p>\n

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1.- Palea la nieve tan pronto como cae. La nieve que se asienta, se hace m\u00e1s pesada. La nieve fresca es mucho m\u00e1s ligera y m\u00e1s f\u00e1cil de palear, lo que reduce el riesgo de lesiones.<\/p>\n

2.- Trata de palear la nieve, como un ejercicio. Procura no comer mucho ni fumar antes de empezar, y haz algunos estiramientos suaves antes y despu\u00e9s. Tambi\u00e9n debes mantenerte bien hidratado bebiendo un poco de agua antes, despu\u00e9s y, si es posible, durante. Haz un trote ligero a trav\u00e9s de tu sala de estar para calentar los m\u00fasculos antes de empezar a palear. Los m\u00fasculos calientes son menos propensos a sufrir una lesi\u00f3n.<\/p>\n

3.- Detente cuando sientas dolor. Si te sientes mareado o aturdido o si sientes un dolor muscular repentino, no contin\u00faes quitando la nieve. Siempre hay alguien que debe estar fuera en caso de que necesites ayuda. Para evitar la fatiga o la deshidrataci\u00f3n, toma descansos frecuentes para estirarte y beber agua.<\/p>\n

4.- Es posible que desees extender sal sobre la zona antes de empezar a palear. Esto es especialmente importante si parte de la nieve se ha convertido en hielo. Distribuir sal ayudar\u00e1 a prevenir resbalones y ca\u00eddas.<\/p>\n

5.- Obt\u00e9n el tipo adecuado de la pala. La pala que utilices debe ser ergon\u00f3mica, lo que significa que est\u00e1 dise\u00f1ada con una curva para ayudar a mantener la espalda recta. Tambi\u00e9n debe ser lo suficientemente alta como para ti. Utiliza una pala con una hoja de pl\u00e1stico que es ligeramente m\u00e1s peque\u00f1a que las palas m\u00e1s grandes. Estas caracter\u00edsticas te ayudar\u00e1n a mantener liviana cada palada de nieve. Tambi\u00e9n puedes encontrar palas que est\u00e1n dise\u00f1adas para empujar la nieve.<\/p>\n

6.- Utiliza la t\u00e9cnica correcta al palear la nieve. No levantes con tu espalda si tienes que agacharte y evita doblar la cintura. En su lugar, dobla las rodillas. Sujeta la pala con ambas manos, pero aseg\u00farate de que no est\u00e9n cerca una de la otra. El distanciamiento de tus manos ser\u00e1 un impulso adicional a la pala y har\u00e1 que recojas la nieve m\u00e1s f\u00e1cil. De pie, con una buena postura y evita encorvarte. Para mantener el equilibrio, los pies deben estar separados a la anchura de los hombros. Cada palada de nieve debe tener una profundidad de alrededor de una pulgada (2,5 cm) a la vez. De lo contrario, sus cargas ser\u00e1n demasiado pesadas. <\/p>\n

Tus amigos de SMS.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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