{"id":31916,"date":"2014-01-31T04:13:46","date_gmt":"2014-01-31T08:13:46","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/beneficios-de-la-clara-de-huevo\/"},"modified":"2014-01-31T04:13:46","modified_gmt":"2014-01-31T08:13:46","slug":"beneficios-de-la-clara-de-huevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/beneficios-de-la-clara-de-huevo\/","title":{"rendered":"Beneficios de la clara de huevo"},"content":{"rendered":"

\"El-huevo-500x325\"Los huevos siempre han tenido una fama terrible respecto a la salud, ya que poseen un alto contenido cal\u00f3rico, (pero tranquila, no aumentan el colesterol), sin embargo algunas personas deciden separar la yema de las claras para poder consumirlo de una manera m\u00e1s c\u00f3moda.<\/p>\n

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La clara de huevo posee algunas propiedades especiales que de seguro le interesar\u00e1n a muchos por los beneficios que puede traer.<\/p>\n

Beneficios que trae consumir solamente las clara del huevo<\/h2>\n

\"sobre-los-huevos\"<\/p>\n

Un alto nivel de prote\u00ednas, ya que posee m\u00e1s de estas que un huevo completo, posee aproximadamente unos 4 gramos, y no contiene nada de grasas, a no ser de que estas se consuman fritas con alg\u00fan tipo de aceite, aunque si se cocinan con aceite de oliva, el rango de peligrosidad al colesterol es m\u00e1s bajo.<\/p>\n

Posee muy pocas calor\u00edas, aporta aproximadamente quince calor\u00edas si se consumen las claras \u00fanicamente, de lo contrario, el huevo completo aportar\u00e1 m\u00e1s de setenta calor\u00edas.<\/p>\n

Las claras no poseen nada de colesterol, as\u00ed que es ideal para aquellas personas que tienen problemas con esta clase de l\u00edpidos.<\/p>\n

No contiene nada de grasas. Por lo general el huevo completo posee entre cinco y seis gramos de grasa, aunque dos de ellas son grasas saturadas. Por eso es bastante importante reemplazar el huevo completo por las claras simplemente.<\/p>\n

La Universidad de Clemson realiz\u00f3 un estudio con varios investigadores y descubri\u00f3 que  un p\u00e9ptido (una secuencia bastante corta de algunos amino\u00e1cidos) en las claras de huevo puede disminuir la presi\u00f3n arterial de una persona, As\u00ed que es tan eficaz como los medicamentos que son recetados para esta clase de afecciones rutinarias, pero la gran ventaja es que no se corre con el riesgo de tener efectos secundarios de los medicamentos prescritos, ya que la clara es de origen natural y no tiene ning\u00fan componente que pueda afectar la salud de una persona.<\/p>\n

Es importante emplear cierto tipo de vegetales para acompa\u00f1ar las claras de huevo, ya que solas pueden resultar poco atractivas para el consumo o tal vez demasiado \u201cSimples\u201d, por lo que se pueden acompa\u00f1ar de varias legumbres saludable como la zanahoria que posee una gran cantidad de betacarotenos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los huevos siempre han tenido una fama terrible respecto a la salud, ya que poseen un alto contenido cal\u00f3rico, (pero tranquila, no aumentan el colesterol), sin embargo algunas personas deciden separar la yema de las claras para poder consumirlo de una manera m\u00e1s c\u00f3moda.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":31914,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-31916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/sosua_images_El-huevo-500x325.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31916"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31916\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}