{"id":32015,"date":"2014-02-03T04:40:42","date_gmt":"2014-02-03T08:40:42","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/cardiologia-llama-a-qpedalearq-para-proteger-el-corazon\/"},"modified":"2014-02-03T04:40:42","modified_gmt":"2014-02-03T08:40:42","slug":"cardiologia-llama-a-qpedalearq-para-proteger-el-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/cardiologia-llama-a-qpedalearq-para-proteger-el-corazon\/","title":{"rendered":"Cardiolog\u00eda llama a \u00abpedalear\u00bb para proteger el coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"a_pedelear\"La Sociedad Dominicana de Cardiolog\u00eda  llam\u00f3 a la poblaci\u00f3n a participar de la Primera Vuelta en Bicicleta \u201cPedalea por tu coraz\u00f3n\u201d, el pr\u00f3ximo domingo 9 de febrero en la Avenida de la Salud del Mirador Sur, en la cual se espera la presencia de centenares de ciclistas de todas las edades.<\/p>\n

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La vuelta, que est\u00e1 fijada para arrancar a las ocho de la ma\u00f1ana,  tiene un trayecto de  tres vueltas de 10 kil\u00f3metros cada una,   destinada a  ciclistas amateurs,  personas que les gusta montar y  que lo hacen como hobby o por ejercicio.<\/div>\n
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\u201cNo es una competencia profesional sino una jornada para fomentar el ejercicio cardiovascular en este Mes del Coraz\u00f3n, iniciado ya  el s\u00e1bado pasado (1 de febrero) con la Caminata del Coraz\u00f3n,  a pesar del ambiente de lluvia que se tuvo en Santo Domingo-
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Inscripciones<\/strong><\/div>\n
Las inscripciones para participar en Pedalea por tu Coraz\u00f3n, se pueden hacer en las  sucursales de Farmacias Carol y las de la  tienda Aro y Pedal, que tradicionalmente apoyan estas jornada el combo  y la camiseta de participaci\u00f3n. Los organizadores informaron que para quienes no tengan biblicletas y deseen participar, Aro y Pedal las tendr\u00e1 en alquiler por 200 pesos por la jornada.
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Atractivos<\/strong><\/div>\n
\u201cComo atractivos especiales se tendr\u00e1  la participaci\u00f3n de deportistas en sillas de ruedas que les gusta este deporte y un espect\u00e1culo  con 50 ciclistas profesionales de la pertenecientes a la Federaci\u00f3n Dominicana de Ciclismo. Esos atletas, indica la Sociedad Dominicana de Cardiolog\u00eda mediante un documento,  son los ciclistas que representaran al pa\u00eds en la \u201cVuelta Independencia\u201d que se realizar\u00e1 en el pa\u00eds pr\u00f3ximamente.<\/div>\n
Se han establecido categor\u00edas para participantes incluyendo Elite Superior, Femenino, Juvenil, Pre-Juvenil y Masters (para personas de m\u00e0s de 40 a\u00f1os).
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Los 10 beneficios<\/strong><\/div>\n
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La Sociedad Dominicana de Cardiolog\u00eda present\u00f3 los 10 beneficios a la salud de montar en bicicletas, tomados de los estudios  de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)
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1.- Cardiovascular<\/strong><\/div>\n
Este ejercicio cardiovascular es uno de los mejores para reducir el colesterol malo en la sangre y proteger as\u00ed nuestro coraz\u00f3n, por lo que pedalear a diario protege nuestro coraz\u00f3n y disminuye notablemente la posibilidad de sufrir un infarto
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2.- Fortalece m\u00fasculos<\/strong><\/div>\n
Tambi\u00e9n ayuda a fortalecer los m\u00fasculos de nuestras piernas por lo que si tu meta es perder algo de peso y tonificar esta \u00e1rea aprovecha las ventajas de la bicicleta. Si no tienes mucho tiempo para practicar este deporte, puedes ir al trabajo o de compras con una bicicleta paseo.
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3.- Espalda<\/strong><\/div>\n
La espalda tambi\u00e9n se ve beneficiada, pues debido a la posici\u00f3n ligeramente inclinada hacia adelante que asumimos al andar en bicicleta los m\u00fasculos y huesos de la zona lumbar se fortalecen disminuyendo el riesgo de padecer hernias.
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4.- Rodillas<\/strong><\/div>\n
Es uno de los mejores ejercicios para mantener tus rodillas alejadas del impacto de otras actividades f\u00edsicas pues la mayor parte del peso recae sobre la silla de la bicicleta manteni\u00e9ndolas en movimiento, pero a salvo.
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5.- Estr\u00e9s<\/strong><\/div>\n
Ni hablar de su capacidad para liberar el estr\u00e9s y las tensiones y es que al andar en bicicleta tienes la capacidad de meditar y de alg\u00fan modo dejar los problemas atr\u00e1s, al menos por un momento. Est\u00e1 comprobado que los que andan en bicicleta, regularmente sufren menos enfermedades sicol\u00f3gicas y depresiones.
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6.- Sistema Inmunol\u00f3gico<\/strong><\/div>\n
C\u00f3mo muchas otras actividades f\u00edsicas, pedalear mejora nuestro sistema inmunol\u00f3gico fortaleciendo las defensas, adem\u00e1s de liberar endorfinas lo que nos hace sentir m\u00e1s animados, mejorando el autoestima.
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7.- Endorfinas, igual a felicidad<\/strong><\/div>\n
Tambi\u00e9n llamadas hormonas de la felicidad, se generan con el ejercicio f\u00edsico, de forma m\u00e1s notable cuando permaneces m\u00e1s de una hora sobre la bicicleta, as\u00ed que ya sabes: ponte la alarma para que suene en una hora y no pares de pedalear hasta entonces, pero si quieres sentirte bien evita sobrepasar tus l\u00edmites porque conseguir\u00e1s el efecto contrario.
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8.- Cerebro<\/strong><\/div>\n
El cerebro se oxigena m\u00e1s y te permite pensar con m\u00e1s facilidad. Tu cuerpo segrega hormonas que te hacen sentir mejor.
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9.- Reducci\u00f3n en el peso<\/strong><\/div>\n
30 minutos en bicicleta con un esfuerzo moderado te permite quemar alrededor de 150 calor\u00edas.  Est\u00e1 comprobado que la quema de calor\u00edas es m\u00e1s efectiva andando a una velocidad constante y moderada entre 30 y 50 minutos.
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10-. Contaminaci\u00f3n<\/strong>
Al salir en bicicleta beneficias al medio ambiente, ya que por un ciclista hay un carro menos, con lo cual contribuyes a que el aire este m\u00e1s limpio y as\u00ed, tus pulmones sean los beneficiados.<\/span><\/div>\n
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Publicado por: Jos\u00e9 Rafael Sosa<\/div>\n

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La Sociedad Dominicana de Cardiolog\u00eda  llam\u00f3 a la poblaci\u00f3n a participar de la Primera Vuelta en Bicicleta \u201cPedalea por tu coraz\u00f3n\u201d, el pr\u00f3ximo domingo 9 de febrero en la Avenida de la Salud del Mirador Sur, en la cual se espera la presencia de centenares de ciclistas de todas las edades.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":32014,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[323],"tags":[],"class_list":["post-32015","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-c82-curiosidades"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/sosua_images_a_pedelear.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32015","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32015"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32015\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}