{"id":33047,"date":"2014-03-13T00:50:38","date_gmt":"2014-03-13T04:50:38","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/idile-no-a-la-alergia-consejos-sencillos-para-evitarla\/"},"modified":"2014-03-13T00:50:38","modified_gmt":"2014-03-13T04:50:38","slug":"idile-no-a-la-alergia-consejos-sencillos-para-evitarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/idile-no-a-la-alergia-consejos-sencillos-para-evitarla\/","title":{"rendered":"\u00a1Dile NO a la alergia! Consejos sencillos para evitarla"},"content":{"rendered":"

\"Alergias-500x325\"Con los constantes cambios de clima, much\u00edsimas personas comienzan a tener molestos s\u00edntomas, tales como estornudos frecuentes, picaz\u00f3n en la garganta y en los ojos, goteo en la nariz (rinitis) y erupciones en la piel. Estos son s\u00edntomas de alergia, que pueden ser provocados por el contacto con el polen, distintos insectos, hierbas y \u00e1caros.<\/p>\n

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Si quieres controlar estos s\u00edntomas sin tener que tomar medicaci\u00f3n o deseas potenciar el efecto del antial\u00e9rgico recetado por tu m\u00e9dico, f\u00edjate en estos trucos:<\/p>\n

Elimina los alergenos de tu alimentaci\u00f3n<\/h2>\n

Si tu cuerpo ya est\u00e1 siendo bombardeado por alergenos (sustancias que provocan alergia) presentes en los alimentos, es probable que el organismo est\u00e9 m\u00e1s sensible y reaccione m\u00e1s violentamente ante la presencia de polen, moho, \u00e1caros o polvo en el ambiente. Por eso, es buena idea evitar algunos de los alimentos que con frecuencia causan alergias, como el chocolate, la naranja, la frutilla, el huevo o el man\u00ed. Adem\u00e1s, es muy importante evitar los alimentos, bebidas o golosinas que contienen colorantes artificiales.<\/p>\n

Evita olores fuertes e irritantes<\/h2>\n

Muchos productos de limpieza tienen compuestos qu\u00edmicos que generan olores fuertes e irritantes, capaces de producir reacciones al\u00e9rgicas. Trata de evitar la exposici\u00f3n a estos productos o elige limpiadores y desinfectantes org\u00e1nicos, no t\u00f3xicos.<\/p>\n

Mant\u00e9n la higiene en tu ropa de cama<\/h2>\n

\"Alergias\"<\/p>\n

Los \u00e1caros presentes en la ropa de cama tambi\u00e9n son causa frecuente de alergias. Puedes conseguir una cubierta hipoalerg\u00e9nica para el colch\u00f3n y las almohadas. Adem\u00e1s, es aconsejable lavar la ropa de cama con agua bien caliente una vez por semana, para eliminar los \u00e1caros.<\/p>\n

Evita la acumulaci\u00f3n de polvo y moho<\/h2>\n

Si tu hogar es muy h\u00famedo, puedes considerar la compra de un deshumidificador de ambientes, que reducir\u00e1 la humedad ambiental y la proliferaci\u00f3n de hongos y moho en el techo y las paredes de tu hogar. Las esporas de estos hongos pueden provocar alergias.
Por otro lado, es importante guardar papeles y libros en cajones o estanter\u00edas cerradas, para evitar que acumulen polvo. Las alfombras tambi\u00e9n suelen acumular polen, polvo y pelos de mascotas: elim\u00ednalas o aseg\u00farate de limpiarlas muy bien todas las semanas, preferentemente con aspiradora o con vapor.<\/p>\n

Limpiar y ventilar el hogar con frecuencia, pasando un pa\u00f1o h\u00famedo sobre muebles y otras superficies polvorientas. Esto tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a reducir la cantidad de al\u00e9rgenos presentes en el ambiente.<\/p>\n

Aumenta tu ingesta de vitamina C<\/h2>\n

\"Citricos\"<\/p>\n

La vitamina C, que se encuentra naturalmente en muchos alimentos como las frutas c\u00edtricas, el tomate, las fresas (frutillas) y la espinaca, act\u00faa como regulador de la funci\u00f3n de los mastocitos. Los mastocitos son los gl\u00f3bulos blancos encargados de producir las reacciones al\u00e9rgicas en el organismo. Por eso, si tienes la precauci\u00f3n de incluir en tu dieta m\u00e1s alimentos ricos en vitamina C antes de que llegue la primavera podr\u00e1s ayudar a evitar los s\u00edntomas.<\/p>\n

Si bien las reacciones al\u00e9rgicas leves no representan un peligro importante para la salud, las reacciones al\u00e9rgicas moderadas o severas pueden tener consecuencias muy negativas e incluso pueden provocar la muerte. Si tienes hinchaz\u00f3n importante en cualquier lugar del cuerpo, si notas ronchas o manchas rojas en la piel que aumentan r\u00e1pidamente o tienes dificultad para respirar, concurre lo m\u00e1s r\u00e1pidamente posible al servicio de emergencias del hospital m\u00e1s cercano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Con los constantes cambios de clima, much\u00edsimas personas comienzan a tener molestos s\u00edntomas, tales como estornudos frecuentes, picaz\u00f3n en la garganta y en los ojos, goteo en la nariz (rinitis) y erupciones en la piel. Estos son s\u00edntomas de alergia, que pueden ser provocados por el contacto con el polen, distintos insectos, hierbas y \u00e1caros.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":33044,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-33047","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/sosua_images_Alergias-500x325.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33047"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33047\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}