{"id":33067,"date":"2014-03-14T04:00:00","date_gmt":"2014-03-14T08:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/dormir-menos-de-6-horas-podria-matarte\/"},"modified":"2014-03-14T04:00:00","modified_gmt":"2014-03-14T08:00:00","slug":"dormir-menos-de-6-horas-podria-matarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/dormir-menos-de-6-horas-podria-matarte\/","title":{"rendered":"Dormir menos de 6 horas podria matarte"},"content":{"rendered":"

\"Dormir-Foto-Thinkstockphotos_MUJIMA20131122_0048_35\"Dormir menos de 6 horas podria matarte. Seg\u00fan los especialistas, si descansamos menos de seis horas se incrementa el riesgo card\u00edaco, adem\u00e1s de padecer obesidad o hipertensi\u00f3n. Los especialistas recomiendan, por lo menos, dormir siete horas. El sue\u00f1o y la salud est\u00e1n estrechamente relacionados. As\u00ed, dormir poco puede implicar mayor riesgo de sufrir obesidad, as\u00ed como alteraciones emocionales y padecer de depresi\u00f3n. Adem\u00e1s de ello, dormir menos de seis horas incrementa el riesgo card\u00edaco.<\/p>\n

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Un estudio estadounidense con m\u00e1s de 5 mil participantes comprob\u00f3 que dormir poco no solo puede significar m\u00e1s estr\u00e9s, menor rendimiento y mayor riesgo de aumentar de peso, sino que tambi\u00e9n tiene consecuencias a nivel metab\u00f3lico.<\/p>\n

En la investigaci\u00f3n se formaron tres grupos distintos, clasificados en funci\u00f3n de la cantidad de horas que dorm\u00edan. As\u00ed, un primer grupo dorm\u00eda menos de 5 horas diarias, un segundo grupo dorm\u00eda entre 5 y 6 horas por noche, mientras que el tercer grupo dorm\u00eda m\u00e1s de 9 horas diarias.<\/p>\n

En los resultados se observa que quienes dorm\u00edan menos de 6 horas cada noche ten\u00edan un 20% m\u00e1s probabilidades de sufrir hipertensi\u00f3n arterial y obesidad que aquellos que dorm\u00edan entre 7 y 8 horas diarias.<\/p>\n

Quienes dorm\u00edan menos de 5 horas por noche ten\u00edan a\u00fan m\u00e1s acentuados los peligros, ya que eran dos veces m\u00e1s propensos de tener presi\u00f3n arterial alta y colesterol elevado que quienes dorm\u00edan entre 7 y 8 horas diarias. Adem\u00e1s, estas personas ten\u00edan 50% m\u00e1s riesgo de desarrollar obesidad y 75% m\u00e1s probabilidades de sufrir diabetes.<\/p>\n

Si bien no hay consenso acerca de la cantidad de horas m\u00ednimas que habr\u00eda que dormir cada d\u00eda, otros estudios han demostrado que quienes duermen entre 7 y 8 horas diarias son m\u00e1s sanos que aquellos que duermen mucho m\u00e1s o menos cada d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dormir menos de 6 horas podria matarte. Seg\u00fan los especialistas, si descansamos menos de seis horas se incrementa el riesgo card\u00edaco, adem\u00e1s de padecer obesidad o hipertensi\u00f3n. Los especialistas recomiendan, por lo menos, dormir siete horas. El sue\u00f1o y la salud est\u00e1n estrechamente relacionados. As\u00ed, dormir poco puede implicar mayor riesgo de sufrir obesidad, as\u00ed como alteraciones emocionales y padecer de depresi\u00f3n. Adem\u00e1s de ello, dormir menos de seis horas incrementa el riesgo card\u00edaco.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":30699,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[323],"tags":[],"class_list":["post-33067","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-c82-curiosidades"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/sosua_images_Dormir-Foto-Thinkstockphotos_MUJIMA20131122_0048_35.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33067","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33067"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33067\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30699"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}