{"id":33067,"date":"2014-03-14T04:00:00","date_gmt":"2014-03-14T08:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/dormir-menos-de-6-horas-podria-matarte\/"},"modified":"2014-03-14T04:00:00","modified_gmt":"2014-03-14T08:00:00","slug":"dormir-menos-de-6-horas-podria-matarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/dormir-menos-de-6-horas-podria-matarte\/","title":{"rendered":"Dormir menos de 6 horas podria matarte"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-30699\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/sosua_images_Dormir-Foto-Thinkstockphotos_MUJIMA20131122_0048_35.jpg\" width=\"600\" height=\"400\" alt=\"Dormir-Foto-Thinkstockphotos_MUJIMA20131122_0048_35\" \/>Dormir menos de 6 horas podria matarte.&nbsp;Seg\u00fan los especialistas, si descansamos menos de seis horas se incrementa el riesgo card\u00edaco, adem\u00e1s de padecer obesidad o hipertensi\u00f3n.&nbsp;Los especialistas recomiendan, por lo menos, dormir siete horas.&nbsp;El sue\u00f1o y la salud est\u00e1n estrechamente relacionados. As\u00ed, dormir poco puede implicar mayor riesgo de sufrir obesidad, as\u00ed como alteraciones emocionales y padecer de depresi\u00f3n. Adem\u00e1s de ello, dormir menos de seis horas incrementa el riesgo card\u00edaco.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>Un estudio estadounidense con m\u00e1s de 5 mil participantes comprob\u00f3 que dormir poco no solo puede significar m\u00e1s estr\u00e9s, menor rendimiento y mayor riesgo de aumentar de peso, sino que tambi\u00e9n tiene consecuencias a nivel metab\u00f3lico.<\/p>\n<p>En la investigaci\u00f3n se formaron tres grupos distintos, clasificados en funci\u00f3n de la cantidad de horas que dorm\u00edan. As\u00ed, un primer grupo dorm\u00eda menos de 5 horas diarias, un segundo grupo dorm\u00eda entre 5 y 6 horas por noche, mientras que el tercer grupo dorm\u00eda m\u00e1s de 9 horas diarias.<\/p>\n<p>En los resultados se observa que quienes dorm\u00edan menos de 6 horas cada noche ten\u00edan un 20% m\u00e1s probabilidades de sufrir hipertensi\u00f3n arterial y obesidad que aquellos que dorm\u00edan entre 7 y 8 horas diarias.<\/p>\n<p>Quienes dorm\u00edan menos de 5 horas por noche ten\u00edan a\u00fan m\u00e1s acentuados los peligros, ya que eran dos veces m\u00e1s propensos de tener presi\u00f3n arterial alta y colesterol elevado que quienes dorm\u00edan entre 7 y 8 horas diarias. Adem\u00e1s, estas personas ten\u00edan 50% m\u00e1s riesgo de desarrollar obesidad y 75% m\u00e1s probabilidades de sufrir diabetes.<\/p>\n<p>Si bien no hay consenso acerca de la cantidad de horas m\u00ednimas que habr\u00eda que dormir cada d\u00eda, otros estudios han demostrado que quienes duermen entre 7 y 8 horas diarias son m\u00e1s sanos que aquellos que duermen mucho m\u00e1s o menos cada d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir menos de 6 horas podria matarte.&nbsp;Seg\u00fan los especialistas, si descansamos menos de seis horas se incrementa el riesgo card\u00edaco, adem\u00e1s de padecer obesidad o hipertensi\u00f3n.&nbsp;Los especialistas recomiendan, por lo menos, dormir siete horas.&nbsp;El sue\u00f1o y la salud est\u00e1n estrechamente relacionados. As\u00ed, dormir poco puede implicar mayor riesgo de sufrir obesidad, as\u00ed como alteraciones emocionales y padecer de depresi\u00f3n. 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