{"id":33238,"date":"2014-03-27T12:19:03","date_gmt":"2014-03-27T16:19:03","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/los-mejores-beneficios-de-la-natacion-2\/"},"modified":"2014-03-27T12:19:03","modified_gmt":"2014-03-27T16:19:03","slug":"los-mejores-beneficios-de-la-natacion-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/los-mejores-beneficios-de-la-natacion-2\/","title":{"rendered":"Los mejores beneficios de la nataci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"Natacion-500x325\"La nataci\u00f3n es definitivamente uno de los deportes m\u00e1s completos que existen. Para que lo compruebes echa un vistazo a este art\u00edculo en donde te contaremos las bondades de esta actividad tan beneficiosa.<\/p>\n

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La naturaleza es tan sabia que incluso dentro del vientre materno el ni\u00f1o\/a se encuentra disfrutando de un espacio acuoso y sumamente agradable para su desarrollo durante los 9 meses.<\/p>\n

La madre naturaleza siempre nos provee de lo mejor, pero lastimosamente muchas veces no le damos mucha importancia. Y as\u00ed como sucede con nuestras madres, nos solemos alejar buscando nuevas experiencias, pero tarde o temprano volvemos a acudir a ella.<\/p>\n

Siendo una situaci\u00f3n con la que estamos ligados incluso antes de nacer, \u00bfpor qu\u00e9 no tomarla como una actividad habitual en nuestras vidas?<\/p>\n

M\u00faltiples beneficios\u2026<\/h2>\n

La nataci\u00f3n nos ayuda a fortalecer todos los m\u00fasculos del cuerpo, dependiendo, claro si la tomas de manera m\u00e1s seria o profesional y de acuerdo al estilo que realices fortalecer\u00e1s en mayor medida ciertos grupos musculares en espec\u00edfico.<\/p>\n

Es sumamente beneficiosa para personas que desean o necesitan realizar actividad f\u00edsica de bajo impacto para sus articulaciones, como en el caso de artrosis, artritis, hernias de disco, recuperaci\u00f3n luego de fracturas o lesiones. Tambi\u00e9n se encuentra recomendado para ni\u00f1os y embarazadas, luego de una correcta evaluaci\u00f3n del m\u00e9dico.<\/p>\n

\"Dolor.en.las.rodillas\"<\/p>\n

Ayuda a relajar y despejar nuestra mente, mejora la circulaci\u00f3n de la sangre, haciendo \u00f3ptimo el aporte de ox\u00edgeno a todas las c\u00e9lulas del cuerpo.  Preserva las articulaciones, ayudando a mantenerlas flexibles y en buen estado.<\/p>\n

Resulta ideal como complemente en una dieta de descenso de peso, ya que con esta actividad se queman gran cantidad de calor\u00edas. Y, as\u00ed como en patolog\u00edas como la artrosis se debe evitar aquellos ejercicios de alto impacto, sucede lo mismo en personas con sobre peso. Es mucho m\u00e1s beneficioso que una persona sume esta actividad en la etapa de descenso de peso para no agredir sus articulaciones.<\/p>\n

Si deseas realmente disfrutar de los m\u00faltiples beneficios de este deporte, debes realizar una rutina guiada por un entrenador, no sirve simplemente tomarlo como un juego. Como toda actividad f\u00edsica necesita un periodo de adaptaci\u00f3n, en tanto el cuerpo vaya adquiriendo mayores habilidades y capacidades.<\/p>\n

Como cualquier rutina de ejercicios, la nataci\u00f3n necesita de un periodo de calentamiento de al menos 5 minutos, la rutina propiamente dicha y vuelta a la calma o al estado de reposo de manera paulatina, con nados lentos y m\u00e1s relajados.<\/p>\n

La nataci\u00f3n ayuda tambi\u00e9n a liberar las tensiones del d\u00eda a d\u00eda, relajando los m\u00fasculos afectados por estr\u00e9s y preocupaciones diarias.<\/p>\n

\"Estres<\/p>\n

Tu cuerpo se volver\u00e1 m\u00e1s el\u00e1stico y con mayor movilidad. Aparte de lograr estilizarlo gracias al fortalecimiento general de tu musculatura, ayudando adem\u00e1s a mejorar tu autoestima, al verte mejor te sentir\u00e1s mucho mejor.<\/p>\n

Adem\u00e1s\u2026<\/h2>\n