{"id":33625,"date":"2014-04-04T21:00:40","date_gmt":"2014-04-05T01:00:40","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/iretencion-de-liquidos-8-secretos-para-hacerla-desaparecer-y-eliminar-kilos-2\/"},"modified":"2014-12-01T17:53:05","modified_gmt":"2014-12-01T21:53:05","slug":"iretencion-de-liquidos-8-secretos-para-hacerla-desaparecer-y-eliminar-kilos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/iretencion-de-liquidos-8-secretos-para-hacerla-desaparecer-y-eliminar-kilos-2\/","title":{"rendered":"\u00bfRetenci\u00f3n de l\u00edquidos? 8 secretos para hacerla desaparecer y eliminar kilos"},"content":{"rendered":"

\"foto_0000000120130408105128\"La retenci\u00f3n de l\u00edquidos es un problema que afecta a muchas 

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Piernas, tobillos, brazos, mu\u00f1ecas, manos, dedos, abdomen… Todas estas zonas y m\u00e1s se ven hinchadas o inflamadas producto de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, un problema que afecta a muchas personas \u2013a veces, sin que se den cuenta de ello-, provocando adem\u00e1s un aumento de peso.<\/p>\n

Si padeces esta condici\u00f3n, lo m\u00e1s aconsejable es que consultes a un m\u00e9dico, pues puede ser s\u00edntoma de alguna enfermedad o mal que desconoces tener.<\/p>\n

Si sabes que tu retenci\u00f3n de l\u00edquidos no es provocada por alg\u00fan problema de 

– Toma mucha agua. El agua no es la causa de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, sino la falta de agua. Cuando tomas suficiente agua tu cuerpo puede eliminar los l\u00edquidos excesivos. Si no tomas suficiente agua, tu cuerpo retiene m\u00e1s l\u00edquidos.<\/p>\n

– Evita las comidas procesadas y muy saladas. F\u00edjate bien en la etiqueta de las comidas procesadas, de los alimentos enlatados y de productos como jugos y sopas en sobre. Suelen ser altos en sodio y aunque no sientas que est\u00e1n salados, este sodio excesivo puede promover la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Asimismo, no agregues demasiada sal a tus comidas.<\/p>\n

– Come alimentos ricos en potasio. Los alimentos ricos en potasio, como los pl\u00e1tanos y las paltas, son excelentes porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de l\u00edquidos. Sin embargo, tampoco abuses de ellos, ya que \u2013si bien son saludables- aportan m\u00e1s calor\u00edas que otras frutas.<\/p>\n

– Consume alimentos con magnesio. El magnesio tambi\u00e9n ayuda a eliminar el exceso de l\u00edquidos. Lo encuentras en alimentos como las nueces, las semillas y las verduras de hojas verdes.<\/p>\n

– Aumenta tu ingesta de fibra. La fibra, como la que se encuentra en las frutas y vegetales frescos y en los cereales de grano entero, es beneficiosa para la digesti\u00f3n y, por ende, ayuda a eliminar los l\u00edquidos que tu cuerpo no necesita.<\/p>\n

– Limita tu consumo de az\u00facar, postres, dulces, bebidas azucaradas y con gas. Una dieta muy alta en az\u00facar puede disminuir la capacidad de tu cuerpo de eliminar sodio.<\/p>\n

– Toma t\u00e9 de jengibre. El jengibre tiene propiedades diur\u00e9ticas que ayudan a eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos de una manera natural.<\/p>\n

– Haz ejercicio con regularidad. El ejercicio ayuda a eliminar el exceso de l\u00edquidos y de sal del cuerpo mediante el sudor.<\/p>\n

Fuente: http:\/\/www.revistamujeres.cl\/retencion-de-liquido-8-secretos-para-hacerl…<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La retenci\u00f3n de l\u00edquidos es un problema que afecta a muchas mujeres y puede ocasionar un aumento de dos o m\u00e1s kilos de peso. \u00bfC\u00f3mo evitarla?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":33623,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-33625","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/sosua_images_foto_0000000120130408105128.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33625","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33625"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33625\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33854,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33625\/revisions\/33854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33623"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}