{"id":34317,"date":"2014-12-14T17:00:43","date_gmt":"2014-12-14T21:00:43","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=34317"},"modified":"2014-12-13T18:36:15","modified_gmt":"2014-12-13T22:36:15","slug":"zumos-y-batidos-verdes-para-el-desayuno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/zumos-y-batidos-verdes-para-el-desayuno\/","title":{"rendered":"Zumos y batidos verdes para el desayuno"},"content":{"rendered":"

\"Zumo-de-pepino\"<\/a><\/p>\n

Gracias a estos maravillosos zumos y batidos verdes para el desayuno, tu cuerpo obtendr\u00e1 una gran cantidad de nutrientes. Son refrescantes, f\u00e1ciles de hacer y a la vez, desintoxican el organismo. Como puedes leer, son perfectos para consumir en cualquier momento del a\u00f1o y disfrutar de sus propiedades.<\/p>\n

La diferencia principal entre un zumo y un batido (de cualquier color o ingrediente) es que el primero se realiza con un extractor o exprimidor y se separa la pulpa. El batido usa todo el interior de la fruta (s\u00f3lo se retiran las semillas)<\/strong>. As\u00ed que, la buena noticia es que si haces zumos, puedes guardar la pulpa que te sobra y comenzar a implementar con los batidos, que se hacen en la licuadora. Necesitar\u00e1s un medio l\u00edquido como el agua o la leche.<\/p>\n

Est\u00e1n compuestos por ingredientes de color verde como pueden ser las espinacas, las acelgas, el apio, el br\u00f3coli, etc. Todos estos est\u00e1n llenos de fitonutrientes y antioxidantes. Sirven para que el h\u00edgado trabaje mejor, eliminar las toxinas que se van acumulando en el cuerpo y al aportar clorofila, el cuerpo se mantiene joven y libre de enfermedades.<\/p>\n

\u00bfPara qu\u00e9 sirve el zumo verde?<\/h2>\n

Es una bebida ideal para consumir en ayunas, porque transportar\u00e1 muchos nutrientes a la sangre, al mismo tiempo que la oxigenar\u00e1. No es comida, sino nutrici\u00f3n pura. No es considerado entonces un desayuno, despu\u00e9s tienes que comer lo que acostumbras. El zumo verde es una dosis maravillosa de hidrataci\u00f3n, perfecto para comenzar el d\u00eda con muchas energ\u00edas.<\/strong> Recuerda que es mejor romper el ayuno de toda la noche de manera progresiva, primero bebiendo algo l\u00edquido y despu\u00e9s ir ingieriendo alimentos s\u00f3lidos. El zumo verde al no contener fibra, nos sacia el hambre en ese momento pero no nos \u201chincha\u201d para todo el d\u00eda. A los treinta minutos tendr\u00e1s ganas de desayunar como siempre.<\/p>\n

\u00bfPara qu\u00e9 sirve el batido verde?<\/h2>\n

El batido tiene toda la fibra de los ingredientes y puede formar parte del desayuno, tambi\u00e9n del almuerzo, la merienda o la cena. Adem\u00e1s de ofrecer las mismas propiedades que el zumo, adem\u00e1s se puede consumir en cualquier momento del d\u00eda. Se aconseja en las personas con diabetes para que la glucosa suba m\u00e1s deprisa.<\/p>\n

\"Beneficios-del-cilantro-para-la-salud\"<\/p>\n

Recetas de zumos y batidos verdes<\/h2>\n

Receta de batido verde multi ingredientes<\/h3>\n

Lleva una manzana verde, un pepino, un pu\u00f1ado de apio, una hoja de col, una cucharada de semillas de ch\u00eda, una cucharada de maca en polvo, una cucharadita de canela, una taza de agua y stevia o endulzante natural a gusto. Corta la manzana y quita las semillas, corta el pepino y el apio en rodajas. Coloca en la licuadora, a\u00f1ade las semillas, la maca, la canela y la stevia. Por \u00faltimo el agua. Bate hasta que todos los ingredientes se mezclen de manera homog\u00e9nea.<\/p>\n

\"Cena<\/p>\n

\n
\nReceta de zumo verde con otros ingredientes<\/strong><\/div>\n<\/div>\n

Para poder disfrutar de este delicioso zumo quemagrasas y que te permite comenzar el d\u00eda con todas las energ\u00edas, necesitar\u00e1s cuatro zanahorias, un br\u00f3coli peque\u00f1o, un pepino grande, un tallo de apio y un lim\u00f3n. Pela el pepino y las zanahorias y corta en trozos, rebana el apio y el br\u00f3coli. Coloca en este orden los ingredientes: zanahoria, la mitad del pepino, br\u00f3coli, el resto del pepino y finalmente el apio. Pasa por el extractor y reserva la pulpa. A\u00f1ade el lim\u00f3n y bebe inmediatamente.<\/strong><\/p>\n

Receta de zumo verde con frutas<\/h3>\n

Necesitas 40 gramos de mango, 40 gramos de melocot\u00f3n, 40 gramos deespinacas, un pl\u00e1tano mediano y 200 ml de agua. S\u00f3lo tiene 140 Kcal. Corta todos los ingredientes y mezcla bien, quitando la pulpa y bebiendo s\u00f3lo el zumo.<\/p>\n

\"Batido<\/p>\n

Receta de zumo antioxidante y depurativo<\/h3>\n

Se precisa un tallo o dos de apio, un pepino, el zumo de un lim\u00f3n, una cucharadita de jengibre rallado, un manojo de espinacas, tres manzanas y una cucharada de perejil picado. Pasa por la licuadora con un poco de agua, cuela y bebe. Sirve para regular el tr\u00e1nsito intestinal,<\/strong> dar energ\u00edas y oxigenar la sangre.<\/p>\n

Receta de zumo verde b\u00e1sico<\/h3>\n

Puedes hacer cualquiera de las combinaciones entre dos ingredientes, como ser zanahoria con apio; manzana con apio; manzana, apio y zanahoria; zanahoria y apio. A\u00f1ade una cucharadita de canela. Pasa por la licuadora y mezcla bien antes de beber.<\/p>\n

\"Batido<\/p>\n

Receta de batido verde para el estre\u00f1imiento<\/h3>\n

Lleva una rodaja de pi\u00f1a, un tallo de apio, una cuarta taza de pepinocompleto y una taza de agua. Combina todo en la licuadora y bebe en ayunas un vaso cada ma\u00f1ana. Tiene a su vez propiedades diur\u00e9ticas.<\/p>\n

Receta de batido diet\u00e9tico y rico en antioxidantes<\/h3>\n

Los ingredientes son dos tazas de espinacas lavadas, dos tazas de pepino, un tallo de apio, dos manzanas, el zumo de un lim\u00f3n y media taza de agua. Procesa todo en la licuadora y consume en reemplazo del desayuno (o de la merienda).<\/p>\n

\"batido<\/p>\n

Receta de batido con t\u00e9 verde<\/h3>\n

Opta por dos tazas de fruta como ser uva, mel\u00f3n o melocot\u00f3n, una taza de t\u00e9 verde (sin endulzar), dos cucharadas de miel, una cucharada de zumo de lim\u00f3n y media taza de agua. Corta las frutas y mezcla con lo dem\u00e1s en la licuadora. Bebe e<\/strong>n el desayuno para acelerar el metabolismo, eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y las toxinas.<\/strong><\/p>\n

Receta de batido verde \u201creloaded\u201d<\/h3>\n

Esta opci\u00f3n tiene todos los nutrientes que necesitas para comenzar el d\u00eda de la mejor manera. Los ingredientes son dos hojas de lechuga, medio pu\u00f1ado de espinacas frescas, media taza de zumo de naranjas, una taza de frambuesas o ar\u00e1ndanos y media taza de leche de arroz, de avena o dealmendras. Lava bien todas las frutas y verduras, corta en trozos y coloca en la licuadora junto con la leche. Mezcla y bebe inmediatamente.<\/p>\n

\"batido-de-espirulina\"<\/p>\n

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Gracias a estos maravillosos zumos y batidos verdes para el desayuno, tu cuerpo obtendr\u00e1 una gran cantidad de nutrientes. Son refrescantes, f\u00e1ciles de hacer y a la vez, desintoxican el organismo. Como puedes leer, son perfectos para consumir en cualquier momento del a\u00f1o y disfrutar de sus propiedades.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-34317","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34317"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34317\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34325,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34317\/revisions\/34325"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}