{"id":34318,"date":"2014-12-17T17:00:45","date_gmt":"2014-12-17T21:00:45","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=34318"},"modified":"2014-12-13T18:29:03","modified_gmt":"2014-12-13T22:29:03","slug":"6-consejos-para-superar-el-duelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/6-consejos-para-superar-el-duelo\/","title":{"rendered":"6 Consejos para superar el duelo"},"content":{"rendered":"

\"Consejos-para-afrontar-el-duelo\"<\/a><\/p>\n

Afrontar la p\u00e9rdida de un ser querido y sobrellevar el duelo, es quiz\u00e1 una de las pruebas m\u00e1s dif\u00edciles que nos puede poner la vida en cualquier momento. Tener que aceptar que alguien que amamos ya no estar\u00e1 presente f\u00edsicamente en nuestros d\u00edas, nos da un fuerte golpe y una confusi\u00f3n, que casi siempre nos hace caer en prolongados periodos de\u00a0depresi\u00f3n y tristeza.<\/p>\n

\nTodos tenemos formas diferentes de reaccionar ante la muerte de un ser querido y el contar con un apoyo puede ser clave para superar el dolor que esto nos produce. Seg\u00fan las investigaciones, el paso del tiempo, el contar con un apoyo en el entorno social y el mantener los h\u00e1bitos de vida saludables, hace que las personas superen el duelo con m\u00e1s facilidad. Sin embargo, dependiendo del impacto que cause la muerte en la persona afectada, el tiempo de recuperaci\u00f3n puede tardar meses o hasta un a\u00f1o.<\/div>\n

Es muy importante tener en cuenta que el duelo implica s\u00edntomas emocionales y tambi\u00e9n f\u00edsicos. Las personas que pasan por esta etapa por lo general sufren constantemente de cansancio extremo, p\u00e9rdida del apetito o p\u00e9rdida del deseo sexual. Cuando el duelo es tan complicado e incluye estos s\u00edntomas sumados a la depresi\u00f3n, se recomienda buscar ayuda de un psic\u00f3logo profesional que pueda ayudar a determinar cu\u00e1l es la mejor forma para superar el duelo.<\/p>\n

Si est\u00e1s pasando por un momento tan dif\u00edcil como la p\u00e9rdida de un ser querido, te invitamos a tener en cuenta las siguientes recomendaciones que te ayudar\u00e1n a aceptar la ausencia de esa persona y a continuar con el ritmo de tu vida.<\/p>\n

Tiempo<\/h2>\n

El tiempo es clave en la superaci\u00f3n del duelo. Algunas personas pueden tomarse m\u00e1s tiempo que otras, pero todos necesitamos darnos ese tiempo para hacernos a la idea de que esa persona ya no est\u00e1 y que debemos continuar nuestra vida.<\/p>\n

Aceptar el duelo<\/h2>\n

\"Llorar-tiene-sus-beneficios-en-nuestra-salud\"<\/p>\n

\n
\nEl dolor ante una p\u00e9rdida es algo inevitable y con \u00e9l se mezclan una serie de emociones que nos pueden hacer sentir bastante mal y enfermos. Este proceso es algo muy normal que s\u00f3lo se podr\u00e1 superar poco a poco, siempre y cuando la persona no se hiera ech\u00e1ndose culpas o reprimiendo sus sentimientos.<\/div>\n<\/div>\n

Expresar los sentimientos<\/h2>\n

Siempre habr\u00e1 una persona dispuesta a escucharnos y a compartir el dolor que sentimos por la ausencia de nuestro ser querido. Hablar de lo sucedido y de todas las emociones que esto deriva, es una forma de aceptar que nuestro ser querido ya no est\u00e1 y que s\u00f3lo nos queda su recuerdo.\u00a0 Cuando no expresamos todas esas emociones de tristeza y frustraci\u00f3n, podemos caer en un estado de aislamiento que nos afectar\u00e1 m\u00e1s en el duelo y har\u00e1 sentir muy mal a quienes nos rodean.<\/p>\n

La vida contin\u00faa<\/h2>\n

\"Feliz.y.alegre\"<\/p>\n

Aunque perder a alguien es muy dif\u00edcil y nos quita las ganas de seguir el ritmo norma de nuestra vida, la realidad es que la vida contin\u00faa y hay otras personas que tambi\u00e9n nos necesitan. Piensa en que tu ser querido siempre quiso lo mejor para ti y se alegrar\u00e1 de que puedas ser feliz a pesar de su ausencia. Procura hacer actividades que te distraigan y que te gusten, comparte con tus amigos y familiares, y dedica todos tus logros a esa persona que ya no est\u00e1. Todas estas cosas te ayudar\u00e1n a salir de la depresi\u00f3n y dar\u00e1s un paso muy importante a la superaci\u00f3n.<\/p>\n

Cuidar tu salud y la de los tuyos<\/h2>\n

El profundo dolor que nos genera la p\u00e9rdida de un ser querido nos puede hacer olvidar de cosas importantes como la buena alimentaci\u00f3n, el ejercicio y todos esos buenos h\u00e1bitos que mejoran nuestra calidad de vida. Es muy importante dar un paso a recuperar este estilo de vida, pues esto nos ayuda a salir del estado de depresi\u00f3n y evita que nos enfermemos.<\/p>\n

Apoyar a nuestros familiares<\/h2>\n

\"Familia<\/p>\n

Aunque nosotros estamos sintiendo mucho dolor, debemos recordar que no somos los \u00fanicos que sufrimos la perdida de esa persona y que quiz\u00e1 nuestra familia necesita de mucho apoyo. Cuando apoyamos a nuestros familiares o personas cercanas, tenemos m\u00e1s posibilidad de sentirnos mejor y ayudar a que los dem\u00e1s tambi\u00e9n se sientan as\u00ed. La familia puede aprovechar para recordar momentos felices al lado de esa persona y todas esas an\u00e9cdotas que quedar\u00e1n en el coraz\u00f3n para siempre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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