{"id":34343,"date":"2014-12-14T11:55:14","date_gmt":"2014-12-14T15:55:14","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=34343"},"modified":"2014-12-14T11:55:14","modified_gmt":"2014-12-14T15:55:14","slug":"diez-cosas-que-danan-tu-cerebro-sin-que-lo-sepas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/diez-cosas-que-danan-tu-cerebro-sin-que-lo-sepas\/","title":{"rendered":"Diez cosas que da\u00f1an tu cerebro sin que lo sepas"},"content":{"rendered":"

\"4d70e07fb93795753b00002d_hombre_cansado_cortado\"<\/a>Un estudio realizado por neurocient\u00edficos de la Universidad Pompeu Fabra asegura que el cerebro permanece activo aun cuando se cree que se encuentra en reposo. Cada vez los seres humanos vivimos m\u00e1s tiempo, pero es importante que aprendamos a

Hay h\u00e1bitos que son realmente malos para tu cerebro y no lo sabes. Un estudio realizado por neurocient\u00edficos de la Pompeu Fabra arroja luz a esta cuesti\u00f3n.<\/p>\n

1.- Dormir con la

\u00bfPor qu\u00e9 se inventaron los pijamas com gorro? Por

2.- No desayunar<\/strong><\/p>\n

Hay personas que trabajan o estudian con hambre. Puede que no lo sientan, pero su cerebro pide a gritos ingerir

3. Dormir poco<\/strong><\/p>\n

Dicen que dormir mucho, como una manta es muy malo. Pues bien, dormir poco, puede ser, incluso, m\u00e1s perjudicial para nuestro cerebro. De acuerdo a un estudio publicado por el Journal of Neuroscience, el sue\u00f1o aumenta la reproducci\u00f3n de las c\u00e9lulas que participan en la formaci\u00f3n de la mielina, el material aislante en las proyecciones de las c\u00e9lulas nerviosas en el cerebro y la m\u00e9dula espinal. Por poner un ejemplo, la esclerosis m\u00faltiple es una enfermedad causada por la falta o da\u00f1o de la mielina.<\/p>\n

4.- Falta de actividad f\u00edsica<\/strong><\/p>\n

Dec\u00eda la s\u00e1tira de Juvenal aquello de ‘mens sana in corpore sano’, refiri\u00e9ndose a la Grecia cl\u00e1sica. Pues bien, si hablamos precisamente de la salud de nuestro cerebro, la m\u00e1xima no puede tener m\u00e1s vigencia.Una investigaci\u00f3n publicada en la revista Neurobiology of Aging, sugiere que el ejercicio puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, lo mantiene saludable.<\/p>\n

5. Consumo alto de az\u00facares<\/strong><\/p>\n

Nos preocupa mucho no comer excesivos dulces por mantener la l\u00ednea, el peso y la figura ideal. Tambi\u00e9n por enfermedades como la diabetes. Pero debemos saber tambi\u00e9n, que el exceso de az\u00facar interrumpe la absorci\u00f3n de prote\u00ednas. Si el cuerpo no consume de manera correcta diversos nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve interferido por la mala alimentaci\u00f3n, as\u00ed lo indica la OMS.<\/p>\n

6.- Forzar al cerebro durante una enfermedad<\/strong><\/p>\n

Trabajar o estudiar mucho cuando se est\u00e1 enfermo es muy da\u00f1ino para el ser humano. El realizar frecuentemente este h\u00e1bito, provocar\u00e1 una disminuci\u00f3n en la eficacia de este \u00f3rgano a largo plazo. Se recomienda descansar cuando uno est\u00e1 mal de salud.<\/p>\n

7.- Reacciones violentas o estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n

Las vidas tormentosas, los excesivos nervios o demasiado estr\u00e9s laboral puede hacer mucho da\u00f1o a tu cerebro. Debes tratar de evitar cualquier reacci\u00f3n sorpresiva o estr\u00e9s, ya que causan el endurecimiento de las arterias del cerebro. Si \u00e9stas se fortifican, la capacidad mental disminuye con el tiempo.<\/p>\n

8- Medio ambiente con contaminaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

El cerebro es el \u00f3rgano que m\u00e1s consume ox\u00edgeno. Si se est\u00e1 por mucho tiempo en alg\u00fan lugar contaminado, se disminuir\u00e1 el suministro de ox\u00edgeno al cerebro. Como consecuencia habr\u00eda una deficiencia cerebral.<\/p>\n

9.- Ser solitario<\/strong><\/p>\n

Somos animales sociales por alguna raz\u00f3n. La corteza prefrontal, una regi\u00f3n del cerebro situada sobre los ojos, es m\u00e1s grande cuanto mayor es el n\u00famero de amigos con los que contamos, seg\u00fan un estudio brit\u00e1nico que publica la revista Proceedings of the Royal Society B.<\/p>\n

10. No comer las cantidades adecuadas<\/strong><\/p>\n

Dicen los viejos que siempre hay que guardarse un poco de hambre.Investigaci\u00f3n publicada en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) se\u00f1ala que tras estar a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro. Ya tienes otra raz\u00f3n para comer con cierta mesura.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> Qu\u00e9 es<\/a> \/ AM<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un estudio realizado por neurocient\u00edficos de la Universidad Pompeu Fabra asegura que el cerebro permanece activo aun cuando se cree que se encuentra en reposo. Cada vez los seres humanos vivimos m\u00e1s tiempo, pero es importante que aprendamos a cuidar nuestro cerebro: est\u00e1 capacitado para realizar muchas actividades, pero existen h\u00e1bitos que lo pueden da\u00f1ar. \u00bfDescubrimos algunos de ellos?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":34344,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-34343","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/4d70e07fb93795753b00002d_hombre_cansado_cortado.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34343"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34343\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34345,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34343\/revisions\/34345"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}