{"id":34521,"date":"2014-12-18T11:04:04","date_gmt":"2014-12-18T15:04:04","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=34521"},"modified":"2014-12-18T11:04:04","modified_gmt":"2014-12-18T15:04:04","slug":"5-cosas-que-es-mejor-hacer-con-el-estomago-liviano-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/5-cosas-que-es-mejor-hacer-con-el-estomago-liviano-segun-la-ciencia\/","title":{"rendered":"5 cosas que es mejor hacer con el est\u00f3mago liviano, seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"

\"plato-vacio\"<\/a>A pesar de que el est\u00f3mago vac\u00edo nos puede generar una serie de situaciones desagradables -la sola percepci\u00f3n es una de ellas-, no todo es tan malo. Al menos as\u00ed lo han definido una serie de estudios cient\u00edficos que identifican ciertos beneficios de tener hambre.<\/p>\n

El sitio de salud Medical Daily ha resumido las acciones que se ejecutan mejor con el est\u00f3mago liviano, las que te enumeramos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

1 \u2013 Hacer ejercicios<\/strong><\/p>\n

Podr\u00eda parecer una obviedad, pero en general existen dudas a\u00fan respecto a si se debe comer antes de realizar algunos ejercicios. Hay quienes lo apoyan pues se sienten m\u00e1s livianos, y otros lo rechazan, puesto que creen que tendr\u00e1n un efecto rebote, sintiendo ansiedad despu\u00e9s y consumo m\u00e1s de la cuenta.<\/p>\n

Resulta que un estudio de la Universidad de Northumbria encontr\u00f3 todo lo contrario, ya que observ\u00f3 que los que ejercitaron en ayuna no s\u00f3lo no comieron m\u00e1s durante el d\u00eda, sino que quemaron m\u00e1s grasa que las personas que realizaron una rutina luego de comer.<\/p>\n

\u201cEl ejercicio aumenta aumenta el gasto total de energ\u00eda, y gran parte de esta energ\u00eda proviene de la grasa ya existente\u201d, explica Javier Gonzalez, autor de la investigaci\u00f3n.<\/p>\n

Ahora bien, expertos comentan que esta t\u00e1ctica mantiene delgado pero no significa que tu trabajo y rutina de ejercicio mejorar\u00e1. Para ello se debe realizar un trabajo m\u00e1s acabado, que incluye una buena alimentaci\u00f3n previa.<\/p>\n

2 \u2013 Sexo<\/strong><\/p>\n

La digesti\u00f3n requiere de mucha energ\u00eda y sangre, justamente todo lo que necesita un hombre en la cama. Si un hombre come un gran plato, la sangre que requiere una erecci\u00f3n ir\u00e1 a parar al est\u00f3mago, antes que al pene. Y si bien, se puede tener sexo con el est\u00f3mago lleno, la experiencia puede ser mucho mejor sin comida puesto que se lograr\u00eda una erecci\u00f3n m\u00e1s adecuada.<\/p>\n

Lo mejor es posponer o retrasar cualquier acci\u00f3n en la cama tiempo despu\u00e9s de haber ido a una cena rom\u00e1ntica.<\/p>\n

3 \u2013 Para jugar<\/strong><\/p>\n

No es que aconseje hacerlo, espec\u00edficamente con acciones f\u00edsicas, pero un juego con el est\u00f3mago vac\u00edo podr\u00eda ayudar a la toma de mejores decisiones estrat\u00e9gicas.<\/p>\n

Seg\u00fan un estudio de la Universidad de Ultrecht en Holanda, el hambre tiene relaci\u00f3n directa con la toma de juicios ventajosos.<\/p>\n

Analizando a grupos con y sin hambre, se not\u00f3 que los que los primeros eran capaces de apreciar de mejor manera las futuras grandes recompensas, mientras que los satisfechos no se esforzaban en conseguirlo. A ello se suma que los hambrientos no se arriesgaban m\u00e1s que los satisfechos, lo que derriba el mito de decisiones precipitadas e impulsivas.<\/p>\n

4 \u2013 Tomar ciertos medicamentos<\/strong><\/p>\n

Esto quiz\u00e1s es m\u00e1s sabido. Ciertos medicamentos son mejor ingerirlos cuando se est\u00e1 con el est\u00f3mago vac\u00edo. As\u00ed por ejemplo, contra la tuberculosis o el viagra, son uno de ellos. Esto se explica en que tener alimentos puede prevenir que los componentes sean totalmente absorbidos por el cuerpo.<\/p>\n

Producto de lo anterior, los farmac\u00e9uticos le pedir\u00e1n tomar el medicamente una hora antes de las comidas o dos horas despu\u00e9s de la comida, con un vaso lleno de agua, tal como detalla el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido.<\/p>\n

5 \u2013 Dormir<\/strong><\/p>\n

De acuerdo al LA Fitness Blog, lo mejor es ir a la cama con algo de est\u00f3mago vac\u00edo. Ello porque dormir requiere poca energ\u00eda, y el ir a la cama con el est\u00f3mago lleno podr\u00eda causar que se almacene un exceso de grasas y calor\u00edas, en vez de ser el combustible que requiere nuestro organismo para con la comida.<\/p>\n

A su vez, comida de noche podr\u00eda generar problemas al est\u00f3mago a largo plazo.<\/p>\n

Fuente: BioBioChile<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A pesar de que el est\u00f3mago vac\u00edo nos puede generar una serie de situaciones desagradables -la sola percepci\u00f3n es una de ellas-, no todo es tan malo. Al menos as\u00ed lo han definido una serie de estudios cient\u00edficos que identifican ciertos beneficios de tener hambre.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":34522,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-34521","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/plato-vacio.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34521","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34521"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34521\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34523,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34521\/revisions\/34523"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34522"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34521"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34521"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}