{"id":34682,"date":"2014-12-23T20:38:24","date_gmt":"2014-12-24T00:38:24","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=34682"},"modified":"2014-12-24T05:49:07","modified_gmt":"2014-12-24T09:49:07","slug":"34682","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/34682\/","title":{"rendered":"La mala circulaci\u00f3n de la sangre"},"content":{"rendered":"

\"Circulaci\u00f3n-de-la-sangre\"<\/a>
\nExisten diversos factores que pueden afectar la circulaci\u00f3n en el cuerpo, especialmente en las extremidades, generando con esto incomodidades al caminar, dolor y diversos s\u00edntomas que impiden una correcta realizaci\u00f3n del d\u00eda a d\u00eda; pero enfermedades o irregularidades de nuestro sistema como esta se pueden evitar, controlar o aliviar al practicar diversos h\u00e1bitos e indicaciones.<\/p>\n

Tenga en cuenta que lo importante es reconocer las actividades o pr\u00e1cticas que pueden solucionar cualquier muestra de mala circulaci\u00f3n de la sangre<\/strong>, para esto existen diversas recomendaciones y recetas naturales que permiten el equilibrio en el cuerpo. Sin embargo, antes de llegar a estas recomendaciones, es indispensable conocer los s\u00edntomas que pueden ser muestra evidente de una mala circulaci\u00f3n. Estos pueden ser:<\/div>\n
    \n
  • Baja temperatura en las extremidades.<\/li>\n
  • Pinchazos u hormigueos en las zonas en las cuales se presenta este mal funcionamiento del cuerpo.<\/li>\n
  • Se evidencia entumecimiento en piernas y brazos.<\/li>\n
  • Morados en las piernas.<\/li>\n
  • Dificultad para cicatrizar heridas.<\/li>\n
  • Dolor y calambres.<\/li>\n
  • U\u00f1as d\u00e9biles.<\/li>\n
  • Aparici\u00f3n de venas v\u00e1rices.<\/li>\n
  • P\u00e9rdida de sensibilidad y fuerza en las extremidades.<\/li>\n
  • Dificultad para caminar y mareos al ponerse de pie.<\/li>\n<\/ul>\n

    \u00bfC\u00f3mo mejorar la circulaci\u00f3n?<\/h2>\n

    \"Heart<\/p>\n

    Entre las recomendaciones indispensables para garantizar una correcta circulaci\u00f3n en el cuerpo encontramos:<\/p>\n

    \n
    \"\"\"\"<\/div>\n<\/div>\n
      \n
    • Practicar\u00a0una actividad f\u00edsica frecuente, permitiendo con esto el movimiento de los m\u00fasculos y, por ende, una buena circulaci\u00f3n de la sangre.<\/li>\n
    • Practicar drenaje linf\u00e1tico manual si es requerido en casos extremos<\/strong>, con esta actividad se eliminan los excesos de l\u00edquidos mejorando la circulaci\u00f3n natural.<\/li>\n
    • Usar ropa c\u00f3moda, evitando trajes ajustados y, adem\u00e1s, disminuir el uso de zapatos de tac\u00f3n alto.<\/li>\n
    • Modificar algunos de los malos h\u00e1bitos que podemos tener. Se recomienda fumar menos (o en su defecto, no fumar) y no ingerir alcohol frecuentemente.<\/strong><\/li>\n
    • Incrementar la actividad f\u00edsica que requiera movimiento en brazos y piernas.<\/li>\n
    • Incluir en la dieta alimentos ricos en potasio<\/strong>, tales como cereales y frutos secos, tambi\u00e9n alimentos que sean una rica fuente de fibra, evitando el consumo excesivo de carne, ya que la grasa que esta contiene no es muy positiva en sus aportes para una buena circulaci\u00f3n.<\/li>\n
    • Consumir frecuentemente alimentos ricos en vitamina C<\/strong>, ya que activar\u00e1n la circulaci\u00f3n; los alimentos ricos en esta vitamina son principalmente los c\u00edtricos como: lim\u00f3n, naranja, toronja, kiwi y otras frutas como guayaba, fresa y mel\u00f3n. Tambi\u00e9n se recomienda el consumo de alimentos ricos en vitamina E, la cual se puede encontrar en vegetales de hojas verdes como espinaca, lechuga, br\u00f3coli, entre otros.<\/li>\n<\/ul>\n

      Recomendaciones adicionales<\/h2>\n

      \"Sal\"<\/p>\n

      Al momento de querer preservar o conseguir una buena circulaci\u00f3n de la sangre, es muy importante reducir el consumo de sal o sodio, ya que estos incrementan la absorci\u00f3n de l\u00edquidos convirtiendo la sangre en una sustancia m\u00e1s espesa y dif\u00edcil de conducir por las venas y arterias.<\/p>\n

      Para una buena circulaci\u00f3n es aconsejable ingerir en las comidas productos como el chile o aj\u00ed,<\/strong> ya que este refuerza las venas y arterias e impulsa la circulaci\u00f3n dando bienestar al cuerpo; tambi\u00e9n puede agregar a las diversas recetas que prepare un poco de jengibre, ya que este aporta propiedades para ayudar al sistema digestivo a absorber nutrientes y ox\u00edgeno, d\u00e1ndoles paso a estos para dar su aporte a la oxigenaci\u00f3n de la sangre.<\/p>\n

      Entre los alimentos m\u00e1s recomendables est\u00e1 el ajo, ya que es un producto que limpia la sangre y elimina la acumulaci\u00f3n de placa, evitando con esto la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos.<\/p>\n

      Al seguir las indicaciones y recomendaciones anteriormente mencionadas puede dar un paso adelante para garantizar un buen funcionamiento de su organismo.<\/strong>\u00a0Tenga en cuenta que una buena alimentaci\u00f3n, unos h\u00e1bitos saludables y actividad f\u00edsica frecuente pueden generar un bienestar duradero permitiendo el buen funcionamiento de cada uno de los sistemas que componen el cuerpo.<\/p>\n

      Por \u00faltimo, es necesario dar al agua la importancia que se merece, pues este l\u00edquido genera grandes aportes al cuerpo y en este caso permite la liberaci\u00f3n de toxinas, dejando la sangre libre de estas, asegurando una correcta circulaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Existen diversos factores que pueden afectar la circulaci\u00f3n en el cuerpo, especialmente en las extremidades, generando con esto incomodidades al caminar, dolor y diversos s\u00edntomas que impiden una correcta realizaci\u00f3n del d\u00eda a d\u00eda; pero enfermedades o irregularidades de nuestro sistema como esta se pueden evitar, controlar o aliviar al practicar diversos h\u00e1bitos e indicaciones.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":34683,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-34682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Circulaci\u00f3n-de-la-sangre.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34682"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34682\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34686,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34682\/revisions\/34686"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}