{"id":35899,"date":"2015-01-05T13:15:20","date_gmt":"2015-01-05T17:15:20","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=35899"},"modified":"2015-01-05T12:10:03","modified_gmt":"2015-01-05T16:10:03","slug":"descubre-los-trucos-para-correr-mas-y-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/descubre-los-trucos-para-correr-mas-y-mejor\/","title":{"rendered":"Descubre los trucos para correr m\u00e1s y mejor"},"content":{"rendered":"

\"arth_correr_8963_641x427\"Si le prestaras menos atenci\u00f3n al entorno cuando corres, podr\u00edas percibir la meta como m\u00e1s pr\u00f3xima y mejorar tu rendimiento. Si tu objetivo es entrenar, una meta fija y la vista en la senda podr\u00edan ser tus mejores aliados.<\/p>\n

Seguramente te haya pasado en alguna clase de fitness: comienzas la rutina de ejercicios aer\u00f3bicos con una energ\u00eda inusitada. Arengada por tu entrenador, saltas, corres, te agitas. Indefectiblemente, con el paso del tiempo, tu rendimiento empieza a disminuir y hasta puedes llegar a frenar para descansar, pues no sabes qu\u00e9 vendr\u00e1 despu\u00e9s, ni cu\u00e1nto tiempo m\u00e1s llevar\u00e1.<\/p>\n

Lo mismo ocurre cuando corres: si lo haces sin saber cu\u00e1l es el

Esto es al menos lo que se desprende de un reciente estudio estadounidense publicado en la revista cient\u00edfica The Journal of Strength and Conditioning Research, en el cual participaron dos grupos de 11

A los miembros de un

Los investigadores piensan que esto se deber\u00eda a que conocer el punto de llegada o la distancia por recorrer, nos permite administrar nuestros recursos para evitar fatigarnos y arribar mejor a la meta. De hecho, este experimento fue realizado en una cinta, as\u00ed que los cient\u00edficos midieron los

Te distraes, te demoras<\/strong><\/p>\n

Si le prestaras menos atenci\u00f3n al entorno cuando corres, podr\u00edas percibir la meta como m\u00e1s pr\u00f3xima y mejorar tu rendimiento, de acuerdo con un estudio publicado en la revista cient\u00edfica Motivation and Emotion en septiembre de 2014.<\/p>\n

Los investigadores quisieron evaluar si al concentrarse en el ejercicio, el rendimiento de los corredores variaba. Al parecer, aquellos participantes que se enfocaron en su tarea percibieron la meta como f\u00edsicamente m\u00e1s cercana, que aquellos que se distra\u00edan mirando el entorno.<\/p>\n

Como si fuera poco, ignorar el medio acort\u00f3 el tiempo que demoraron los voluntarios en arribar al punto de llegada y aument\u00f3 su sensaci\u00f3n de que hab\u00edan logrado un buen desempe\u00f1o.<\/p>\n

As\u00ed que ya lo sabes, si vas de paseo, detente a mirar lo que te rodea. Pero si tu objetivo es entrenar, una meta fija y la vista en la senda podr\u00edan ser tus mejores aliados. Recuerda consultar a un profesional antes de implementar cambios en tu rutina deportiva.<\/p>\n

Fuente: Yahoo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si le prestaras menos atenci\u00f3n al entorno cuando corres, podr\u00edas percibir la meta como m\u00e1s pr\u00f3xima y mejorar tu rendimiento. Si tu objetivo es entrenar, una meta fija y la vista en la senda podr\u00edan ser tus mejores aliados.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":35900,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-35899","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/arth_correr_8963_641x427.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35899"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35899\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35902,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35899\/revisions\/35902"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35900"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}