{"id":36000,"date":"2015-01-07T20:48:54","date_gmt":"2015-01-08T00:48:54","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=36000"},"modified":"2015-01-07T20:48:54","modified_gmt":"2015-01-08T00:48:54","slug":"trucos-para-que-tus-hijos-tomen-mas-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/trucos-para-que-tus-hijos-tomen-mas-agua\/","title":{"rendered":"Trucos para que tus hijos tomen m\u00e1s agua"},"content":{"rendered":"

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\nLos peque\u00f1os no conocen la importancia de beber agua, en su actividad diaria pasan por alto incluso la sensaci\u00f3n de sed. Nuestro cuerpo debe mantener un nivel constante de l\u00edquido, estar bien hidratado significa ingerir tanta agua como perdemos, obtenemos agua de diferentes fuentes, por ejemplo de los alimentos que consumimos, nuestro propio organismo la produce durante algunas reacciones bioqu\u00edmicas, pero la fuente principal de hidrataci\u00f3n es la oral: beber agua.<\/p>\n

Un ni\u00f1o en edad escolar que acostumbra tomar agua, tiene una mayor probabilidad de mantener un peso estable; en peque\u00f1os de dos a nueve a\u00f1os la necesidad de l\u00edquido es de especial cuidado, ya que pierden una mayor cantidad por la piel que un adulto y sus ri\u00f1ones, aun inmaduros, producen una orina m\u00e1s diluida, en estos dos procesos naturales e imperceptibles en un d\u00eda pierden cerca del 90% del agua presente en su cuerpo.<\/p>\n

Encontrar el camino para conseguir una relaci\u00f3n estrecha entre tus peque\u00f1os y el agua es muy f\u00e1cil, aqu\u00ed te damos seis consejos que te ayudar\u00e1n a lograrlo:
\n1. Convi\u00e9rtelo en una necesidad
\nLas bebidas azucaradas son del gusto de todos los peque\u00f1os, sin embargo, consumirlas con elevada frecuencia, provee al cuerpo m\u00e1s calor\u00edas de las que puede procesar y en ello radica el riesgo de sufrir sobrepeso y obesidad. Beber agua natural con los alimentos ayuda a una mejor digesti\u00f3n y no modifica su sabor, tener una jarra siempre disponible a la hora de comer propicia su consumo habitual, tambi\u00e9n puedes colocarle una botellita de agua en los espacios donde pasa m\u00e1s tiempo como en su mesa de juegos, de tareas o de noche para fortalecer su relaci\u00f3n con el agua.<\/p>\n

2. Haz divertido su sabor
\nSi el sabor es un impedimento para que beba, puedes incluir en su vaso o botella, unas rodajas de lima o alg\u00fan otro c\u00edtrico, tambi\u00e9n puedes intentar con mora azul u hojas de menta para agregarle un sabor sutil e incluir un toque de color divertido a la hora de preparar el agua.<\/p>\n

3. Expl\u00edcale por qu\u00e9 es importante
\nAlgunos s\u00edntomas de la deshidrataci\u00f3n son m\u00e1s evidentes que otros, todos son de igual atenci\u00f3n, pero hay dos que ellos mismos evitar\u00e1n con gusto: tener poca energ\u00eda y sentirse torpes a la hora de jugar. Expl\u00edcale que cuando no bebe agua juega menos o se cansa m\u00e1s r\u00e1pido, y que si ha pasado un buen rato sin hacerlo, puede sentirse menos \u00e1gil y lento de pensamiento pues el agua ayuda a la correcta oxigenaci\u00f3n de su cerebro. Ver\u00e1 que tener m\u00e1s diversi\u00f3n y ser el mejor del juego son cosas que el agua puede hacer casi instant\u00e1neamente por \u00e9l.<\/p>\n

4. Ay\u00fadalo a saber cu\u00e1nta agua ha tomado
\nHazle llevar siempre consigo una botella de agua, as\u00ed podr\u00e1 tener una aproximaci\u00f3n de cu\u00e1nto ha bebido, incl\u00fayela en su mochila escolar o en la lista de indispensables antes de salir de casa, cada ma\u00f1ana recu\u00e9rdale los momentos claves para beber: antes de irse a la escuela, en un descanso antes del recreo, durante la comida, mientras hacen ejercicio, despu\u00e9s de la escuela (en el snack), haciendo la tarea, durante la cena y mientras lee un libro, antes de irse a dormir.<\/p>\n

5. Hazlo un juego
\nSi est\u00e1n en un parque o una fiesta, o si realizan actividad f\u00edsica por tiempo prolongado, es recomendable hacerles beber agua cada 20 minutos y al final del recorrido. Debemos ser enf\u00e1ticos en que no importa si no est\u00e1 sintiendo sed, recu\u00e9rdale c\u00f3mo los autos en las carreras, deben parar de tanto en tanto a recargar combustible.<\/p>\n

6. S\u00e9 ejemplo
\nMandar obedeciendo es la mejor forma de crear h\u00e1bitos, la relaci\u00f3n que tienes t\u00fa con el agua es la que ven tus peque\u00f1os e idealmente generar\u00e1n. Los ni\u00f1os son imitadores, permite que te vean beber agua, bebe con ellos, transm\u00edteles lo importante que es para ti mantenerte bien hidratada.<\/p>\n

Fuente: Yahoo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los peque\u00f1os no conocen la importancia de beber agua, en su actividad diaria pasan por alto incluso la sensaci\u00f3n de sed. Nuestro cuerpo debe mantener un nivel constante de l\u00edquido, estar bien hidratado significa ingerir tanta agua como perdemos, obtenemos agua de diferentes fuentes, por ejemplo de los alimentos que consumimos, nuestro propio organismo la produce durante algunas reacciones bioqu\u00edmicas, pero la fuente principal de hidrataci\u00f3n es la oral: beber agua.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":36001,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-36000","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/ni\u00f1o-tomando-agua-biberon-548x365.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36000","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36000"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36000\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36002,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36000\/revisions\/36002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36000"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36000"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36000"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}