{"id":36649,"date":"2015-01-12T19:00:18","date_gmt":"2015-01-12T23:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=36649"},"modified":"2015-01-12T11:30:44","modified_gmt":"2015-01-12T15:30:44","slug":"5-cosas-que-hay-que-dejar-de-hacer-con-el-celular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/5-cosas-que-hay-que-dejar-de-hacer-con-el-celular\/","title":{"rendered":"5 cosas que hay que dejar de hacer con el celular"},"content":{"rendered":"

\"japones-celular-548x236\"<\/a>Los tel\u00e9fonos m\u00f3viles, sobre todo los smartphones, han cambiado la manera en que te comunicas. Sin embargo, igualmente han propiciado que generes h\u00e1bitos relacionados a su uso e incluso cierta dependencia; por ello, es importante que tomes precauciones para evitar su mal uso.<\/p>\n

El uso excesivo del celular no es un acto inofensivo. Ya hay millones de personas afectadas por la nomofobia, fobia a estar sin el m\u00f3vil, que puede causar baja autoestima e introversi\u00f3n a quienes la padecen, informa Francisca L\u00f3pez Torrecillas, experta en adicciones de la Universidad de Granada.<\/p>\n

Es cierto que el celular te sirve para estar bien comunicado, pero es importante que conozcas ciertas cosas que debes dejar de hacer con \u00e9l por tu bienestar.<\/p>\n

1. Sacarlo en reuniones.<\/b> Adem\u00e1s de ser una falta de respeto para las personas, su sola presencia en la mesa tiene la facultad de lograr que te desenganches durante la conversaci\u00f3n y afectar gravemente tus relaciones, afirma un estudio de School of Public and International Affairs.<\/p>\n

2. Textear mientras caminas.<\/b> Si bien te puede parecer una \u201chabilidad\u201d, la realidad es que mientras escribes tienes menos probabilidades de ver a tu alrededor, el celular afecta tu capacidad para caminar en v\u00eda recta y de mantener el equilibrio, indica la Universidad de Queesland.<\/p>\n

3. Hacer conciertos.<\/b> Escuchar tu m\u00fasica favorita es muy relajante, pero debes evitar subir el volumen a m\u00e1s de 80 decibeles, debido a que los sonidos mayores pueden da\u00f1ar tu o\u00eddo interno y causar sordera.<\/p>\n

4. Dormir con \u00e9l.<\/b> La exposici\u00f3n a la luz que emite tu celular, sobre todo si iluminaci\u00f3n es m\u00e1xima, puede interferir con la producci\u00f3n de melatonina en tu cuerpo, hormona que permite controlar el ciclo natural de sue\u00f1o y vigilia, afirman los expertos de Mayo Clinic.<\/p>\n

5. Usarlo en tu tiempo libre.<\/b> El trabajo y dem\u00e1s obligaciones pueden mantenerte en constante estr\u00e9s, por ello es necesario que realices actividades que distraigan tu mente y ver una pel\u00edcula en tu celular no es una de ellas. Lo mejor es que disfrutes de ir al cine con muy buena compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n

Limitar el uso del celular puede prevenir problemas graves como la dependencia, el acto de sacar el smartphone es un comportamiento contagioso que influencia a quienes est\u00e1n alrededor a hacer lo mismo, indica un estudio publicado en el Human Ethology Bulletin.<\/p>\n

Evita caer en el mal uso del celular. No se trata de que te conviertas en una persona extremista que no lo use para nada o que lo utilice para todo. Mide tus necesidades reales y de vez en cuando date un justo descanso de este aparato.<\/p>\n

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