{"id":36847,"date":"2015-01-17T00:37:33","date_gmt":"2015-01-17T04:37:33","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=36847"},"modified":"2015-01-16T09:02:08","modified_gmt":"2015-01-16T13:02:08","slug":"atencion-los-callos-de-los-pies-no-deben-eliminarse-por-completo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/atencion-los-callos-de-los-pies-no-deben-eliminarse-por-completo\/","title":{"rendered":"\u00a1Atenci\u00f3n! Los callos de los pies no deben eliminarse por completo"},"content":{"rendered":"

\"Sistema-nervioso\"<\/a>El sistema nervioso, uno de los m\u00e1s complejos e importantes de nuestro organismo, es el encargado de reaccionar ante los est\u00edmulos externos (a trav\u00e9s de los sentidos) e internos y responder a ellos con diferentes acciones corporales.<\/p>\n

Puesto que el sistema nervioso es el encargado de controlar la mayor parte de nuestras funciones viales (respiraci\u00f3n, latidos del coraz\u00f3n, hambre, sed, postura, etc.) as\u00ed como de nuestras emociones (alegr\u00eda, tristeza,\u2026)<\/strong> es importante fortalecerlo de manera natural para asegurarnos una buena calidad de vida.<\/p>\n

Tres alimentos muy beneficiosos<\/h2>\n

Hay algunos alimentos espec\u00edficos que act\u00faan positivamente regulando nuestro sistema nervioso:<\/p>\n

    \n
  • Levadura de cerveza: Gracias a las vitaminas del grupo B es tambi\u00e9n un buen fortalecedor del sistema nervioso central, por lo que puede mejorar casos de depresi\u00f3n, ansiedad, estr\u00e9s, apat\u00eda o falta de apetito<\/strong>. La podemos consumir en polvo, mezclada con zumo o yogur, o bien en comprimidos, si no nos gusta su sabor ligeramente amargo. Algunas marcas la comercializan desamargada para suavizar su sabor. Si la tomamos junto con las comidas mejoraremos la asimilaci\u00f3n de sus nutrientes.<\/li>\n
  • Avena: Este delicioso ceral act\u00faa como equilibrador del sistema nervioso,calma los estados de irritabilidad y de ansiedad leve, alivia el insomnio, incluso en ni\u00f1os peque\u00f1os<\/strong>, y favorece el rendimiento intelectual. Curiosamente es un alimento que relaja y a la vez da energ\u00eda.Podemos tomarla cocida, en dulce o salado, hervida con leche y un poco de canela o con cremas de verduras. Tambi\u00e9n podemos beber \u201cleche\u201d de avena.<\/li>\n<\/ul>\n

    \"avena<\/p>\n

      \n
    • Polen: el polen es un superalimento. Equilibra el pH de la sangre y el funcionamiento del sistema nervioso<\/strong>, gracias tambi\u00e9n a las vitaminas del grupo B. Tomaremos una cucharadita de polen molido cada ma\u00f1ana, mezclada con un poco de agua, zumo o yogur.<\/li>\n<\/ul>\n

      El magnesio<\/h2>\n

      Las alteraciones del sistema nervioso como el insomnio, la ansiedad, la hiperactividad, la inquietud o los ataques de p\u00e1nico pueden ser s\u00edntoma de una falta de magnesio en nuestro organismo.<\/p>\n

      Se recomienda, en estos casos, el consumo de alimentos ricos en magnesio diariamente, como son:<\/p>\n

        \n
      • Cacao: El chocolate negro puro tiene casi 500 miligramos de magnesio en cien gramos<\/li>\n
      • Vegetales de hoja verde oscura: acelga, lechuga, espinaca.<\/li>\n
      • Frutas: Pl\u00e1tano, albaricoque, aguacate, melocot\u00f3n, ciruela.<\/li>\n
      • Frutos secos: Almendras, anacardos, avellanas, nueces.<\/li>\n
      • Legumbres: Guisantes, lentejas<\/li>\n
      • Semillas<\/li>\n
      • Cereal: Arroz integral, mijo, avena<\/li>\n
      • Patata<\/li>\n
      • Calabaza<\/li>\n<\/ul>\n

        \"chocolate<\/p>\n

        Tambi\u00e9n podemos optar por un suplemento de magnesio. En ese caso tomaremos unos tres gramos cada d\u00eda, por v\u00eda oral, repartidos en tres tomas para que el cuerpo las pueda absorver correctamente. Es decir, un gramo con cada comida.<\/p>\n

        Plantas medicinales<\/h2>\n

        Las siguientes plantas medicinales act\u00faan como relajantes y tonificantes del sistema nervioso. Podemos tomarlas en infusi\u00f3n o extracto, o bien aromatizar nuestro hogar y nuestra piel con sus aceites esenciales:<\/p>\n

          \n
        • Melisa<\/li>\n
        • Ginkgo biloba<\/li>\n
        • Hip\u00e9rico<\/li>\n
        • Albahaca<\/li>\n
        • Lavanda<\/li>\n
        • Pasiflora<\/li>\n<\/ul>\n

          Luz solar<\/h2>\n

          La luz del sol es un excelente regulador del sistema nervioso y adem\u00e1s nos aporta vitamina D. Para disfrutar de sus beneficios podemos tomar el sol unos 10 o 15 minutos al d\u00eda, preferiblemente al amanecer o al atardecer.<\/p>\n

          Caminar descalzos en un entorno natural<\/h2>\n

          Caminar descalzos sobre la tierra h\u00fameda, la hierba con roc\u00edo, la arena de la playa, dentro de un r\u00edo, en el mar<\/strong>, etc, durante al menos media hora al d\u00eda, es la manera m\u00e1s econ\u00f3mica y saludable de equilibrar nuestro sistema nervioso. Adem\u00e1s, nos ayuda a eliminar la radiaci\u00f3n electromagn\u00e9tica que cargamos por nuestro contacto continuo con aparatos el\u00e9ctricos. Recomendamos hacer la prueba, ya que los resultados se notan desde el primer d\u00eda.<\/p>\n

          Terapia con agua<\/h2>\n

          El agua a diferentes temperaturas nos ayuda a equilibrar nuestro sistema nervioso. Podemos hacer varias terapias:<\/p>\n

            \n
          • Frotaciones fr\u00edas y h\u00famedas<\/strong> con una toalla bien escurrida, no secada, haciendo el siguiente recorrido: mano-hombro, pie-ingle, tronco. Lo haremos r\u00e1pidamente y despu\u00e9s nos abrigaremos bien para entrar en calor.<\/li>\n
          • Ba\u00f1os alternos de brazos<\/strong>: Empezaremos poniendo los brazos en agua caliente, brevemente, e iremos alternando. El \u00faltimo tiene que ser el fr\u00edo. En total estaremos unos 30 segundos.<\/li>\n
          • En general, terminar siempre un ba\u00f1o con una ducha fr\u00eda<\/strong> de unos segundos es muy beneficioso. Evitaremos la zona de la cabeza.<\/li>\n
          • Finalmente, los ba\u00f1os de sulfato de magnesio<\/strong> (cantidad de unos 100 gramos) son muy relajantes y vitalizadores.<\/li>\n<\/ul>\n

            Im\u00e1genes por cortes\u00eda de MGF\/Lady Disdain y John Loo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            El sistema nervioso, uno de los m\u00e1s complejos e importantes de nuestro organismo, es el encargado de reaccionar ante los est\u00edmulos externos (a trav\u00e9s de los sentidos) e internos y responder a ellos con diferentes acciones corporales.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":36852,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-36847","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Sistema-nervioso.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36847","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36847"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36853,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36847\/revisions\/36853"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}