{"id":36904,"date":"2015-01-19T07:00:02","date_gmt":"2015-01-19T11:00:02","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=36904"},"modified":"2015-01-18T15:44:08","modified_gmt":"2015-01-18T19:44:08","slug":"consejos-para-unos-dientes-mas-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/consejos-para-unos-dientes-mas-saludables\/","title":{"rendered":"Consejos para unos dientes m\u00e1s saludables"},"content":{"rendered":"

\"Consejos-para-tener-dientes-sanos\"<\/a>La sonrisa es una de las \u00e1reas m\u00e1s bonitas del rostro y del cuerpo, seas hombre o mujer. Puedes enamorar, divertir, llamar la atenci\u00f3n o irradiar felicidad si sonr\u00edes. Entonces, \u00bfQu\u00e9 mejor que conocer las siguientes recomendaciones\u00a0para unos dientes<\/strong> m\u00e1s saludables? Tendr\u00e1s una sonrisa irresistible vayas donde vayas.<\/p>\n

Consejos para tener dientes (y boca) m\u00e1s sanos<\/h2>\n

La boca es uno de los instrumentos que m\u00e1s usamos a diario: para comer, para beber, para hablar, para besar, para sonre\u00edr. Por esta raz\u00f3n, es preciso que la mantengamos en excelentes condiciones. \u00bfC\u00f3mo? Con las siguientes ideas:<\/p>\n

Dile adi\u00f3s a los \u201cmanchadores\u201d<\/h3>\n

Si quieres tener dientes blancos como los de la publicidad de dent\u00edfrico, ser\u00e1 mejor que dejes de lado ciertos h\u00e1bitos o alimentos que los manchan. El vino tinto, el caf\u00e9, el t\u00e9 negro, los cigarrillos, las salsas y los refrescos son los peores enemigos de tu boca. Cu\u00e1nto m\u00e1s los consumas, m\u00e1s amarillas tendr\u00e1s las piezas dentales.<\/p>\n

\"Cafe-Beber\"
\nEsto no quiere decir que dejes de disfrutarlos si tanto te gustan, pero siempre con moderaci\u00f3n (a excepci\u00f3n del cigarrillo: en lo posible, debes tratar de eliminar el vicio por completo). Despu\u00e9s de comer o beber alimentos y bebidas de color oscuro, cep\u00edllate los dientes.<\/strong> Y si quieres un blanqueador natural, los dos m\u00e1s beneficiosos son la manzana y el bicarbonato de sodio.<\/p>\n

Cambia el cepillo dental\u00a0regularmente<\/h3>\n

Los odont\u00f3logos indican que cada dos o tres meses tenemos que desechar el cepillo dental y comprar uno nuevo para evitar transferir las bacterias a tu boca. Elige un cepillo que sea de cerdas finas para evitar da\u00f1ar o lastimar las enc\u00edas, sobre todo si sufres de gingivitis.<\/p>\n

Los doctores recomiendan cepillar en un \u00e1ngulo de 45\u00b0 contra las enc\u00edas y siempre con movimientos circulares, no de arriba para abajo. No apliques demasiada fuerza en los dientes.<\/strong><\/p>\n

No te olvides de limpiar la lengua<\/h3>\n

Todos nos preocupamos de tener unos dientes<\/em> blancos y relucientes que brillen en la oscuridad pero no de una compa\u00f1era como es la lengua. Algunos cepillos dentales tienen en la parte trasera de las cerdas una especie de \u201craspador\u201d. \u00dasalo a partir de ahora para quitar todos los residuos de la lengua.<\/p>\n

\"Lengua\"
\nDurante la noche, la saliva se acumula all\u00ed y forma la placa bacteriana, una de los principales causas del mal aliento o halitosis. El raspado diario de la lengua tambi\u00e9n se puede hacer directamente con las cerdas del cepillo<\/strong>, con o sin dent\u00edfrico, siempre con suavidad.<\/p>\n

Come alimentos \u201cblanqueadores\u201d<\/h3>\n

Adem\u00e1s de la manzana, que es el limpiador por excelencia (si la comes cruda y con c\u00e1scara), tambi\u00e9n puedes optar por al apio o la zanahoria. Siempre se deben consumir\u00a0crudos y comerlos cort\u00e1ndolos con los dientes delanteros.<\/p>\n

Algunos dentistas recomiendan dejar estos alimentos como \u00faltimo bocado despu\u00e9s de almorzar o cenar si es que no puedes cepillarte los dientes.<\/p>\n

Realiza g\u00e1rgaras con vinagre<\/h3>\n

El vinagre de manzana tiene muchas propiedades. Una de ellas es la capacidad para blanquear los dientes. Cada ma\u00f1ana, mezcla en un vaso de agua caliente o tibia una o dos cucharadas de vinagre.<\/p>\n

\u00dasalo como si fuera un enjuague bucal o para hacer g\u00e1rgaras. Te ayudar\u00e1 a quitar las manchas de los dientes y a blanquearlos, as\u00ed como tambi\u00e9n a eliminar todas las bacterias que se acumulan entre las muelas, las enc\u00edas y la lengua.<\/p>\n

\"Vinagre<\/p>\n

El bicarbonato, otro aliado de la salud dental<\/h3>\n

Como ya se dijo antes, el bicarbonato de sodio sirve para blanquear los dientes y muelas, sobre todo si consumes demasiados alimentos manchadores. En lugar del dent\u00edfrico habitual, coloca un poco de bicarbonato en el cepillo y realiza la limpieza como de costumbre.<\/p>\n

No abuses tampoco de sus bondades, porque puede irritar las enc\u00edas<\/strong> si es que son sensibles o bien raspar demasiado la dentina de las piezas. Puedes repetir cada tres d\u00edas.<\/p>\n

Mant\u00e9n tu aliento \u201csiempre fresco\u201d<\/h3>\n

Parece que estamos haciendo publicidad de un dent\u00edfrico, pero no es as\u00ed. Para saber si tienes mal aliento puedes exhalar sobre tu mano y oler el \u201caroma\u201d que dejas. Tambi\u00e9n puedes sentirlo en tu propia boca (aunque algunas personas no se dan cuenta). Puedes masticar una hoja de menta, por ejemplo, si deseas una soluci\u00f3n m\u00e1s natural (o una infusi\u00f3n, que adem\u00e1s ser\u00e1 buena para tu digesti\u00f3n).<\/p>\n

\"Cmo.quitar.el.mal.aliento\"<\/p>\n

\u00a1Da la bienvenida al hilo dental!<\/h3>\n

No son muchas las personas que lo utilizan, pero es totalmente necesario. Si aprendes a usar bien el hilo dental, podr\u00e1s eliminar\u00a0todos los restos de comida entre tus dientes<\/strong>, para una sonrisa mucho m\u00e1s bonita y saludable. Al principio necesitar\u00e1s un espejo para guiarte, pero despu\u00e9s podr\u00e1s hacerlo solo. \u00a1No dudes tener un equipo completo en el bolso, el coche o el escritorio de la oficina y usarlo cuando\u00a0sea necesario!<\/p>\n

(Consejo para mujeres) Disimula con maquillaje<\/h3>\n

Mientras los remedios caseros y los cambios de h\u00e1bito para tener dientes m\u00e1s blancos y sanos dan resultado (no es de un d\u00eda para el otro, sobre todo si est\u00e1n muy manchados), puedes ponerte un labial de color coral medio o rojo claro.<\/p>\n

Estos tonos har\u00e1n que los dientes parezcan m\u00e1s blancos.<\/strong> Evita los tonos muy claros porque resaltar\u00e1n el color amarillento, as\u00ed como tambi\u00e9n los rojos demasiado \u201cfuriosos\u201d.<\/p>\n

Bebe usando\u00a0una ca\u00f1ita de pl\u00e1stico o sorbete<\/h3>\n

Como ya se dijo antes, muchas bebidas causan manchas en los dientes, como es el caso de los refrescos o los zumos industriales. Para evitar que el esmalte dental est\u00e9 cada vez m\u00e1s marr\u00f3n, deber\u00e1s evitar el contacto con los l\u00edquidos oscuros. Si bien es verdad que con bebidas como el caf\u00e9, el t\u00e9 o el vino es un poco complicado,\u00a0hazlo al menos con las gaseosas.<\/p>\n

Cepilla tus dientes de dos a tres veces al d\u00eda<\/h3>\n

Los momentos \u201ccr\u00edticos\u201d para cepillarse los dientes a diario son dos: la ma\u00f1ana y la noche. Es decir, cuando te levantas y cuando te vas a acostar.<\/p>\n

Por la ma\u00f1ana porque la saliva se seca mientras dormimos (y esto producecaries, entre otras cosas), causando mal aliento, y por la noche porque es mejor eliminar los restos de alimentos antes de ir a la cama. Y como tercer cepillado, despu\u00e9s del almuerzo, para evitar que se formen las caries o tengamos halitosis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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