{"id":37135,"date":"2015-01-19T17:32:22","date_gmt":"2015-01-19T21:32:22","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=37135"},"modified":"2015-01-19T10:36:02","modified_gmt":"2015-01-19T14:36:02","slug":"por-que-nos-da-sueno-despues-de-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/por-que-nos-da-sueno-despues-de-comer\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 nos da sue\u00f1o despu\u00e9s de comer?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/por_que_da_sueno_despues_de_comer2.jpg.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"37136\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/por-que-nos-da-sueno-despues-de-comer\/por_que_da_sueno_despues_de_comer2-jpg\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/por_que_da_sueno_despues_de_comer2.jpg.jpg\" data-orig-size=\"600,400\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"por_que_da_sueno_despues_de_comer2.jpg\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/por_que_da_sueno_despues_de_comer2.jpg-300x200.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/por_que_da_sueno_despues_de_comer2.jpg.jpg\" class=\"size-medium wp-image-37136 alignleft\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/por_que_da_sueno_despues_de_comer2.jpg-300x200.jpg\" alt=\"por_que_da_sueno_despues_de_comer2.jpg\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/por_que_da_sueno_despues_de_comer2.jpg-300x200.jpg 300w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/por_que_da_sueno_despues_de_comer2.jpg.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Esta terrible sensaci\u00f3n de sentir la <label>barriga<\/label> llena y pesada y estar so\u00f1oliento antes se atribu\u00eda al desgate energ\u00e9tico del <label>cuerpo<\/label> durante el proceso digestivo, pero el investigador de la Universidad de Manchester, en Inglaterra, Denis Burdakov junto con su<label>equipo<\/label>, demostraron que una subida casi imperceptible de glucosa disminuye sensiblemente la actividad neuronal y eso es lo que nos provoca el sue\u00f1o.<!--more--><\/p>\n<p>Ese odioso momento en que despu\u00e9s de comer <label>solo<\/label> queremos estar en nuestra camita, aunque sea por 10 minutos, pero en vez de eso debemos seguir en el <label>trabajo<\/label> o en las clases, es algo muy com\u00fan y tiene que ver no solo con la acci\u00f3n de comer, sino con lo que comemos.<\/p>\n<p>Es decir, que esa somnolencia puede ser m\u00e1s o menos fuerte dependiendo de lo que comamos. Tras su investigaci\u00f3n se supo que la glucosa hace descender las orexinas (un tipo de prote\u00ednas cuya misi\u00f3n es mantenernos alerta) que participan en la regulaci\u00f3n del ciclo diario de sue\u00f1o y la vigilia en el control del apetito, lo cual nos disminuye las gans de estar activos.<\/p>\n<p>Hay otras teor\u00edas que indican que el sue\u00f1o nos llega simplemente porque hemos estado despiertos por ocho horas y el organismo pide un descanso necesario.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 hacer para no caer de sue\u00f1o?<\/strong><br \/>\nEl mejor remedio para terminar con la somnolencia tras la comida es tomar una siesta de 10 o 15 minutos (no m\u00e1s, porque se corre el riesgo de despertar m\u00e1s cansado), pero como eso no siempre es posible, se puede jugar con la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p>De acuerdo con el estudio de los investigadores de la Universidad de Manchester, para no caer de sue\u00f1o despu\u00e9s de comer, es importante:<\/p>\n<p>&#8211; Evitar las comidas ricas en carbohidratos y grasas (pastas, carnes rojas con mucha grasa).<br \/>\n&#8211; Optar por las comidas ricas en prote\u00ednas (pescado, l\u00e1cteos, semillas, embutidos, huevo, h\u00edgado, pollo)<br \/>\n&#8211; No ingerir bebidas alcoh\u00f3licas<br \/>\n&#8211; No comer en exceso<br \/>\n&#8211; Descansar entre 7 y 8 horas en la noche<br \/>\n&#8211; Beber agua<br \/>\n&#8211; Comer una manzana despu\u00e9s de comer<\/p>\n<p>Fuente: Cristina Salmer\u00f3n\/ <a href=\"http:\/\/vidayestilo.terra.com\/salud\/por-que-nos-da-sueno-despues-de-comer,2a2c1b11cb9fa410VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html\" target=\"_blank\">Terra<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta terrible sensaci\u00f3n de sentir la barriga llena y pesada y estar so\u00f1oliento antes se atribu\u00eda al desgate energ\u00e9tico del cuerpo durante el proceso digestivo, pero el investigador de la Universidad de Manchester, en Inglaterra, Denis Burdakov junto con suequipo, demostraron que una subida casi imperceptible de glucosa disminuye sensiblemente la actividad neuronal y eso es lo que nos provoca el sue\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":37136,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-37135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/por_que_da_sueno_despues_de_comer2.jpg.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37135"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37137,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37135\/revisions\/37137"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}