{"id":37526,"date":"2015-01-27T13:47:42","date_gmt":"2015-01-27T17:47:42","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=37526"},"modified":"2015-01-27T13:49:11","modified_gmt":"2015-01-27T17:49:11","slug":"sopa-energetica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/sopa-energetica\/","title":{"rendered":"Sopa energ\u00e9tica"},"content":{"rendered":"

\"sopa1\"
\n<\/a>\u00a1 Hola ! Sigo disfrutando del clima fresco para hacer mis sopas<\/strong>. En esta ocasi\u00f3n te propongo una sopa muy energ\u00e9tica por el tipo de ingredientes que lleva. Un plato muy completo y nutritivo adem\u00e1s del delicioso sabor que aportan cada uno de los ingredientes.<\/p>\n

Hacer sopas<\/strong> con diferentes verduras me gusta mucho porque es una manera mas f\u00e1cil de integrar las verduras, a veces la guarnici\u00f3n nos cuesta mas trabajo pensar que poner con que platillo, aunque me considero amante de las guarniciones de verduras, ya sean asadas, al horno, al vapor pero siempre verduras<\/strong> en todas mis comidas.<\/p>\n

Disfruta de las diferentes combinaciones que se pueden hacer<\/strong> para las sopas usando y mezclando todo tipo de verduras y de granos como los son las lentejas, garbanzos, alubias, habas en fin la variedad es muy amplia y cada quien tenemos nuestras preferencias.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n te hago un listado<\/strong> de los beneficios que encontrar\u00e1s en esta sopa.<\/p>\n

El\u00a0ajo<\/b>\u00a0es un antibi\u00f3tico natural y\u00a0controla\u00a0el colesterol.<\/p>\n

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La\u00a0cebolla<\/b>\u00a0tiene vitamina E, hierro y f\u00f3sforo.<\/p>\n<\/div>\n

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Las\u00a0espinacas<\/b>\u00a0nos aportan diferentes vitaminas y minerales como calcio, potasio \u00a0y hierro.<\/p>\n<\/div>\n

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El\u00a0jitomate<\/b>\u00a0nos aporta vitaminas A,C y E y fibra.<\/p>\n<\/div>\n

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El\u00a0apio<\/b>\u00a0nos aporta fibra.<\/p>\n<\/div>\n

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El\u00a0cilantro\u00a0<\/b>nos aporta vitaminas B, C y E<\/p>\n

El\u00a0lim\u00f3n<\/b>\u00a0nos aporta vitamina C.<\/p>\n<\/div>\n

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La\u00a0zanahoria<\/b>\u00a0es rica en betacarotenos y vitaminas B, C y D.<\/p>\n<\/div>\n

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El\u00a0pollo<\/b>\u00a0es una proteina ligera y saludable.<\/p>\n<\/div>\n

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La\u00a0cebada<\/b>\u00a0es un cereal que nos aporta vitamina B3 y fibra.<\/p>\n

Como podr\u00e1s ver en el listado es una sopa muy completa y con muchos beneficios, ahora te invito a que la prepares y me cuentes que te ha parecido.<\/p>\n<\/div>\n

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Una sopa muy energ\u00e9tica, saludable y de gran sabor.<\/div>\n
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Ingredientes<\/strong><\/div>\n
    \n
  • LA CANTIDAD DE INGREDIENTES ES A TU GUSTO<\/li>\n
  • pechuga de pollo cocida y picada en cubos peque\u00f1os<\/li>\n
  • espinacas picadas en tiras<\/li>\n
  • zanahoria cortada en cubos peque\u00f1os<\/li>\n
  • cebolla cortada en cubos peque\u00f1os<\/li>\n
  • ajo cortado en ruedas delgadas<\/li>\n
  • jitomate picado en cubos peque\u00f1os<\/li>\n
  • cebada ( poca cantidad )<\/li>\n
  • apio finamente picado<\/li>\n
  • lim\u00f3n ( jugo y ralladura, poca cantidad )<\/li>\n
  • cilantro finamente picado<\/li>\n
  • caldo de pollo casero<\/li>\n<\/ul>\n
    <\/div>\n<\/div>\n
    \n
    Instrucciones<\/strong><\/div>\n
      \n
    1. Calientas el caldo de pollo y cuando suelte el hervor agregas todos los ingredientes.<\/li>\n
    2. Cocinas a fuego medio hasta que la cebada esponje.<\/li>\n
    3. La cebada queda un poco mas dura que el arroz, es de textura crujiente.<\/li>\n
    4. Sirves y disfrutas de una gran sopa.<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
      Autora:\u00a0Blanca Plasencia<\/div>\n
      <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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