{"id":37731,"date":"2015-02-04T00:40:18","date_gmt":"2015-02-04T04:40:18","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=37731"},"modified":"2015-01-29T22:46:47","modified_gmt":"2015-01-30T02:46:47","slug":"10-beneficios-de-practicar-zumba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/10-beneficios-de-practicar-zumba\/","title":{"rendered":"10 beneficios de practicar zumba"},"content":{"rendered":"

\"zumba2015\"<\/a>10 beneficios de practicar zumba.<\/strong> El famoso entrenamiento conocido como zumba una reconocido por ser una actividad para todo tipo de personas el cual sirve para votar el estr\u00e9s y al mismo tiempo para divertirte adem\u00e1s de que sirve para mejorar nuestras coordinaciones f\u00edsicas. Permite ganar movilidad y adem\u00e1s tonifica todo el cuerpo.<\/p>\n

Aqu\u00ed presentamos 10 diferentes motivos por los cuales es bueno y ben\u00e9fico practicar zumba, el cual como todos sabemos es un ejercicio cardiovascular de intensidad moderada<\/strong>, que adem\u00e1s puedes realizar desde la comodidad de tu hogar gracias a la tecnolog\u00eda:<\/p>\n

Entre los 10 beneficios de practicar zumba se encuentran:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Al ser un ejercicio cardiovascular, la\u00a0p\u00e9rdida de peso\u00a0se logra de manera r\u00e1pida y eficaz, tonificar\u00e1s tus m\u00fasculos, crear\u00e1s condici\u00f3n f\u00edsica y tu cuerpo se moldear\u00e1 adecuadamente.<\/li>\n
  2. Permite quemar calor\u00edas de manera acelerada, una rutina de 60 minutos\u00a0quema\u00a0hasta 1000 calor\u00edas\u00a0y lo mejor, que casi no sentiremos el esfuerzo.<\/li>\n
  3. Como cualquier ejercicio, pero quiz\u00e1 este en cantidades a\u00fan mayores, permite la\u00a0liberaci\u00f3n de endorfinas, que como todos sabemos nos ayudan a mejorar el humor y a relajarnos.<\/li>\n
  4. Puedes hacerlo\u00a0junto con amigos y fomentar la sociabilidad, siempre hemos dicho que compartir tu experiencia de realizar ejercicios para una vida sana, la har\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil.<\/li>\n
  5. La\u00a0producci\u00f3n de \u00e1cido l\u00e1ctico no es tan aguda\u00a0por lo que no sentir\u00e1s esos molestos dolores que normalmente sentimos despu\u00e9s de un entrenamiento intenso.<\/li>\n
  6. Como ya te hemos dicho, no necesitas acudir a sitios especializados para practicar zumba,\u00a0existen clases en todos lados\u00a0y adem\u00e1s puedes hacerlo desde casa, aunque definitivamente es m\u00e1s divertido\u00a0si lo realizas en compa\u00f1\u00eda de un grupo.<\/li>\n
  7. Permite realizar este ejercicio en cualquier parte desde la comodidad de tu hogar, en una reuni\u00f3n de amigos, ya que no ocupa mucho espacio para ser realizado.<\/li>\n
  8. No importa la edad\u00a0que tengas, pueden ir desde personas muy j\u00f3venes o adolescentes y ni\u00f1os, como adultos y gente de la tercera edad.<\/li>\n
  9. Fomenta la coordinaci\u00f3n motriz\u00a0y tu elasticidad de tu cuerpo<\/li>\n
  10. Podr\u00e1s trabajar todos los m\u00fasculos de tu cuerpo, pero sobre todo,\u00a0fortaleciendo las piernas, brazos, abdomen, gl\u00fateos, etc.<\/li>\n<\/ol>\n

    Estos son solo unos cuantos de los beneficios que este maravilloso ejercicio cardiovascular puede ofrecerte, ya que en el podemos divertirnos pero al mismo tiempo cuidamos nuestra salud y nuestro cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    10 beneficios de practicar zumba. El famoso entrenamiento conocido como zumba una reconocido por ser una actividad para todo tipo de personas el cual sirve para votar el estr\u00e9s y al mismo tiempo para divertirte adem\u00e1s de que sirve para mejorar nuestras coordinaciones f\u00edsicas. Permite ganar movilidad y adem\u00e1s tonifica todo el cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":37734,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-37731","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/zumba2015.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37731"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37735,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37731\/revisions\/37735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}