{"id":37750,"date":"2015-02-05T00:47:30","date_gmt":"2015-02-05T04:47:30","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=37750"},"modified":"2015-01-30T00:17:59","modified_gmt":"2015-01-30T04:17:59","slug":"consejos-para-tener-las-piernas-en-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/consejos-para-tener-las-piernas-en-forma\/","title":{"rendered":"Consejos para tener las piernas en forma"},"content":{"rendered":"

\"piernas\"<\/a>Consejos para tener las piernas en forma<\/strong>.\u00a0Las piernas son unas de las grandes damnificadas en los meses de verano. El calor hace mella en nuestras extremidades, especialmente si tienes problemas de circulaci\u00f3n. As\u00ed, las personas con varices ven c\u00f3mo el verano no es precisamente la mejor \u00e9poca para su problema.<\/p>\n

Aun as\u00ed, s\u00ed que se pueden tomar una serie de medidas para sobrellevar mejor estas alt\u00edsimas temperaturas de estos d\u00edas. Toma nota de los consejos que los doctores Carlos Lisbona y Xavier Puncernau Folch, especialistas en cirug\u00eda vascular del Centro M\u00e9dico Teknon:<\/p>\n

– No expongas las piernas durante tiempos prolongados al sol o a cualquier otro foco de calor.
\n\u2013 En los momentos de m\u00e1s radiaci\u00f3n solar, utiliza prendas que puedan cubrir totalmente las piernas (pareos, faldas largas\u2026).
\n\u2013 No permanezcas de pie o sentada con las piernas bajas mucho tiempo. Es importante cambiar de postura con frecuencia, levant\u00e1ndote y dando cortos paseos.
\n\u2013 Camina o ponte de puntillas repetidas veces y, al contrario, apoya los talones y eleva el antepi\u00e9.
\n\u2013 Haz un par de veces al d\u00eda un masaje de varios minutos con gel de aloe vera; si antes lo pones en la nevera para que est\u00e9 fr\u00edo, mucho mejor. Estos masajes deben ser ligeros y desde el pie hacia el muslo.
\n\u2013 Descansa elevando las piernas. Puedes aprovechar cuando est\u00e9s en la cama para realizar ejercicios con las piernas alzadas, como por ejemplo, la bicicleta\u2026
\n\u2013 Date duchas de agua fr\u00eda en la zona, alternando con chorros de agua fr\u00eda y caliente.
\n\u2013 Aprovecha los d\u00edas de playa para dar paseos con las piernas dentro del agua.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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