{"id":38096,"date":"2015-02-03T10:22:34","date_gmt":"2015-02-03T14:22:34","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=38096"},"modified":"2015-02-03T10:22:34","modified_gmt":"2015-02-03T14:22:34","slug":"el-tiempo-delante-de-la-pantalla-influye-en-la-calidad-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/el-tiempo-delante-de-la-pantalla-influye-en-la-calidad-del-sueno\/","title":{"rendered":"El tiempo delante de la pantalla influye en la calidad del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

\"frente<\/a>PAR\u00cdS, 3 Feb 2015 (AFP) \u2013 Los adolescentes que pasan mucho tiempo delante de las pantallas (televisores, ordenadores, m\u00f3viles, consolas) duermen menos y concilian peor el sue\u00f1o, seg\u00fan un estudio publicado el martes.<\/p>\n

\n

El estudio, realizado con 10.000 j\u00f3venes noruegos de 16 a 19 a\u00f1os, el estudio muestra sobre todo que los adolescentes m\u00e1s aficionados a las pantallas corr\u00edan un riego creciente de tardar una hora m\u00e1s en dormirse.<\/p>\n

Este peligro aument\u00f3 un 49% para quienes pasan m\u00e1s de cuatro horas diarias delante de una pantalla (fuera de los horarios escolares), con respecto a los que est\u00e1n menos de una hora.<\/p>\n

El riesgo es m\u00e1ximo para quienes miran las pantallas la hora anterior a acostarse, seg\u00fan el estudio publicado en la revista m\u00e9dica digital BMJ Open.<\/p>\n

Los j\u00f3venes estudiados necesitaban una media de 8 a 9 horas de sue\u00f1o para estar en forma al d\u00eda siguiente, pero los que pasan m\u00e1s de dos horas mandando correos electr\u00f3nicos o chateando triplican el riesgo de dormir menos de cinco horas cada noche.<\/p>\n

Los cient\u00edficos tambi\u00e9n han comprobado que los usuarios de varios aparatos durante el d\u00eda ten\u00edan mayor dificultad para conciliar el sue\u00f1o y dorm\u00edan menos que quienes usaban un solo aparato.<\/p>\n

Los usuarios de dos o tres aparatos ten\u00edan un 50% de posibilidades de dormir menos de cinco horas respecto a quienes usaban un solo aparato. Para los que utilizan m\u00e1s de tres, el riesgo aumenta un 75%.<\/p>\n

Los cient\u00edficos, dirigidos por Mari Hysing, del centro de investigaci\u00f3n de la salud de Bergen (Noruega), instan a los poderes p\u00fablicos a actualizar los consejos en relaci\u00f3n con las pantallas, limitados mucho tiempo a la televisi\u00f3n.<\/p>\n

\u201cLos resultados (del estudio) confirman la necesidad de recomendar la restricci\u00f3n del uso de los medios audiovisuales en general\u201d, a\u00f1aden.<\/p>\n

Avanzan la hip\u00f3tesis de que las pantallas estimulan el sistema nervioso y la luz emitida interviene en los ritmos biol\u00f3gicos, con una incidencia negativa en el sue\u00f1o.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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