{"id":38248,"date":"2015-02-06T06:50:31","date_gmt":"2015-02-06T10:50:31","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=38248"},"modified":"2015-02-06T00:35:25","modified_gmt":"2015-02-06T04:35:25","slug":"sencilla-ensalada-light-de-sandia-queso-y-menta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/sencilla-ensalada-light-de-sandia-queso-y-menta\/","title":{"rendered":"Sencilla ensalada light de sand\u00eda, queso y menta"},"content":{"rendered":"

\"ensalada2-500x333\"<\/a>\u00a1Deliciosa! Seguro que muchas noches has llegado a casa sin saber qu\u00e9 prepararte. Est\u00e1s cansada y quieres terminar pronto para sentarte a la mesa y, sencillamente, descansar y a ser posible, disfrutar de algo bueno y nutritivo.<\/strong><\/p>\n

\u00bfSoluci\u00f3n? Hoy en nuestro espacio queremos darte una idea sencilla y efectiva para tus cenas. Es una combinaci\u00f3n tan original como sabrosa, en tu boca estallar\u00e1 la frescura de la sand\u00eda, la dulzura del queso y el toque original de la menta. Se trata de una ensalada sencilla<\/strong> que te encantar\u00e1 probar. \u00bfTe animas? \u00a1Vamos all\u00e1!<\/p>\n

Ensalada de sand\u00eda, queso y menta<\/h2>\n

\"ensalada\"<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 ingredientes necesito para mi ensalada?<\/h3>\n

Como ya puedes intuir por las im\u00e1genes, nuestra sencilla ensalada dispone de una combinaci\u00f3n exquisita de elementos que no te va a ser complicado conseguir. Son sabrosos y ante todo, nutritivos<\/strong>. Toma nota de todo lo que necesitas:<\/p>\n

    \n
  • 300 gramos de sand\u00eda<\/li>\n
  • 150 gramos de queso bajo en grasas. Dispones de muchas opciones, tales como el ricotta semidesnatado, el suizo desnatado o el t\u00edpico queso \u201cBurgos\u201d que venden en los supermercados \u00a0(bajo en grasas). Son saciantes y muy ricos.<\/li>\n
  • 5 hojas de albahaca<\/li>\n
  • 5 hojas de menta piperita.<\/li>\n
  • 100 gramos de espinacas frescas<\/li>\n
  • 20 gramos de can\u00f3nigos<\/li>\n
  • 3 ajetes tiernos<\/li>\n
  • 1 pu\u00f1adito de pi\u00f1ones.<\/li>\n
  • 5 aceitunas negras<\/li>\n
  • Aceite de oliva virgen extra<\/li>\n
  • Vinagre bals\u00e1mico de M\u00f3dena o jugo de lim\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n

    \u00bfC\u00f3mo preparo mi ensalada de sand\u00eda y menta?<\/h3>\n

    \"ensalada-sandia-queso-menta--300x380\"<\/p>\n

    \n
    \"\"\"\"<\/div>\n<\/div>\n

     <\/p>\n

      \n
    • 1.<\/strong> Lo primero que haremos es lavar bien todos los ingredientes<\/strong>, en especial todos nuestros vegetales de hoja verde, as\u00ed como las hierbas medicinales: la albahaca y la menta. Procura que las espinacas sean tiernas, de hojas m\u00e1s bien peque\u00f1a. Son m\u00e1s sabrosas y f\u00e1ciles de digerir.<\/li>\n
    • 2.<\/strong> Ahora corta la sand\u00eda a taquitos<\/strong> tal y como ves en las im\u00e1genes. Queda muy atractivo. Haz lo mismo con el queso.<\/li>\n
    • 3.<\/strong> \u00bfSiguiente paso? Corta los ajetes tiernos<\/strong> en rodajas finitas, buscando la est\u00e9tica final del plato.<\/li>\n
    • 4- Ahora pica la albahaca y la menta<\/strong>, aportar\u00e1 m\u00e1s sabor al plato en esta forma y es m\u00e1s f\u00e1cil de consumir.<\/li>\n
    • 5-<\/strong> Corta tambi\u00e9n a trocitos peque\u00f1os las aceitunas negras<\/strong>. Ofrecen un colorido muy especial a nuestra ensalada.<\/li>\n
    • 6<\/strong>– Corta tambi\u00e9n los can\u00f3nigos.<\/li>\n
    • 7.<\/strong> Si deseas que tu ensalada tenga un peque\u00f1o toque picante<\/strong>, tienes la posibilidad de a\u00f1adir por ejemplo un jalape\u00f1o. Basta con la mitad de uno cortadito a laminitas finitas, es muy original el sabor que puede aportarle. Pero todo depende de tus gustos.<\/li>\n
    • 8.<\/strong> Pon todos los ingredientes en un bol atractivo o en un plato que te guste. No tienes m\u00e1s que dejar caer primero todos los vegetales, para despu\u00e9s a\u00f1adir la sand\u00eda y el queso. Despu\u00e9s, la menta y la albahacapicada, junto a las aceitunas negras y los ajetes.<\/li>\n
    • 9.<\/strong> Por\u00a0\u00faltimo, a\u00f1ade los pi\u00f1ones<\/strong>. Si no quieres poner pi\u00f1ones, puedes incluir nueces, el sabor es tambi\u00e9n muy original. Al igual que nutritivo.<\/li>\n
    • 10.<\/strong> Es el momento de a\u00f1adir el ali\u00f1o. Puedes servirte del jugo de medio lim\u00f3n, o incluso una vinagreta de mostaza. Nosotros, por nuestra parte,te recomendamos vinagre bals\u00e1mico de M\u00f3dena<\/strong>. El sabor es sensacional y su toque, una delicia para los sentidos.<\/li>\n<\/ul>\n

      \u00bfTe animas? \u00a1Disfr\u00fatala!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      \u00a1Deliciosa! Seguro que muchas noches has llegado a casa sin saber qu\u00e9 prepararte. Est\u00e1s cansada y quieres terminar pronto para sentarte a la mesa y, sencillamente, descansar y a ser posible, disfrutar de algo bueno y nutritivo.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":38251,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-38248","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cocina"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/ensalada2-500x333.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38248"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38252,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38248\/revisions\/38252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}