{"id":38580,"date":"2015-02-13T12:32:13","date_gmt":"2015-02-13T16:32:13","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=38580"},"modified":"2015-02-11T22:37:29","modified_gmt":"2015-02-12T02:37:29","slug":"como-dejar-de-morderte-las-unas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/como-dejar-de-morderte-las-unas\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo dejar de morderte las u\u00f1as?"},"content":{"rendered":"

\"Morderse-las-u\u00f1as\"<\/a>Las personas que se muerden las u\u00f1as pueden haber intentado una y otra vez abandonar este h\u00e1bito tan desagradable, no solo por una cuesti\u00f3n est\u00e9tica sino porque a la larga puede deformar nuestros dedos, causarnos tensi\u00f3n mandibular, debilitar nuestras u\u00f1as, etc.<\/p>\n

En este art\u00edculo te explicamos c\u00f3mo puedes evitar morderte las u\u00f1as siguiendo estos consejos y con un poco de paciencia y perseverancia.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

Combate la ansiedad<\/h2>\n

Lo m\u00e1s importante a la hora de dejar de mordernos las u\u00f1as es combatir la ansiedad que es, en la mayor\u00eda de los casos, la que provoca que tengamos esta necesidad. Del mismo modo que otras personas fuman o comen compulsivamente, nosotras hemos encontrado esta v\u00eda de escape a trav\u00e9s de las u\u00f1as.<\/p>\n

\u00bfY c\u00f3mo combatimos la ansiedad?<\/strong><\/p>\n

En los momentos de ansiedad tenemos una alteraci\u00f3n nerviosa que afecta a todo nuestro cuerpo. Quiz\u00e1s tambi\u00e9n se nos acelera el coraz\u00f3n, tenemos tensiones musculares, sufrimos una excesiva sudoraci\u00f3n, nos\u00a0sentimos irritables, etc. Cada persona la sufre y la controla a su manera, pero hay algunos consejos que nos pueden resultar muy pr\u00e1cticos en estos casos:<\/p>\n

    \n
  • Realizar ejercicio f\u00edsico<\/strong>: y en los momentos de m\u00e1s ansiedad optaremos incluso por ejercicio intenso.<\/li>\n
  • Respirar profundamente<\/strong>, cerrar los ojos e intentar evitar todo tipo de pensamientos.<\/li>\n
  • Comer algunos alimentos sanos que nos ayuden a equilibrar el sistema nervioso<\/strong>: avena, levadura de cerveza, espirulina, frutos secos, fruta, etc.<\/li>\n
  • Realizar una actividad art\u00edstica<\/strong>: cantar, bailar, dibujar\u2026 Hay algunas teor\u00edas que incluso relacionan el acto de morderse las u\u00f1as con la falta de expresi\u00f3n de la propia creatividad.<\/li>\n
  • Tomar una infusi\u00f3n <\/strong>relajante\u00a0a base de pasiflora, melisa o tila.<\/li>\n<\/ul>\n

    Estos consejos los seguiremos habitualmente y en especial\u00a0cuando notemos que se acerca un pico de ansiedad. Con el tiempo, si nos fijamos, podremos detectar si nos sucede en determinados momentos, lugares o bien con algunas personas en concreto.<\/p>\n

    \"mujer<\/p>\n

    <\/div>\n

    Descubre tus emociones<\/h2>\n

    En cuanto a las emociones, que siempre desempe\u00f1an\u00a0un papel fundamental en cualquier problema de salud, debemos saber que se han relacionado las u\u00f1as con la agresividad<\/strong>, ya que simb\u00f3licamente representar\u00edan unas garras. Es decir, una manera de atacar.<\/p>\n

    Seg\u00fan esta teor\u00eda, las personas que se muerden las u\u00f1as est\u00e1n ocultando un sentimiento de rabia, por lo que son personas que no se suelen enfadar pero que, sin embargo, lo sufren por dentro<\/strong>.<\/p>\n

    Es importante que tomemos conciencia de esta perspectiva para tratarla naturalmente con la ayuda, por ejemplo, de las flores de Bach. Hay dosflores de Bach que nos pueden ser muy \u00fatiles:<\/p>\n

      \n
    • Holly (acebo)<\/strong>: para el sentimiento de rabia.<\/li>\n
    • Agrimony (agrimonia)<\/strong>: para ayudarnos a exteriorizar\u00a0los sentimientos que tenemos bloqueados.<\/li>\n<\/ul>\n

      Mant\u00e9n las manos ocupadas<\/h2>\n

      Seguro que te sueles morder las u\u00f1as en algunos momentos en concreto, y quiz\u00e1s son m\u00e1s habituales cuando no est\u00e1s usando las manos. Por eso nos acostumbraremos a tener las manos ocupadas.<\/p>\n

      Podemos usar pelotitas antiestr\u00e9s, juegos de masaje o cualquier tipo de manualidad.<\/strong><\/p>\n

      Si adem\u00e1s hace fr\u00edo tambi\u00e9n podemos optar por ponernos unos guantes<\/strong>, por lo que la tentaci\u00f3n ser\u00e1 menor.<\/p>\n

      Usa esmaltes de u\u00f1as<\/h2>\n

      En las farmacias podemos encontrar desde hace a\u00f1os unos esmaltes especiales para evitar que nos mordamos las u\u00f1as\u00a0gracias al hecho de quetienen un fuerte sabor amargo<\/strong>. En realidad, si nos las queremos morder seguramente lo haremos igualmente, pero este esmalte ser\u00e1 un recordatorio y nos dificultar\u00e1 un poco el mal h\u00e1bito.<\/p>\n

      \"u\u00f1as<\/p>\n

      Arr\u00e9glate las u\u00f1as<\/h2>\n

      A todas nos gusta tener unas u\u00f1as bonitas. Tal vez no nos gustan las u\u00f1as demasiado arregladas, pero s\u00ed que est\u00e9n cuidadas, y por eso a quienes se muerden las u\u00f1as les cuesta mirarse las manos o dejar que otros lo hagan.<\/p>\n

      Te animamos a\u00a0que te pongas un reto. Proponte a ti misma una fecha<\/strong>, por ejemplo de una semana. Si consigues superarla sin morderte las u\u00f1as, entonces ir\u00e1s a arregl\u00e1rtelas. Aunque todav\u00eda no te podr\u00e1s hacer mucha cosa, al menos podr\u00e1s dejar que te las embellezcan y te las pinten de un color discreto, por lo que despu\u00e9s todav\u00eda te costar\u00e1 m\u00e1s mord\u00e9rtelas.<\/p>\n

      Si lo consigues, entonces te puedes proponer otra semana m\u00e1s. Si llegas a las dos semanas, quiz\u00e1s te gustar\u00eda probar un color m\u00e1s vistoso. Y a las tres semanas, \u00bfpor qu\u00e9 no pruebas una manicura francesa? \u00a1Puedes conseguirlo!<\/p>\n

      Im\u00e1genes pr cortes\u00eda de respository, Lydia Pintscher<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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