{"id":38634,"date":"2015-02-12T19:09:10","date_gmt":"2015-02-12T23:09:10","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=38634"},"modified":"2015-02-12T19:09:10","modified_gmt":"2015-02-12T23:09:10","slug":"por-que-no-debes-beber-alcohol-luego-de-haber-hecho-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/por-que-no-debes-beber-alcohol-luego-de-haber-hecho-ejercicio\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 no debes beber alcohol luego de haber hecho ejercicio?"},"content":{"rendered":"
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\"tomar<\/a>Muchas de las personas que se ejercitan regularmente en

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Pero esta costumbre podr\u00eda ser perjudicial para la

En ese sentido, diversos expertos han explicado lo que puede suceder si tomas despu\u00e9s de haber hecho ejercicio. Ent\u00e9rate en la galer\u00eda que

1. Aumenta considerablemente la deshidrataci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan la

2. Pones en riesgo tu salud cardiovascular<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan el doctor George Koob, director del Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo de Estados Unidos, es mejor reservar la cerveza para cuando los sistemas de tu cuerpo regresen a un nivel m\u00e1s estable. \u00b4El ejercicio cambia varios factores, y probablemente es mejor dejar que se calmen antes de beber\u00b4, indica. El m\u00e9dico se refiere a que el ejercicio aumenta la producci\u00f3n de insulina, lo cual puede tensionar el sistema cardiovascular. \u00b4Si tienes tendencia a la hipoglucemia o problemas cardiovasculares, debes tener cuidado con la combinaci\u00f3n de alcohol y ejercicio\u00b4, advirti\u00f3.<\/p>\n

3. Incrementa el riesgo de lesiones<\/strong><\/p>\n

Un estudio publicado en la revista Nutrition and Metabolism se\u00f1ala que existe una diferencia significativa entre las tasas de lesiones de los bebedores y los no bebedores en poblaciones atl\u00e9ticas. Los deportistas que beben alcohol al menos una vez a la semana tienen casi el doble de riesgo de lesionarse que los no bebedores.<\/p>\n

4. Afecta negativamente el sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n

El profesor David Cameron-Smith de la Universidad de Auckland explica que el alcohol altera la secuencia de diferentes fases del ciclo de sue\u00f1o, reduciendo la capacidad del cuerpo para almacenar gluc\u00f3geno, fuente de energ\u00eda necesaria para la resistencia. Adem\u00e1s de aumenta los niveles de cortisol, la hormona del estr\u00e9s. Todo esto hace que la restauraci\u00f3n tras el entrenamiento se retrase.<\/p>\n

5. Te doler\u00e1n m\u00e1s los m\u00fasculos<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan LiveStrong, tras ejercitarse los m\u00fasculos necesitan repararse, pero el alcohol impide que este proceso sea el adecuado. \u00b4El dolor que experimentas despu\u00e9s de hacer ejercicio es de desgarros musculares microsc\u00f3picos o \u00e1cido l\u00e1ctico acumulado, los cuales requieren m\u00e1s tiempo para resolverse si hay alcohol en tu cuerpo\u00b4.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> RPP<\/a> \/ AM<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muchas de las personas que se ejercitan regularmente en gimnasios o por su cuenta suelen tomarse unas copas luego de haber entrenado, una costumbre que se da con mayor incidencia sobre todo los fines de semana.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":38636,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[311],"tags":[],"class_list":["post-38634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interesante-online"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/tomar-alcohol.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38634"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38634\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38637,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38634\/revisions\/38637"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38636"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}