{"id":39094,"date":"2015-02-21T17:00:31","date_gmt":"2015-02-21T21:00:31","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=39094"},"modified":"2015-02-20T22:07:26","modified_gmt":"2015-02-21T02:07:26","slug":"que-hago-si-me-empiezan-a-salir-varices","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/que-hago-si-me-empiezan-a-salir-varices\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hago si me empiezan a salir varices?"},"content":{"rendered":"

\"Varices-500x332\"<\/a>Algunas personas, en su mayor\u00eda\u00a0mujeres, empiezan a tener varices de j\u00f3venes.<\/strong> Generalmente tienen un componente gen\u00e9tico, pero se ven agravadas por una mala alimentaci\u00f3n, tabaquismo o sedentarismo. El embarazo tambi\u00e9n puede influir en su empeoramiento.<\/p>\n

En este art\u00edculo te explicamos cu\u00e1les son las medidas que debes tomar cuando te empiecen a salir, ya que es un momento en el que todav\u00edapodemos prevenirlas y, de paso, mejorar nuestra circulaci\u00f3n<\/strong> y nuestra salud en general.<\/p>\n

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Olv\u00eddate del agua caliente<\/h2>\n

Aunque seas una persona friolera, lo peor que puedes hacer si tienes mala circulaci\u00f3n es usar el agua caliente en la ducha<\/strong>. Adem\u00e1s, suele suceder que cuanto peor es nuestra circulaci\u00f3n, m\u00e1s fr\u00edo solemos tener, por lo que no hacemos m\u00e1s que ir agravando el problema.<\/p>\n

El cambio no tiene que ser repentino, pero s\u00ed que deber\u00edamos ir usando agua cada vez menos caliente para que nuestro cuerpo se vaya acostumbrando. Al terminar la ducha, podemos poner el agua fr\u00eda unos instantes o incluso alternar la fr\u00eda con la caliente, en especial en las zonas m\u00e1s afectadas por las varices.<\/p>\n

Poco a poco,\u00a0notaremos una gran sensaci\u00f3n de ligereza y bienestar en todo nuestro cuerpo<\/strong> con este simple cambio.<\/p>\n

\"agua<\/p>\n

Mu\u00e9vete cada d\u00eda<\/h2>\n

Para evitar la aparici\u00f3n de varices o el empeoramiento de las que ya tengamos debemos concienciarnos para movernos cada d\u00eda. No siempre es posible ir a un gimnasio,\u00a0pero tambi\u00e9n debemos evitar esos momentos perezosos del d\u00eda en los que no nos movemos del sill\u00f3n.<\/p>\n

Podemos subir y bajar las escaleras a pie, ir caminando a los lugares que no est\u00e9n demasiado lejos siempre que tengamos tiempo, hacer algunos ejercicios o estiramientos\u00a0en casa, salir de excursi\u00f3n los fines de semana, etc.<\/p>\n

Recomendamos especialmente buscar la oportunidad de ir a la playa o la monta\u00f1a y caminar descalzos por la arena, la hierba o el r\u00edo. Esta agradable experiencia no solo es un excelente remedio antiestr\u00e9s, sino que mejora much\u00edsimo la circulaci\u00f3n, al mismo tiempo que\u00a0nos aporta relajaci\u00f3n y vitalidad<\/strong>.<\/p>\n

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Postura invertida<\/h2>\n

\u00a1Qu\u00e9 gran alivio podemos sentir con este sencillo ejercicio! Todo el d\u00eda cargamos el peso de nuestro cuerpo sobre nuestras piernas, y por eso sugerimos para el\u00a0final del d\u00eda un ejercicio para hacer lo opuesto: poner las piernas en alto<\/strong>.<\/p>\n

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\nPodemos hacerlo de varias maneras:<\/div>\n<\/div>\n