{"id":39135,"date":"2015-02-21T14:09:08","date_gmt":"2015-02-21T18:09:08","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=39135"},"modified":"2015-02-21T14:09:08","modified_gmt":"2015-02-21T18:09:08","slug":"en-que-debes-gastar-los-primeros-10-minutos-de-tu-jornada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/en-que-debes-gastar-los-primeros-10-minutos-de-tu-jornada\/","title":{"rendered":"\u00bfEn qu\u00e9 debes gastar los primeros 10 minutos de tu jornada?"},"content":{"rendered":"
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\n<\/a>\u201cPara muchos de nosotros, chequear el correo electr\u00f3nico y escuchar el buz\u00f3n de voz es pr\u00e1cticamente un comportamiento autom\u00e1tico. Pero en muchos sentidos, \u00e9sta es la peor manera de empezar el d\u00eda\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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As\u00ed lo afirma el psic\u00f3logo Ron Friedman en una columna en el portal especializado Psychology Today, donde se\u00f1ala que las actividades reci\u00e9n mencionadas, secuestran nuestro enfoque y nos ponen en un modo reactivo, cuando las prioridades de otras personas toman el centro del escenario. Es el equivalente de entrar en una

Seg\u00fan el profesional un mejor enfoque para comenzar el

Este ejercicio permite terminar el d\u00eda con un sentido de logro, al contrario de cuando comienzas a actuar en forma

Friedman afirma que este m\u00e9todo \u201ces eficaz para ayudar a distinguir entre las tareas que no tienen tanta urgencia y las que son verdaderamente importantes. Se utiliza para determinar las tareas en las que deseas enfocar tu energ\u00eda\u201d.<\/p>\n

\u201cLuego, es importante crear un plan de ataque para dividir las tareas complejas en acciones concretas\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n

El gur\u00fa de la productividad, David Allen, recomienda comenzar cada elemento de la lista con un verbo, ya que esto es \u00fatil para exponer tus intenciones concretas. Por ejemplo, en lugar de escribir simplemente en la lista \u201cPresentaci\u00f3n del lunes\u201d, pon las acciones que implicar\u00e1n crearla: Recopilar datos, crear diapositivas, incorporar im\u00e1genes, etc.<\/p>\n

\u201cEsto se aplica igualmente a los estudiantes, jefes de familia, cualquiera que necesite conseguir una determinada tarea\u201d, complementa Friedman.<\/p>\n

El psic\u00f3logo asegura que los estudios demuestran que cuando se trata de metas, mientras m\u00e1s espec\u00edfico seas acerca de lo que quieres lograr, mejor ser\u00e1 su probabilidad de \u00e9xito.
\n\u201cTener cada paso trazado de antemano tambi\u00e9n minimizar\u00e1 la necesidad de un pensamiento complejo m\u00e1s tarde en el d\u00eda y hacer que la dilaci\u00f3n sea menos probable\u201d, agrega.<\/p>\n

Adem\u00e1s, tambi\u00e9n es ideal que al establecer prioridades, empieces el d\u00eda con las tareas que requieren m\u00e1s energ\u00eda mental. \u201cLa investigaci\u00f3n indica que tenemos menos fuerza de voluntad a medida que avanza el d\u00eda, por lo que es mejor hacer frente a las cosas m\u00e1s desafiantes, que requieren m\u00e1s concentraci\u00f3n y agilidad mental, lo m\u00e1s temprano posible\u201d, expresa.<\/p>\n

\u201cTodo este ejercicio puede tomar menos de 10 minutos. Sin embargo, es una pr\u00e1ctica que puede producir importantes dividendos durante el d\u00eda\u201d, afirma el experto.<\/p>\n

Y es que al comenzar el d\u00eda con una sesi\u00f3n de mini-planificaci\u00f3n, puedes adelantar decisiones importantes en un momento en que tu mente est\u00e1 fresca. Tambi\u00e9n te dar\u00e1s cuenta que tener una lista de elementos de acci\u00f3n concretos (en lugar de una amplia lista de objetivos) es especialmente valioso al final del d\u00eda, cuando sientas la fatiga y el pensamiento complejo se haga realmente dif\u00edcil.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> BioBioChile<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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