{"id":39161,"date":"2015-02-24T10:33:50","date_gmt":"2015-02-24T14:33:50","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=39161"},"modified":"2015-02-21T22:23:36","modified_gmt":"2015-02-22T02:23:36","slug":"3-sencillos-pasos-para-saber-si-estas-realmente-gordo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/3-sencillos-pasos-para-saber-si-estas-realmente-gordo\/","title":{"rendered":"3 sencillos pasos para saber si est\u00e1s realmente gordo"},"content":{"rendered":"
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\"peso1\"<\/a>
\n\u00bfC\u00f3mo saber si efectivamente estoy gordo? F\u00e1cil, con una cinta m\u00e9trica, l\u00e1piz, cuaderno y una calculadora. Tranquilo, no te exigir\u00e1 grandes esfuerzos mentales. De

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El ICC no es m\u00e1s que la relaci\u00f3n entre la circunferencia de tu

Ahora bien, \u00bfc\u00f3mo llevar a cabo este c\u00e1lculo? Sencillo, busca la cinta y haz lo que te decimos.<\/p>\n

1. M\u00eddete el contorno de la cintura a la altura del ombligo<\/strong><\/p>\n

\"Image\"<\/p>\n

La

2. M\u00eddete el contorno de la cadera, en la parte m\u00e1s ancha<\/strong><\/p>\n

\"Image\"<\/p>\n

La idea es rodear tu cadera en el punto m\u00e1s ancho. Puedes pedir ayuda a un amigo o asistirte con un espejo. Ahora la medida an\u00f3tala, nuevamente.<\/p>\n

3. A dividir con la calculadora<\/strong><\/p>\n

Divide la primera medida con tu segunda y escribe el resultado. Ese es tu ratio de cintura-cadera.<\/p>\n

\u00bfYa tienes el n\u00famero? En el caso de los hombres, si est\u00e1 por debajo del 0,9, al\u00e9grate que no est\u00e1s gordo, pero si es mayor, incluso un 0,987549\u2026 lamentamos decirte que lo est\u00e1s.<\/p>\n

Para las mujeres corre lo mismo, aunque el umbral es 0,8. Si est\u00e1 por debajo, bien. Si es al contrario, mal.<\/p>\n

Si alguna vez vas a un gimnasio y te haces asesorar por un personal trainer, esta medici\u00f3n es obligatoria, pues ayudar\u00e1 a definir el tipo de ejercicio que requieres.<\/p>\n

Recuerda que -tal como informa la revista Men\u2019s Health- contar con grasa abdominal puede ser indicio de que est\u00e9s pronto a sufrir enfermedades como diabetes tipo II, gotas, males cardiovasculares e incluso, c\u00e1ncer.<\/p>\n

Ahora bien, todo esto debe ser confirmado por un m\u00e9dico, mediante medici\u00f3n de la presi\u00f3n sangu\u00ednea, colesterol y niveles de az\u00facar. Por lo que este test podr\u00eda servirte de indicador a lo que debes hacer con tu salud.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> BioBioChile<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfC\u00f3mo saber si efectivamente estoy gordo? F\u00e1cil, con una cinta m\u00e9trica, l\u00e1piz, cuaderno y una calculadora. Tranquilo, no te exigir\u00e1 grandes esfuerzos mentales. De seguro te has hecho la pregunta si efectivamente requieres de una dieta o ejercicios para adelgazar, pero lo cierto es que en ocasiones no lo necesitas. Y para confirmar eso, existe un sistema elaborado por la Universidad de Maryland, que define el \u00edndice cintura-cadera (ICC).<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":39171,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-39161","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/peso1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39161"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39161\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39172,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39161\/revisions\/39172"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}