{"id":39502,"date":"2015-03-02T00:00:35","date_gmt":"2015-03-02T04:00:35","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=39502"},"modified":"2015-03-01T22:24:09","modified_gmt":"2015-03-02T02:24:09","slug":"como-luchar-contra-la-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/como-luchar-contra-la-osteoporosis\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo luchar contra la osteoporosis?"},"content":{"rendered":"

\"gnfchmcgfhkmcgu\"<\/a>La osteoporosis es una enfermedad \u00f3sea que reduce progresivamente la densidad y la calidad de los huesos, incrementando el riesgo de fractura. Aparece principalmente en adultos mayores y en

Las fracturas m\u00e1s comunes son las de mu\u00f1eca, antebrazo, v\u00e9rtebras (una de las principales causas de dolor y discapacidad) y cadera, que es en gran medida responsable de la muerte entre los mayores.<\/p>\n

Debido a que no presenta s\u00edntomas aparentes (se la llama la \u201cenfermedad silenciosa\u201d) resulta imprescindible prestar especial atenci\u00f3n en caso de sufrir una primera fractura sin motivo aparente, a cualquier edad. Si una persona cae de su propia altura o sufre un traumatismo moderado y deriva en una fractura, es indicio de una disfunci\u00f3n que requiere tratamiento para mejorar la

Una primera fractura incrementa de 2 a 5 veces las posibilidades de sufrir una nueva lesi\u00f3n. Su desarrollo depende tanto de factores gen\u00e9ticos como de h\u00e1bitos adquiridos en los primeros a\u00f1os de vida: la masa \u00f3sea lograda durante ese per\u00edodo es un factor que determina el riesgo que tendremos de sufrir osteoporosis y, en consecuencia, fracturas. Por esto, la prevenci\u00f3n comienza con un \u00f3ptimo crecimiento y desarrollo de los huesos durante la ni\u00f1ez, adolescencia y juventud. Una

En este sentido, algunas recomendaciones para prevenir su desarrollo son: mantener una dieta rica en calcio y vitamina D (l\u00e1cteos descremados, pescados, legumbres y frutas secas); evitar dietas que impliquen \u201cpasar hambre\u201d, ya que generan un desbalance metab\u00f3lico; moderar la ingesta de gaseosas, alcohol, sal, prote\u00ednas y f\u00f3sforo; realizar actividad f\u00edsica regularmente; evitar el tabaquismo y, en el caso de los ni\u00f1os, evitar que sean fumadores \u201cpasivos\u201d.<\/p>\n

Para finalizar, es importante saber que la osteoporosis es una enfermedad tratable a trav\u00e9s de la incorporaci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables y el acompa\u00f1amiento de un especialista, que podr\u00e1 indicar medicamentos para aumentar la masa \u00f3sea o suplementos de calcio y vitamina D. En todos los casos, un importante complemento del tratamiento es el apoyo psicol\u00f3gico y emocional.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> Rumbosdigital<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La osteoporosis es una enfermedad \u00f3sea que reduce progresivamente la densidad y la calidad de los huesos, incrementando el riesgo de fractura. Aparece principalmente en adultos mayores y en mujeres posmenop\u00e1usicas, que conforman el grupo m\u00e1s afectado ya que la disminuci\u00f3n en los niveles de estr\u00f3genos provoca un gran desbalance que aumenta la fragilidad de nuestros huesos.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":39503,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-39502","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/gnfchmcgfhkmcgu.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39502"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39504,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39502\/revisions\/39504"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}