{"id":39905,"date":"2015-03-08T11:52:41","date_gmt":"2015-03-08T15:52:41","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=39905"},"modified":"2015-03-08T11:52:41","modified_gmt":"2015-03-08T15:52:41","slug":"diez-alimentos-que-mantienen-tu-cerebro-en-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/diez-alimentos-que-mantienen-tu-cerebro-en-forma\/","title":{"rendered":"Diez Alimentos Que Mantienen Tu Cerebro En Forma"},"content":{"rendered":"

\"verduras-a-300x245\"<\/a>1. Linaza. Est\u00e1 llena de grasa muy saludable, involucrada en la funci\u00f3n cerebral.<\/p>\n

2. Huevos. Proporcionan colina, un nutriente especial que produce el cuerpo en peque\u00f1as cantidades. Y constituye una gran parte de la masa del cerebro.<\/p>\n

3.Tomates. Previenen las enfermedades cerebrales al contener licopeno, un antioxidante que destruye los radicales libres en el cuerpo. Su consumo protege al cerebro del Alzheimer.<\/p>\n

4. Semillas de calabaza. Contienen zinc, un mineral que mejorala memoria. Un pu\u00f1ado al d\u00eda mantendr\u00e1 su memoria en forma.<\/p>\n

5. Chile. Contiene una alta cantidad de vitamina C (m\u00e1s que una naranja), esencial para el cerebro.<\/p>\n

6. Pescado. Vital tanto para el cerebro como para el sistema nervioso. Las sardinas y el salm\u00f3n contienen \u00e1cidos grasos Omega 3, que mejoran la comunicaci\u00f3n entre las c\u00e9lulas.<\/p>\n

7. Ar\u00e1ndanos. Son ricos en antioxidantes y vitaminas que fortalecen la salud del cerebro. Cons\u00famalos frescos o en jugo.<\/p>\n

8. Grano de cacao. La mayor\u00eda de chocolate contiene una cantidad muy peque\u00f1a de la semilla real, as\u00ed que es mejor comer una peque\u00f1a cantidad al d\u00eda y cuanto m\u00e1s oscuro mejor, que tenga m\u00e1s de 75 por ciento de cacao.<\/p>\n

9. Frutos secos. Contienen vitamina E, que previene la p\u00e9rdida de la memoria y est\u00e1n llenos de grasas saludables. Est\u00e1n las nueces, pecanas, almendras, man\u00ed, etc.<\/p>\n

10. Br\u00f3coli. Contiene vitamina K, vitamina C y antioxidantes. La vitamina K ayuda a prevenir la demencia senil.<\/p>\n

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