{"id":39947,"date":"2015-03-09T06:31:38","date_gmt":"2015-03-09T10:31:38","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=39947"},"modified":"2015-03-08T15:57:47","modified_gmt":"2015-03-08T19:57:47","slug":"te-duelen-las-rodillas-estas-podrian-ser-las-razones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/te-duelen-las-rodillas-estas-podrian-ser-las-razones\/","title":{"rendered":"\u00bfTe duelen las rodillas? Estas podr\u00edan ser las razones"},"content":{"rendered":"
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\"remedios_dolor_rodilla06\"<\/a>
\nEl dolor de rodilla no diferencia edad, sexo ni condici\u00f3n social, nadie est\u00e1 exento de padecerlo. De hecho, tarde o temprano, la mayor\u00eda de personas termina sufri\u00e9ndolo. \u00bfPor qu\u00e9 se origina? Actualmente las personas viven m\u00e1s, tienen trabajos m\u00e1s sedentarios y muchas veces pasan de estar parados muchas horas a correr o hacer deportes m\u00e1s complejos, sin la preparaci\u00f3n adecuada y con sobrepeso. En ese sentido, no deber\u00eda resultar extra\u00f1o que cualquier persona pueda sufrir un deterioro de sus articulaciones.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u201cPasamos horas enteras en sillas ergon\u00f3micas, pero rara vez caminamos para ir al trabajo. Luego nos volcamos en estilos de vida saludables pero en exceso, para compensar las horas sentados, el sobrepeso o el estr\u00e9s, intentando mantener a los 40 o 50 a\u00f1os las facultades que ten\u00edamos a los 20″, explica Manuel Villanueva, director m\u00e9dico del Instituto Avanfi de Espa\u00f1a.<\/p>\n

De esta manera, sabemos que el contraste sedentarismo\/deporte intenso es un gran enemigo de nuestras rodillas, las articulaciones m\u00e1s grandes y usadas del cuerpo. Pero adem\u00e1s del ejercicio excesivo sin preparaci\u00f3n \u00bfcu\u00e1les son las causas de este malestar? Especialistas m\u00e9dicos del Instituto Avanfi de Espa\u00f1a respondieron la interrogante.<\/p>\n

Haces deporte con demasiada intensidad<\/strong><\/p>\n

Guillermo Rodr\u00edguez, especialista espa\u00f1ol en Medicina Deportiva explica que \u00b4el exceso de ejercicio es un motivo frecuente de molestias y puede generar lesiones en la articulaci\u00f3n\u00b4. En deportes como el f\u00fatbol, los meniscos y ligamentos soportan una mayor presi\u00f3n y el riesgo de sufrir una lesi\u00f3n aumenta, por lo que conviene tomar precauciones. Practicar regularmente ejercicios que fortalezcan la musculatura de los muslos (especialmente cu\u00e1driceps) y realizar un buen calentamiento previo a la actividad ayudan<\/p>\n

Tienes sobrepeso<\/strong><\/p>\n

\u00b4Las rodillas sostienen nuestro cuerpo y un exceso de kilos perjudica su \u00b4supervivencia\u00b4 y acaba generando molestias\u00b4, agrega el especialista.<\/p>\n

Eliges mal el calzado<\/strong><\/p>\n

\u00b4La forma en la que los pies impactan sobre el suelo cuando hacemos ejercicio puede tener repercusiones en la articulaci\u00f3n. Debemos recurrir a una zapatilla deportiva adecuada que se ajuste de forma personalizada a la pisada de cada uno\u00b4, explica \u00c1lvaro Iborra. Por su parte, \u00c1ngel de la Rubia, presidente de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Podolog\u00eda Deportiva, explica que \u00b4el uso de tacos, que obliga a realizar pasos cortos con las rodillas semiflexionadas, perjudica seriamente la articulaci\u00f3n\u00b4.<\/p>\n

Tienes malas posturas<\/strong><\/p>\n

Adolescentes deportistas y adultos j\u00f3venes, especialmente mujeres, son los que m\u00e1s presentan molestias en las rodillas al levantarse de la silla tras horas de par\u00f3n o al bajar escaleras y pendientes. La raz\u00f3n fundamental se llama \u00b4condromalacia rotuliana\u00b4, y est\u00e1 causada por un da\u00f1o en el cart\u00edlago que recubre la parte posterior de la r\u00f3tula de la rodilla. Si la raz\u00f3n es postural, la fisioterapia ayuda.<\/p>\n

Artrosis y vejez<\/strong><\/p>\n

Es com\u00fan en las personas de mediana edad, se desarrolla de forma lenta, pero el dolor empeora con el paso del tiempo y afecta a 1 de cada 5 personas mayores de 60 a\u00f1os, llegando a invalidar al 10% de la poblaci\u00f3n que la padece, sobre todo cuando afecta a la cadera, la rodilla o la columna. \u00b4Una rodilla sana puede flexionarse y enderezarse sin dificultad, gracias a un tejido blando y de baj\u00edsima fricci\u00f3n llamado cart\u00edlago hialino, que cubre, protege y amortigua los extremos de los huesos que forman parte de ella. Entre estos huesos, hay dos meniscos (cart\u00edlagos) en forma de C que act\u00faan como \u00b4amortiguadores\u00b4 de la articulaci\u00f3n de la rodilla. La artrosis se produce por el desgaste de estos cart\u00edlagos\u00b4, explica en su web la Academia Americana de Cirujanos Ortop\u00e9dicos.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> RPP<\/a> \/ AM<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El dolor de rodilla no diferencia edad, sexo ni condici\u00f3n social, nadie est\u00e1 exento de padecerlo. De hecho, tarde o temprano, la mayor\u00eda de personas termina sufri\u00e9ndolo. \u00bfPor qu\u00e9 se origina? Actualmente las personas viven m\u00e1s, tienen trabajos m\u00e1s sedentarios y muchas veces pasan de estar parados muchas horas a correr o hacer deportes m\u00e1s complejos, sin la preparaci\u00f3n adecuada y con sobrepeso. En ese sentido, no deber\u00eda resultar extra\u00f1o que cualquier persona pueda sufrir un deterioro de sus articulaciones.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":39951,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-39947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/remedios_dolor_rodilla06.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39947"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39952,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39947\/revisions\/39952"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39951"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}