{"id":40001,"date":"2015-03-10T18:00:36","date_gmt":"2015-03-10T22:00:36","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=40001"},"modified":"2015-03-09T21:35:08","modified_gmt":"2015-03-10T01:35:08","slug":"por-que-el-desayuno-es-el-alimento-mas-importante-del-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/por-que-el-desayuno-es-el-alimento-mas-importante-del-dia\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 el desayuno es el alimento m\u00e1s importante del d\u00eda?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/desayuno.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"40002\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/por-que-el-desayuno-es-el-alimento-mas-importante-del-dia\/desayuno-2\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/desayuno.jpg\" data-orig-size=\"600,400\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"desayuno\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/desayuno-300x200.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/desayuno.jpg\" class=\"size-medium wp-image-40002 alignleft\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/desayuno-300x200.jpg\" alt=\"desayuno\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/desayuno-300x200.jpg 300w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/desayuno-105x70.jpg 105w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/desayuno.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u00bfSab\u00edas que el <label>desayuno<\/label> es la <label>comida<\/label> principal del d\u00eda? La directora de la Red Peruana de<label>Alimentaci\u00f3n<\/label> y Nutrici\u00f3n, Faviola Jim\u00e9nez, nos explic\u00f3 que si tomamos desayuno estamos rompiendo el ayuno, ah\u00ed radica el significado del t\u00e9rmino \u201cdes-ayuno\u201d. Significa que hemos estado muchas horas sin recibir <label>alimentos<\/label>, que nuestro <label>cuerpo<\/label> necesita combustible y el combustible m\u00e1s importante que tiene el organismo humano es la glucosa; que procede de la s\u00edntesis de los alimentos que hemos ingerido.<!--more--><\/p>\n<p>Por lo tanto el desayuno se convierte en una comida primordial para poder comenzar el d\u00eda con energ\u00eda.<\/p>\n<p>\u201cRecordemos que si estamos hablando de ni\u00f1os peque\u00f1os ellos van a tener un desgaste enorme de energ\u00eda tanto en la escuela, luego en la hora de recreo y sobre todo en el proceso de aprendizaje tambi\u00e9n se necesita un porcentaje importante de energ\u00eda\u00bb, se\u00f1al\u00f3 la especialista.<\/p>\n<p>Por otro lado, en cuanto a los adolecentes, tambi\u00e9n es importante tener un desayuno que este bien balanceado y que contengan todos los nutrientes, pues ellos tienen un ritmo de vida muy agitada, ya sea en la academia preuniversitaria o en la universidad. Por tanto, se\u00f1ala la nutricionistas, \u00abempecemos el d\u00eda apropiadamente\u201d.<\/p>\n<p>Jim\u00e9nez indic\u00f3 que un buen desayuno no tiene por qu\u00e9 llevarnos mucho tiempo en prepararlo, basta con que contenga un l\u00e1cteo, ya sea leche, queso o yogurt; un jugo y un s\u00e1ndwich para poder empezar el d\u00eda con energ\u00eda.<\/p>\n<p>\u201cEl desayuno no tiene por qu\u00e9 ser complicado puede tener alg\u00fan l\u00edquido importante, la leche a veces es un poco controversial, y hemos observado que mucha gente tiene diferentes tipos de intolerancia, pero lo que recomendar\u00eda es que de todas maneras en el desayuno tengamos el acceso a un l\u00e1cteo\u00bb, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n<p>Fuente: <a href=\"http:\/\/www.rpp.com.pe\/2015-03-08--por-que-el-desayuno-es-el-alimento-mas-importante-del-dia-noticia_775946.html\" target=\"_blank\">RPP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que el desayuno es la comida principal del d\u00eda? 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