{"id":40004,"date":"2015-03-10T20:00:33","date_gmt":"2015-03-11T00:00:33","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=40004"},"modified":"2015-03-09T21:38:54","modified_gmt":"2015-03-10T01:38:54","slug":"conozca-la-alimentacion-ideal-para-una-boca-siempre-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/conozca-la-alimentacion-ideal-para-una-boca-siempre-sana\/","title":{"rendered":"Conozca la alimentaci\u00f3n ideal para una boca siempre sana"},"content":{"rendered":"

\"getty_rf_photo_of_white_teeth\"<\/a>\u00abSomos lo que comemos\u00bb. Quien no ha escuchado esa expresi\u00f3n alguna vez, verdad? Y es que ese dicho, por cierto indiscutible, se aplica para todos los aspectos que involucran nuestro

Ciertos nutrientes son esenciales para fortalecer las enc\u00edas, mantener el

El fl\u00faor, por ejemplo, es un mineral fundamental para asegurar la salud del esmalte dental, al tiempo que evita la aparici\u00f3n de caries. \u00c9l est\u00e1 presente en alimentos como las espinacas, zanahorias, manzanas, copos de avena o pan de centeno. Si el esmalte se deteriora, los dientes se tornan m\u00e1s vulnerables a la aparici\u00f3n de caries o de la placa bacteriana, un problema que tambi\u00e9n puede aparecer si tenemos una deficiencia de calcio, algo muy frecuente entre las mujeres embarazadas.<\/p>\n

Agua<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s de contener fl\u00faor, beber agua es importante para eliminar los restos de alimentos en la boca.<\/p>\n

Vitamina C<\/strong><\/p>\n

No desprecies las fuentes de vitamina C, como las frutas (guayaba, naranja, fresas), las verduras (pimientos, tomates) y los vegetales de hoja crudos (br\u00f3coli, coliflor, col). La vitamina C contribuye a la formaci\u00f3n de col\u00e1geno, un componente importante para la salud de las enc\u00edas.<\/p>\n

Toma t\u00e9<\/strong><\/p>\n

Algunos t\u00e9s producen efectos antioxidantes en los dientes, lo que impide que se oxiden por la acci\u00f3n de los alimentos \u00e1cidos. El resultado son dientes menos \u00e1speros y m\u00e1s protegidos.<\/p>\n

No olvides los derivados de la leche<\/strong><\/p>\n

El calcio de la leche es esencial para mantener los huesos fuertes y sanos. La vitamina D, que ayuda a absorber calcio, tambi\u00e9n se puede encontrar en las verduras de color verde oscuro.<\/p>\n

Fibras<\/strong><\/p>\n

Los alimentos ricos en fibras contribuyen a conservar la salud gastrointestinal y su ingesta promueve la autolimpieza de los dientes, lo que mitiga la formaci\u00f3n de la placa.<\/p>\n

Evita lesiones<\/strong><\/p>\n

La falta de vitaminas del grupo B deja la boca vulnerable a lesiones, trastornos de la lengua y salivaci\u00f3n excesiva. La vitamina B se encuentra en pl\u00e1tanos, carnes, vegetales de hojas verdes, cereales y huevos<\/p>\n

Vitamina K<\/strong><\/p>\n

Presente en los vegetales oscuros, esa vitamina influye sobre la coagulaci\u00f3n de la sangre. Su deficiencia est\u00e1 relacionada con el sangrado, por ejemplo, de las enc\u00edas.<\/p>\n

Fuente: Terra<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00abSomos lo que comemos\u00bb. Quien no ha escuchado esa expresi\u00f3n alguna vez, verdad? Y es que ese dicho, por cierto indiscutible, se aplica para todos los aspectos que involucran nuestro cuerpo una vez la alimentaci\u00f3n influye sobre todos los aspectos de nuestra salud, incluso la salud de la boca. Comer sano resulta fundamental para cultivar unos dientes sanos.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":40005,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-40004","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/getty_rf_photo_of_white_teeth.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40004","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40004"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40004\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40006,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40004\/revisions\/40006"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40005"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}