{"id":40229,"date":"2015-03-14T11:55:14","date_gmt":"2015-03-14T15:55:14","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=40229"},"modified":"2015-03-14T11:55:14","modified_gmt":"2015-03-14T15:55:14","slug":"siete-pasos-para-recuperarte-de-una-decepcion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/siete-pasos-para-recuperarte-de-una-decepcion\/","title":{"rendered":"Siete pasos para recuperarte de una decepci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

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Seg\u00fan un articulo publicado por el portal Salud 180,\u00a0Ethan Kross, profesor asistente de psicolog\u00eda en la Universidad de Michigan, Estados Unidos, afirma que la aflicci\u00f3n que causa una decepci\u00f3n es igual a la de una quemadura porque el cerebro no distingue entre el dolor f\u00edsico y emocional.<\/p>\n

Expertos de Northern Kentucky University afirman que para superar estaaflicci\u00f3n es necesario reconocer que la recuperaci\u00f3n implica todo un proceso. Hay momentos en los que vas a sentir ira, ansiedad, confusi\u00f3n, depresi\u00f3n odudas.<\/p>\n

1. Asimila la p\u00e9rdida<\/p>\n

La p\u00e9rdida que has vivido afecta tu autoestima, por ello, el primer paso y m\u00e1s importante es que aceptes que algo cambio. Las cosas no ser\u00e1n igual, deber\u00e1s dejar atr\u00e1s el pasado y vislumbrar un nuevo futuro. Si te resistes a admitirlo, dif\u00edcilmente te vas a sobreponer.<\/p>\n

2. Reconfigura tu presente<\/p>\n

Cuando te esfuerzas por aceptar el cambio, entonces puedes comprender que la experiencia realmente puede tener un lado positivo. Quiz\u00e1 es la oportunidad de crecer, aprender y evaluar la direcci\u00f3n de tu vida.<\/p>\n

3. Expresa lo que sientes<\/p>\n

Aprende a identificar y expresar tus sentimientos. Hazlos patentes escribi\u00e9ndolos, hablando con amigos o familiares de confianza. Estos sentimientos tienen menos poder cuando los compartes.<\/p>\n

4. Recuerda lo aprendido<\/p>\n

Si es el caso, recuerda lo aprendido de otras decepciones. Lo que ganaste, el tiempo que te llev\u00f3 superarlo y las actividades te mantuvieron ocupada o produc\u00edan satisfacci\u00f3n.<\/p>\n

5. Deshazte de la impaciencia<\/p>\n

Cuando se pierde algo importante, se necesita tiempo para adaptarse a la nueva realidad. Por ello, no te apresures con llenarte de actividades para evadir turealidad. Antes, date la oportunidad de reflexionar y pensar acerca de lo que realmente es lo mejor para ti.<\/p>\n

6. Evita los excesos<\/p>\n

Mantenerse sobrio es lo mejor. Recurrir al abuso de alcohol o drogas para olvidar es un error que te puede costar muy caro. Adem\u00e1s, hace el proceso m\u00e1s dif\u00edcil porque vives una etapa de confusi\u00f3n y dudas.<\/p>\n

7. Cuida tu imagen<\/p>\n

Las decepciones son estresantes, por ello es importante que descanses lo suficiente, realices ejercicio y te alimentes sanamente.<\/p>\n

En estos momentos, buscar el apoyo de amigos, familiares y de un profesional de salud mental te pueden guiar en este dif\u00edcil proceso de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

Siempre van a existir m\u00e1s dudas que respuestas, por ello, no trates de entender completamente lo sucedido. As\u00ed, el malestar y la confusi\u00f3n pronto pasar\u00e1n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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