{"id":41212,"date":"2015-04-07T11:12:54","date_gmt":"2015-04-07T15:12:54","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=41212"},"modified":"2015-04-06T22:15:58","modified_gmt":"2015-04-07T02:15:58","slug":"alimentos-que-ayudan-a-combatir-los-dolores-menstruales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/alimentos-que-ayudan-a-combatir-los-dolores-menstruales\/","title":{"rendered":"Alimentos que ayudan a combatir los dolores menstruales"},"content":{"rendered":"

\"11438060575_65199be088_o\"<\/a>Los d\u00edas previos y los momentos mismos en que tenemos la menstruaci\u00f3n pueden ser una verdadera pesadilla. A muchas chicas no les molesta y como tienen tan pocos s\u00edntomas y malestares, no es algo que les influya mayormente.<\/p>\n

Hay otras

Sin embargo, seg\u00fan la doctora natur\u00f3pata Lara Briden, los dolores menstruales y pre menstruales se pueden

Un art\u00edculo publicado ayer en el sitio Daily Mail cita a la doctora Briden, quien asegura que sentir dolor es com\u00fan, pero que no quiere decir que sea normal. La clave para cambiar esto, es eliminar los alimentos que produzcan inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

Las sugerencias de Lara Briden apuntan a elegir alimentos naturales y saludables. Por ejemplo, para las chicas que sufren de dolores de cabeza terribles durante su per\u00edodo, la clave es evitar el gluten.<\/p>\n

Seg\u00fan la especialista, el gluten puede provocar la inflamaci\u00f3n del sistema nervioso, y en consecuencia, provocar dolores de cabeza fuertes. Evitar los az\u00facares y la comida frita tambi\u00e9n es esencial.<\/p>\n

Para el desayuno, se recomienda preferir los huevos o las mezclas de cereales con frutos secos. Si se siente hambre a media ma\u00f1ana, la doctora Briden sugiere comer una fruta fresca, una porci\u00f3n peque\u00f1a de casta\u00f1as o galletas integrales con un poco de palta y lim\u00f3n.<\/p>\n

Pensando en la cena, lo ideal es comer verduras, como zanahorias y espinaca, con alg\u00fan acompa\u00f1amiento que puede ser salm\u00f3n o pollo. Para tomar, las opciones son agua, t\u00e9 o caf\u00e9.<\/p>\n

El chocolate negro tambi\u00e9n es una buena opci\u00f3n para el postre, ya que es desinflamatorio y baja los niveles de estr\u00e9s, o tambi\u00e9n podemos elegir postres que sean libres de gluten.<\/p>\n

Fuente: Sabrosia<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los d\u00edas previos y los momentos mismos en que tenemos la menstruaci\u00f3n pueden ser una verdadera pesadilla. A muchas chicas no les molesta y como tienen tan pocos s\u00edntomas y malestares, no es algo que les influya mayormente.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":41213,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-41212","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/11438060575_65199be088_o.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41212"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41212\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41214,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41212\/revisions\/41214"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}