{"id":41364,"date":"2015-04-10T09:26:16","date_gmt":"2015-04-10T13:26:16","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=41364"},"modified":"2015-04-10T09:26:16","modified_gmt":"2015-04-10T13:26:16","slug":"te-estresas-con-frecuencia-pon-en-practica-esta-terapia-japonesa-para-relajarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/te-estresas-con-frecuencia-pon-en-practica-esta-terapia-japonesa-para-relajarte\/","title":{"rendered":"\u00bfTe estresas con frecuencia? Pon en pr\u00e1ctica esta terapia japonesa para relajarte"},"content":{"rendered":"

\"terapia-japones-500x333\"<\/a>El estr\u00e9s se ha convertido en un problema para miles de personas en todo el mundo, que\u00a0sufren este trastorno como consecuencia de las m\u00faltiples tareas en el trabajo, las obligaciones en el hogar, los problemas personales, o las enfermedades, entre otros.\u00a0 A menudo, las personas con estr\u00e9s no logran hacer bien sus actividades cotidianas y esto suele desencadenar en otros problemas de salud, tanto a nivel emocional como f\u00edsico.<\/strong><\/p>\n

Actualmente existen muchas formas de combatir el estr\u00e9s e impedir que se convierta en un problema para la vida. Es muy importante aprender a controlarlo desde que se siente por primera vez ya que, si\u00a0no se le presta atenci\u00f3n,\u00a0se puede convertir\u00a0en un trastorno cr\u00f3nico que se deber\u00e1 combatir con m\u00e1s precauci\u00f3n, medicamentos y diferentes terapias.<\/strong><\/p>\n

Para que el estr\u00e9s no te gane la batalla en tu d\u00eda a d\u00eda, hoy te queremos compartir una sencilla terapia japonesa<\/strong> que logra restablecer el equilibrio energ\u00e9tico del cuerpo y aliviar dolencias f\u00edsicas y emocionales.<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 consiste esta terapia japonesa?<\/h2>\n

Para llevar a cabo esta terapia japonesa para combatir el estr\u00e9s y relajarse, es necesario tener en cuenta que cada uno de los dedos de la mano representa un sentimiento o una actitud. Se sujeta cada uno de los dedos con la mano contraria, se ejerce una presi\u00f3n y se trabaja en la emoci\u00f3n que se desea eliminar.<\/strong><\/p>\n

Antes de pasar al siguiente dedo, se debe sentir que se est\u00e1 trabajando, sintiendo las palpitaciones cada vez m\u00e1s r\u00edtmicas. Para ello, ten en cuenta las emociones que representan cada uno de tus dedos:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Pulgar:<\/strong>\u00a0Ayuda a combatir emociones, como la preocupaci\u00f3n y los nervios.<\/li>\n
  • \u00cdndice:<\/strong>\u00a0Puede ayudar a combatir el miedo.<\/li>\n
  • Coraz\u00f3n:<\/strong>\u00a0Ayuda a controlar la rabia, la ira y la indignaci\u00f3n.<\/li>\n
  • Anular:<\/strong>\u00a0Est\u00e1 relacionado con las emociones de tristeza y depresi\u00f3n. Ayuda en la toma de decisiones.<\/li>\n
  • Me\u00f1ique:<\/strong>\u00a0Ayuda a calmar la ansiedad, aumenta el positivismo y aleja las pretensiones.<\/li>\n<\/ul>\n

    Esta t\u00e9cnica tan sencilla emplea varios conceptos de la medicina tradicional oriental, pero los integra en un m\u00e9todo simple para que cualquier persona los pueda realizar en casa. Esta pr\u00e1ctica japonesa es realmente extraordinaria, pues hace que la persona encuentre en los dedos de sus manos el equilibrio a nivel f\u00edsico, mental e, incluso, espiritual. Gracias a esto,su pr\u00e1ctica es una forma de autoconocimiento, relajaci\u00f3n y armonizaci\u00f3n de cuerpo y mente.<\/strong><\/p>\n

    \n

    \"\"\"\"Otras soluciones naturales para aliviar el estr\u00e9s<\/h3>\n<\/div>\n

    \"Batidos-para-el-estres.\"<\/p>\n

    Adem\u00e1s de esta terapia japonesa para aliviar el estr\u00e9s, existen otras alternativas naturales que pueden ser muy \u00fatiles para hacerle frente a las emociones negativas.<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Respirar:<\/strong>\u00a0Varias investigaciones cient\u00edficas han demostrado que la respiraci\u00f3n profunda disminuye el nivel de la hormona llamada cortisol y da lugar a la liberaci\u00f3n de la tensi\u00f3n y la ansiedad.<\/strong><\/li>\n
    • Aromaterapia:<\/strong>\u00a0La aromaterapia es otra excelente opci\u00f3n para relajarse y eliminar emociones negativas como el estr\u00e9s. Aromas como el de la lavanda, mejorana, hierbaluisa, naranja, o manzanilla, entre otros,<\/strong>tienen propiedades altamente beneficiosas para combatir el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/li>\n
    • Beber infusiones:<\/strong>\u00a0El consumo de infusiones es una gran forma de aprovechar las bondades de las plantas para combatir el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n y la ansiedad. Las infusiones de lavanda, melisa, hierbaluisa, tila, valeriana, manzanilla, o pasiflora, entre otras, son muy buenas en el tratamiento del estr\u00e9s<\/strong>, las depresiones, la ira, la ansiedad, el insomnio y otras emociones negativas.<\/li>\n
    • Re\u00edr:<\/strong>\u00a0Una de las mejores formas para combatir el estr\u00e9s y ganarle la batalla es simplemente riendo. Varios estudios han determinado que la risa disminuye las hormonas y sustancias que causan el estr\u00e9s, la ansiedad y varias dolencias. De hecho, un reciente estudio sugiere que la risa tiene un efecto analg\u00e9sico leve, parecido al de la\u00a0aspirina<\/strong>, ideal para aliviar el dolor y reducir el estr\u00e9s asociado al miedo.<\/li>\n
    • Gimnasia ocular:<\/strong>\u00a0El estr\u00e9s afecta la visi\u00f3n y puede provocar tensiones y dolores de cabeza <\/strong>muy molestos para tu d\u00eda a d\u00eda. Para evitar el estr\u00e9s ocular es importante ejercitar la visi\u00f3n y relajarla. En\u00a0este caso, vas a alejar la vista del ordenador y vas a centrar la mirada durante 30 segundos en un mismo objeto, como un cuadro, un \u00e1rbol o una planta. Si se te van los ojos, vuelve a centrar la vista lentamente. Luego, parpadea un par de veces. Repite este ejercicio varias veces en el d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      El estr\u00e9s se ha convertido en un problema para miles de personas en todo el mundo, que\u00a0sufren este trastorno como consecuencia de las m\u00faltiples tareas en el trabajo, las obligaciones en el hogar, los problemas personales, o las enfermedades, entre otros.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":41368,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-41364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/terapia-japones-500x333.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41364"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41369,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41364\/revisions\/41369"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}