{"id":41445,"date":"2015-04-15T15:01:43","date_gmt":"2015-04-15T19:01:43","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=41445"},"modified":"2015-04-11T19:04:21","modified_gmt":"2015-04-11T23:04:21","slug":"adelgazar-naturalmente-con-agua-de-avena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/adelgazar-naturalmente-con-agua-de-avena\/","title":{"rendered":"Adelgazar naturalmente con agua de avena"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/agua.de_.avena_.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"41446\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/adelgazar-naturalmente-con-agua-de-avena\/agua-de_-avena_\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/agua.de_.avena_.jpg\" data-orig-size=\"500,345\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"agua.de_.avena_\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/agua.de_.avena_-300x207.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/agua.de_.avena_.jpg\" class=\" size-full wp-image-41446 aligncenter\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/agua.de_.avena_.jpg\" alt=\"agua.de_.avena_\" width=\"500\" height=\"345\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/agua.de_.avena_.jpg 500w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/agua.de_.avena_-300x207.jpg 300w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/agua.de_.avena_-105x72.jpg 105w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/agua.de_.avena_-75x52.jpg 75w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>Pocos alimentos pueden ser tan saludables como la avena. <strong>Los estudios realizados sobre ella nos dicen que es un maravilloso\u00a0regulador metab\u00f3lico, es decir, depurar\u00e1 todo aquello que sobre de nuestro organismo y cubrir\u00e1 adem\u00e1s, carencias<\/strong>. <!--more-->Cuida de nuestro coraz\u00f3n, de nuestro intestino, sin olvidar obviamente, que nos ayuda a ir perdiendo peso semana a semana \u00bfquieres saber c\u00f3mo?<\/p>\n<div><strong>La FDA, (Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos estadounidense) \u00a0nos dice que es uno de los alimentos m\u00e1s sanos que podemos encontrar, una fuente de energ\u00eda y vitalidad<\/strong> que deber\u00edamos incluir diariamente en nuestra dieta. Se tratar\u00eda pues de un modo muy natural mediante el cual ir perdiendo peso sin sufrir demasiado y a\u00fan menos, pasar hambre. Te lo explicamos.<\/div>\n<h2>Beneficios de la avena<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"18119\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/los-miami-heat-campeones-2012-de-la-nba\/sosua_images_f82d0396-f652-4477-b9dd-d380b40a78c7-jpg__460__390__cropz0x460y390\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/sosua_images_F82D0396-F652-4477-B9DD-D380B40A78C7.jpg__460__390__CROPz0x460y390.jpeg\" data-orig-size=\"278,390\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"sosua_images_F82D0396-F652-4477-B9DD-D380B40A78C7.jpg__460__390__CROPz0x460y390\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/sosua_images_F82D0396-F652-4477-B9DD-D380B40A78C7.jpg__460__390__CROPz0x460y390-213x300.jpeg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/sosua_images_F82D0396-F652-4477-B9DD-D380B40A78C7.jpg__460__390__CROPz0x460y390.jpeg\" class=\"aligncenter wp-image-18119 size-full\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/avena-MGFLady-Disdain.jpg\" alt=\"&lt;a href=\" width=\"500\" height=\"375\" \/><\/p>\n<h3>1. Reduce el colesterol y cuida de nuestro coraz\u00f3n<\/h3>\n<p>Basta con tomar una infusi\u00f3n de avena en ayunas para bajar el colesterol. Sus <strong>aceites ricos\u00a0omega 6 y \u00e1cido linol\u00e9ico<\/strong>, constituyen las llamadas grasas buenas, capaces de reducir el colesterol malo y cuidar de nuestro coraz\u00f3n.<\/p>\n<h3>2. Baja en calor\u00edas<\/h3>\n<p><strong>La avena tiene muy pocas calor\u00edas y dispone adem\u00e1s de un efecto saciante<\/strong>. Sus grasas son muy saludables, contiene fibra, vitaminas, minerales, oligoelementos y fibra. Es sin duda un s\u00faper-alimento.<\/p>\n<h3>3. Depurativa<\/h3>\n<p>Dispone de unos <strong>amino\u00e1cidos que nos inducen a producir lecitina en el h\u00edgado<\/strong>, necesario para ayudarnos a depurar nuestro organismo. Consumir avena nos permitir\u00e1 limpiar las paredes de las arterias, arrastrando gracias a la fibra, los dep\u00f3sitos de grasa que se forman en ellas.<\/p>\n<h3>4. Control del az\u00facar<\/h3>\n<p>La avena es muy recomendable para los diab\u00e9ticos. Su<strong> fibra soluble mejora la digesti\u00f3n<\/strong> del almid\u00f3n y mantiene estables los niveles de glicemia. Un aliado maravilloso para estos casos.<\/p>\n<h3>5. Mejora la digesti\u00f3n<\/h3>\n<p>La avena reduce nuestros \u00e1cidos biliares, <strong>facilitando el tr\u00e1nsito y evitando as\u00ed el estre\u00f1imiento<\/strong>. Ademas sus carbohidratos son de absorci\u00f3n lenta, lo cual nos aporta una sensaci\u00f3n de saciedad perfecta para ir perdiendo kilos y no tener la necesidad de comer entre horas, o comer demasiado.<\/p>\n<h3>6. Es anticancer\u00edgena<\/h3>\n<p>Son muchos los estudios que se han hecho al respecto, concluyendo que d<strong>eterminados fitoqu\u00edmicos de la avena, nos ayuda a protegernos contra el c\u00e1ncer<\/strong>, de ah\u00ed que sea muy recomendable consumirla a diario.<\/p>\n<div><ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-3666319173489616\" data-ad-slot=\"3010446470\" data-adsbygoogle-status=\"done\"><\/ins><ins id=\"aswift_2_expand\"><\/ins><ins id=\"aswift_2_anchor\"><iframe id=\"aswift_2\" name=\"aswift_2\" width=\"336\" height=\"280\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/ins><\/p>\n<div id=\"beacon_5acdd54011\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/cat.ny.us.criteo.com\/delivery\/lg.php?cppv=1&amp;cpp=Vl6JLXxrczVyaFQwWTRCUzd3REZJb0xEdUhOaWFWOTZma05nUGtaYmxUMVVLTHpjS3hMNGg5RWZCYUhveDE4LzdzeWxHODhuMnVCYndPQ0hreGxmbndDVEc1eEFKNnF6STE1UzY3bDZrRldZOXcwaThJWGtQNmg1M2JsT1BEK0IwMXhOQXRYeklpTTRrS0NDY1VNeWo1Q2J1QWFNdkp0Y2lBdXpHUlExdzhGNkIyK1hqd2xBRGRjV3hQOHQyWUNmaU1oYmlZSGF1OGhzSUs5SVY1S3N3cnJJL1ZRPT18\" alt=\"\" width=\"0\" height=\"0\" \/><\/div>\n<\/div>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 nos permite el agua de avena perder peso?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"20107\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/se-quedan-en-new-york-dos-jugadores-dominicanos-que-debieron-llegar-a-canada\/sosua_images_confovoli\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/sosua_images_CONFOVOLI.jpg\" data-orig-size=\"148,150\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"sosua_images_CONFOVOLI\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/sosua_images_CONFOVOLI.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/sosua_images_CONFOVOLI.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20107\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/peso_ideal-1.jpg\" alt=\"peso_ideal (1)\" width=\"500\" height=\"192\" \/><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>El agua de avena en ayunas nos ayuda a perder peso porque su composici\u00f3n, a base de <strong>vitaminas, minerales y fibra, nos aporta una sensaci\u00f3n saciante<\/strong> con la que no tendremos necesidad de picar entre horas, ni comer grandes cantidades de comida.<\/li>\n<li>Aporta al organismo beneficiosas propiedades mientras, poco a poco, vamos perdiendo peso.<\/li>\n<li>La avena<strong> elimina todas las toxinas que nuestro cuerpo<\/strong> va generando y almacenando. Si vamos nutri\u00e9ndonos a trav\u00e9s de su agua, nos aportar\u00e1 adem\u00e1s\u00a0prote\u00ednas, vitaminas, minerales y oligoelementos.<\/li>\n<li>Es adem\u00e1s diur\u00e9tica, <strong>impide la acumulaci\u00f3n de l\u00edquidos en nuestro cuerpo<\/strong> y nos hace sentir mejor.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo he de tomar el agua de avena para ir perdiendo peso?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-22134\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/agua.de_.avena_.para_.adelgazar3.jpg\" alt=\"agua.de.avena.para.adelgazar3\" width=\"500\" height=\"347\" \/><\/p>\n<h3>1. \u00bfCada cu\u00e1nto he de tomarla?<\/h3>\n<p><strong>Toma avena en ayunas para adelgazar durante un mes seguido<\/strong>. Esto nos permitir\u00e1 estar saciadas para casi toda la ma\u00f1ana y nos dar\u00e1 la energ\u00eda y fibra necesaria para empezar el d\u00eda. Tambi\u00e9n puedes tomar otro vaso<strong>antes de tus comidas principales.<\/strong><\/p>\n<h3>2. \u00bfC\u00f3mo he de tomarla?<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Coge una taza de avena, una ramita de canela y dos litros de agua<\/strong>.<\/li>\n<li>En la batidora, pon la avena acompa\u00f1ada por un vaso de agua, y obt\u00e9n una mezcla bien homog\u00e9nea. Despu\u00e9s puedes incluir ya el resto de agua, la canela, y el endulzante que desees, o bien estevia o dos cucharaditas de miel.\u00a0Si ves que a\u00fan queda alg\u00fan trazo de avena, puedes colarlo. Despu\u00e9s, pon el agua en el refrigerador, as\u00ed la tendr\u00e1s para todo el d\u00eda. Empieza el desayuno con un vaso, despu\u00e9s, es ideal para beberla antes de las comidas, te ayudar\u00e1 a estar saciada y bien nutrida.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. Ejemplo de un d\u00eda dieta con agua de avena:<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Desayuno:<\/strong> un vaso de agua\u00a0de avena, una manzana y una infusi\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Comida<\/strong>: 1 vaso de agua de avena como bebida. Ensalada de espinacas, con esp\u00e1rragos y nueves y una pechuga de pavo.<\/li>\n<li><strong>Merienda:<\/strong> un t\u00e9 verde.<\/li>\n<li><strong>Cena:<\/strong> un vaso de agua de avena. Berenjenas al horno y unas rodajas de betabel con un chorrito de lim\u00f3n. De postre una manzana asada con canela.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como puedes ver, lo m\u00e1s importante es empezar el d\u00eda con ese vaso de agua de avena, e incluirla tambi\u00e9n como bebida en tus comidas, siempre equilibradas y sin cometer excesos. <strong>Si la consumes de este modo durante un mes, comprobar\u00e1s como vas bajando de peso.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pocos alimentos pueden ser tan saludables como la avena. Los estudios realizados sobre ella nos dicen que es un maravilloso\u00a0regulador metab\u00f3lico, es decir, depurar\u00e1 todo aquello que sobre de nuestro organismo y cubrir\u00e1 adem\u00e1s, carencias.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":41446,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-41445","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/agua.de_.avena_.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41445"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41447,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41445\/revisions\/41447"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}